1.
今天看了一部电影，叫做《海蒂和爷爷》。
不知道你有没有看过这样一部电影，电影画面的每一帧都可以截图当作屏保，那是一望无际的阿尔卑斯雪山，那是山涧缓缓流过的溪水，有着最明亮的日光和最柔软的草地。
这是这部电影的底色，电影围绕着一个天真善良，浪漫却又坚定的小女孩，她的笑容一如电影画面般美好，纯粹，看完就像吹过山间温暖的春风。
这部电影悄然上映，却没有太多人关注到它。
如果不是因为以前读过一本同名的小说，我想我也不会注意到这部电影的上映。
我们的生活太忙碌，每天都有看不完的新鲜事，又有着各色各样的烦恼，细细想来，我已经有很多天没有看过日落了，明明在读《小王子》的时候，对里面的日落一直记忆犹新你。
在电影里，海蒂经历了两种完全不同的生活。
海蒂在小时候失去双亲，被姨母丢给了自己的爷爷。爷爷性情古怪，一个人住在山上，村里的人都不喜欢他，但海蒂却收获到了长久以来未曾拥有的快乐。那是在山间，在草地上，撒丫子奔跑像风一样自由的日子。
后来姨母又把她送去了法兰克福，当一个富家小女孩（克拉拉）的玩伴，虽然物质条件提升了很多，可是那充满约束和教条的生活让她越来越不快乐。
最终她回到了山里，跟自己爷爷生活在一起。
有时候我觉得，每一个孩子都是属于大自然的，或者说本该属于大自然的，就像海蒂注定属于阿尔卑斯山，可是这世界上有太多大人剥夺了这份快乐。
在我还小的时候，住在乡下，那时候我们所住的地方还不像现在是个正正方方的长方体，那时的道路上还没有太多车，那时候的夏天有捧在手里吃的西瓜，有片片稻田，有弯弯曲曲的藤蔓，有一抬头就能看到的星星，最喜欢坐在台阶上等日落。可现在的日落是看不到的，星星也早就被挡住了。
奇妙的是，在城市里生活的我们，有时候会感叹着大自然的魅力，却又让自己的孩子在充满压抑的环境里长大。如果我们在孩提时代，不曾接触过大自然，不曾感受到那吹过的风，不曾看过那温柔的日出，或许我们也会失去最基本的想象力，失去最该拥有的天真和温柔。
2.
海蒂是温柔而又坚定的。
电影里最让我感动的，除了那些美到极致的画面，还有两点。
第一点是海蒂终于从城市中回到家乡，包里什么贵重的东西都没有带，只带着面包和腊肠。这是为什么呢？因为在山村的脚下住着一个老奶奶，她平时只能吃很硬的面包，只有城市里才有那些软的面包。海蒂在城市里住了那么久，原本有很多可以带走的东西，那些好看的衣服，那些精致的画，可是她带走的唯一一样东西，就是面包。
第二点是片尾，居住在城市里的克拉拉和她的奶奶来看海蒂。
海蒂说：“大家都笑我，因为我想写故事。”
老奶奶说：“那是因为大家知道的太少，而你看过更大的世界。如果你觉得这个世界有那些东西会让你快乐，就去做，无论别人说什么。”
因为海蒂去过城市，又见到大自然的力量，她知道自己想要做的就是写故事。她没有在城市的生活中迷失自己，反倒更加确信了自己想要什么。我想这是因为她两种生活都经历过。
比无法实现梦想更糟糕的，是不知不觉中忘记了自己最初的想法。
忘了自己心里也曾住过一个孩子，忘了自己曾经也想要去山顶摘星星，在时间的洪流里变成了一个陌生人，看着镜子竟是一张完全陌生的脸。
可别忘了，即使是长大的现在，你也会因为一些最纯真的东西所打动？不信？你闭上眼睛，想想上次看一部电影看到泪流满面是什么时候？想想上一部让你发自内心地哭泣的电影是什么？它一定描述了这世界上最本质的东西，温暖，善良，真挚和爱。
相比起我们还需要一部电影来提醒自己纯真的力量，孩子们不需要这些来提醒自己。每个孩子都是小天使，他们尚不懂人类世界的运转法则，却能比我们更容易接触到温暖和爱，不要去改变这些，因为这些能让他们成为比我们更好的大人。
3.
