#健康小百科#
【头发干枯？可能缺乏这个营养素】
日常生活中，会碰到头发的健康问题，比如头发干枯，容易掉发。如果掉头发是因为头皮干燥引起的，可能是缺乏生物素。
生物素也叫维生素B7。生物素摄入量低会导致指甲和头发脆弱。生物素的缺乏很容易通过摄入维生素补充剂来改善，甚至有改善糖尿病的作用。
食物来源：鸡蛋、杏仁、坚果、豆类和粗粮等。
【头发干枯？可能缺乏这个营养素】
日常生活中，会碰到头发的健康问题，比如头发干枯，容易掉发。如果掉头发是因为头皮干燥引起的，可能是缺乏生物素。
生物素也叫维生素B7。生物素摄入量低会导致指甲和头发脆弱。生物素的缺乏很容易通过摄入维生素补充剂来改善，甚至有改善糖尿病的作用。
食物来源：鸡蛋、杏仁、坚果、豆类和粗粮等。
周一营养素打卡科学的进步带动了我们生活的便利，不管是交通，通信，都在发生改变。但是饮食却始终是煎炒烹炸，炖闷熘煮！没有什么变化，反而食材发生了变化挺大，快速的生长，反复的耕种，土地的污染，都在影响我们的食物营养，所以科学的补充营养在今天变得尤为重要你今天的营养第四餐吃了吗？ https://t.cn/R2WxYdh
哈喽源源 21岁生日快乐呀 这已经是我陪你过的第四个生日了 时间过的可真快 我喜欢你竟然已经第五个年头了
真的很感谢我能遇见你 虽然素未谋面 但你始终都给我力量 让我普通的生活中多了一道这么绚丽的光 我们都陪你长大 你也在一直陪着我们长大
新的一岁 希望你有更好的歌 有更丰富的生活 有更多美好的事 当然最最最最重要的是一定要开心
接下来的日子里 就让我们继续你陪着我 我陪着你 我们慢慢走
祝王源源@TFBOYS-王源 21岁生日快乐 天天开心 平安顺遂 心想事成
永远当你的歌迷 一直做你的粉丝
新的一岁 依然爱你[心][心][心]
真的很感谢我能遇见你 虽然素未谋面 但你始终都给我力量 让我普通的生活中多了一道这么绚丽的光 我们都陪你长大 你也在一直陪着我们长大
新的一岁 希望你有更好的歌 有更丰富的生活 有更多美好的事 当然最最最最重要的是一定要开心
接下来的日子里 就让我们继续你陪着我 我陪着你 我们慢慢走
祝王源源@TFBOYS-王源 21岁生日快乐 天天开心 平安顺遂 心想事成
永远当你的歌迷 一直做你的粉丝
新的一岁 依然爱你[心][心][心]
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