#Energy in 能量注入黑科技健身##健身知识#
大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率，永远有清晰的8块腹肌，那么你就应该练腿。
腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量， 提升燃脂的效率，提高代谢率。⚡
诸如深蹲、硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应，进而提高你的代谢，助你长期保持低皮脂。
#八块腹肌# https://t.cn/EfqAmyx
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我其实有在运动的，只不过很认真练，所以都没拍照发圈。
不打算减肥了，这半年先练臀，把臀肌先炸起来再减脂。反正我体脂不高，体重基数也不大，就不纠结在减脂上，不然永远不能拥有肥美Q弹的圆圆大翘臀。
先增肌还有个好处，等肌肉上来了，代谢也自然会更好，到时再减那一点点脂肪也会快很多。
而且这两天试做了健身餐，好美味呀！300克的安格斯牛肉粒，加各种蔬菜，葱姜蒜小辣椒，再一点点盐，一点点橄榄油，扔在一起用小美一阵乱炖，上面再蒸上番薯紫薯和两个蛋白，蛋黄给小汪汪，完美！
不打算减肥了，这半年先练臀，把臀肌先炸起来再减脂。反正我体脂不高，体重基数也不大，就不纠结在减脂上，不然永远不能拥有肥美Q弹的圆圆大翘臀。
先增肌还有个好处，等肌肉上来了，代谢也自然会更好，到时再减那一点点脂肪也会快很多。
而且这两天试做了健身餐，好美味呀！300克的安格斯牛肉粒，加各种蔬菜，葱姜蒜小辣椒，再一点点盐，一点点橄榄油，扔在一起用小美一阵乱炖，上面再蒸上番薯紫薯和两个蛋白，蛋黄给小汪汪，完美！
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