【常吃什么防脱发效果好】

#真相来了#

1、核桃：核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。#防脱有方#

2、牡蛎：缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。

3、红薯：红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。

4、鲑鱼：鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。#养发护发秘籍#

https://t.cn/AigLiD0o #北京天津上海深圳婚纱照【3种食物吃走头皮屑】①如果人体长时间缺乏维生素B2，会导致头皮屑增多。富含有维生素B2的食物，比如像动物肝、肾[鼓掌][亲亲][围观][舔屏][泪]、蛋黄、奶类等。②适当多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

[微风][微风]问：什么是早秃？
[鲜花][鲜花]答：早秃即早年秃发，也称男式脱发、家族性秃发、脂溢性脱发、遗传性脱发、雄性激素源性脱发等。早年秃发是指在老年之前，于青壮年时期#头发# 过早地逐渐脱落。

早秃常从前发缘向后脱落，或头顶部#头发稀薄# 直至除发缘外整个头皮头发全部脱落。脱发常呈进行性，有家族倾向，多见于男性。

早秃是一种永久性#脱发# 。有些男人在性发育后，即开始出现发#发际线后移# ，进而头发油腻发亮，头皮屑慢慢增多，有时#头发# 干枯无光泽，经常出现奇痒，只要用手抓一抓，头发就会脱落。特别是两侧额角还会发生慢性弥漫性#脱发# ，日久天长，头发越来越稀少，如果不积极治疗，逐渐就会出现头顶光秃，人们称为“秃顶”。