如果你有时间，希望你会去看这部电影。
花上不到两小时的时间，随着电影画面一起飞到遥远的阿尔卑斯山，让自己的心跟着电影一起柔软，只有柔软的内心，才能够感受到生活的美好。
我们每个人的心里都住着一个孩子，而这个孩子向往着远方，向往着满天繁星。
在每天的忙碌中，我们都拼了命地去寻求更好的生活，所谓更好的生活，本就应该多种多样，绝非只有一种。它可以是最好的物质更好的享受，但同样的，也可以是实现自己内心的梦想，那最初让自己觉得怦然心动的事。
最重要的是，让我们身边的每个孩子，都可以怀着爱和美好长大。
借用《何以为家》里的一句话：愿每个孩子被温柔以待。
也愿你重拾自己内心的平和和柔软，温柔待人，也被温柔以待。
最后，如果你想做的事情让你快乐，那就去做吧。
祝你早安午安晚安。
照例从转评的读者中抽两位送电影票，希望你喜欢。
今天看了一部电影，叫做《海蒂和爷爷》。
不知道你有没有看过这样一部电影，电影画面的每一帧都可以截图当作屏保，那是一望无际的阿尔卑斯雪山，那是山涧缓缓流过的溪水，有着最明亮的日光和最柔软的草地。
这是这部电影的底色，电影围绕着一个天真善良，浪漫却又坚定的小女孩，她的笑容一如电影画面般美好，纯粹，看完就像吹过山间温暖的春风。
这部电影悄然上映，却没有太多人关注到它。
如果不是因为以前读过一本同名的小说，我想我也不会注意到这部电影的上映。
我们的生活太忙碌，每天都有看不完的新鲜事，又有着各色各样的烦恼，细细想来，我已经有很多天没有看过日落了，明明在读《小王子》的时候，对里面的日落一直记忆犹新你。
在电影里，海蒂经历了两种完全不同的生活。
海蒂在小时候失去双亲，被姨母丢给了自己的爷爷。爷爷性情古怪，一个人住在山上，村里的人都不喜欢他，但海蒂却收获到了长久以来未曾拥有的快乐。那是在山间，在草地上，撒丫子奔跑像风一样自由的日子。
后来姨母又把她送去了法兰克福，当一个富家小女孩（克拉拉）的玩伴，虽然物质条件提升了很多，可是那充满约束和教条的生活让她越来越不快乐。
最终她回到了山里，跟自己爷爷生活在一起。
有时候我觉得，每一个孩子都是属于大自然的，或者说本该属于大自然的，就像海蒂注定属于阿尔卑斯山，可是这世界上有太多大人剥夺了这份快乐。
在我还小的时候，住在乡下，那时候我们所住的地方还不像现在是个正正方方的长方体，那时的道路上还没有太多车，那时候的夏天有捧在手里吃的西瓜，有片片稻田，有弯弯曲曲的藤蔓，有一抬头就能看到的星星，最喜欢坐在台阶上等日落。可现在的日落是看不到的，星星也早就被挡住了。
奇妙的是，在城市里生活的我们，有时候会感叹着大自然的魅力，却又让自己的孩子在充满压抑的环境里长大。如果我们在孩提时代，不曾接触过大自然，不曾感受到那吹过的风，不曾看过那温柔的日出，或许我们也会失去最基本的想象力，失去最该拥有的天真和温柔。
2.
海蒂是温柔而又坚定的。
电影里最让我感动的，除了那些美到极致的画面，还有两点。
第一点是海蒂终于从城市中回到家乡，包里什么贵重的东西都没有带，只带着面包和腊肠。这是为什么呢？因为在山村的脚下住着一个老奶奶，她平时只能吃很硬的面包，只有城市里才有那些软的面包。海蒂在城市里住了那么久，原本有很多可以带走的东西，那些好看的衣服，那些精致的画，可是她带走的唯一一样东西，就是面包。
第二点是片尾，居住在城市里的克拉拉和她的奶奶来看海蒂。
海蒂说：“大家都笑我，因为我想写故事。”
老奶奶说：“那是因为大家知道的太少，而你看过更大的世界。如果你觉得这个世界有那些东西会让你快乐，就去做，无论别人说什么。”
因为海蒂去过城市，又见到大自然的力量，她知道自己想要做的就是写故事。她没有在城市的生活中迷失自己，反倒更加确信了自己想要什么。我想这是因为她两种生活都经历过。
比无法实现梦想更糟糕的，是不知不觉中忘记了自己最初的想法。
忘了自己心里也曾住过一个孩子，忘了自己曾经也想要去山顶摘星星，在时间的洪流里变成了一个陌生人，看着镜子竟是一张完全陌生的脸。
可别忘了，即使是长大的现在，你也会因为一些最纯真的东西所打动？不信？你闭上眼睛，想想上次看一部电影看到泪流满面是什么时候？想想上一部让你发自内心地哭泣的电影是什么？它一定描述了这世界上最本质的东西，温暖，善良，真挚和爱。
相比起我们还需要一部电影来提醒自己纯真的力量，孩子们不需要这些来提醒自己。每个孩子都是小天使，他们尚不懂人类世界的运转法则，却能比我们更容易接触到温暖和爱，不要去改变这些，因为这些能让他们成为比我们更好的大人。
3.
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我们每个人的心里都住着一个孩子，而这个孩子向往着远方，向往着满天繁星。
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无论是倔强还是突然好想你，你的人生里总有那么一首五月天。这首歌或许出现在你青涩的初恋，被你循环一整个雨季，或许出现在你备考的紧张时刻，在一个又一个看不到光的深夜支撑着你，也或许出现在你想不通的那些片刻，给你抚慰，给你温柔的解答。
你用过十几副耳机，闲置了几台音乐播放器，辗转了几个音乐软件，但打动你的旋律只是那么几段。而现在正是时候去找回那些爱过的歌，找回那些鲜亮的记忆。
你或许一直都没能真的去看过一场五月天，但你一定不会拒绝一场五月天。用一场电影的时间，来看看这台感动了400万人的演唱会，究竟有多不同吧。
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你用过十几副耳机，闲置了几台音乐播放器，辗转了几个音乐软件，但打动你的旋律只是那么几段。而现在正是时候去找回那些爱过的歌，找回那些鲜亮的记忆。
你或许一直都没能真的去看过一场五月天，但你一定不会拒绝一场五月天。用一场电影的时间，来看看这台感动了400万人的演唱会，究竟有多不同吧。
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《形意心理学与恩威并施综合疗法》之【第六章 恩威并施综合疗法】
『案例8：一例抑郁性神经症的心理调适』
2010年3月21日，一个中年男性求助者在妻子的陪同下前来咨询。
求助者妻子：我丈夫今年47岁，他在某企业任销售科科长。为了把工作做好，他经常在外四处奔波，兢兢业业、任劳任怨地忙着销售产品、追讨货款的工作，因而他很少回家看望我和孩子。
但是，对于他不能长时间在家与我们团聚，我和孩子是既想念又理解。我们也知道他是为了给我们一家创造幸福的生活，才竭尽全力地工作，尽量提高自己的业绩。他在单位的工作态度很受领导的赏识，所以他年年都被评为企业的先进工作者。
在两年前，一个经他手建立合作关系的海外客户因资金链断裂而破产倒闭，导致上千万元的货款没有追回，如果这笔货款不能按期回笼，将直接影响我丈夫所在企业的正常经营，甚至会使企业的生存和发展都陷入困境。这一事件发生后，企业已经按程序向法院提起诉讼，但至今也没有结果。而我丈夫在这一事件的整个过程中没有什么违法、违规的行为，所以企业的领导也没有批评或埋怨他办事不当的意思。
可是，我丈夫对这事难以释怀，昼夜不停地耗尽精力思考此事，却始终没有找到解决问题的对策，为此他情绪低落，食量减少、身体消瘦，性情逐渐变得暴躁，开始悔恨自己无能、警惕性不高、办事不力，也埋怨没人提醒自己这一客户的资金运转境况。他经常唉声叹气，说自己要是早一点儿追款或许就好了。
他原来特别喜欢参加热闹的聚会，可现在即便有应酬他也让我去全权代表，而他自己却借故回避。他对夫妻的性生活毫无兴趣，并非他没有这方面的能力，而是他不想。他经常在早晨两三点钟就醒来，他不睡就得把我叫醒和他说话，可是他说的大多都是多么难受、多么遭罪，还经常说活着没意思，不如死了解脱，最近又发展到对我和孩子产生猜疑，说我们不想和他一起生活了。他的脾气更加暴躁，不是摔东西，就是动手打人。事后他也知道自己不对，说自己后悔了、忙道歉，但是说不准哪一天就又会发作了。
我和孩子都很着急，也曾陪他去几家大医院检查，可医生说他身体的各方面检查都正常。我和孩子觉得他要是有病可以治疗，可是总查不出病来，而且现在他这个脾气，谁劝说、解释也不会起作用的。
（听了求助者妻子对其经历的描述，咨询师与求助者进行了直接交谈。）
咨询师：你妻子说你以前很努力、很优秀，是吗？
求助者：我努力还不是白努力，现在我一看都是徒劳的，哪有什么优秀可言，稀里糊涂地将就干吧！再说我现在的情况是一败涂地，还有什么可说的。
咨询师：人的一生中都有很多的事情不如意，可是再不如意，谁也不能拿自己的老婆和孩子出气呀？
求助者：这些道理我都懂得，可我有时候就是控制不住自己。
（在与求助者交谈时，咨询师仔细观察他目前的身心状态：他体态偏瘦，目光无神，面部表情呆板；虽然衣着整齐，但头发凌乱，蓄须；动作、语速缓慢，声音低沉，回答切题。）
咨询师：你曾怀疑妻子要离婚、孩子也不想要你了，而你自己其实并没有事实依据，对吗？
求助者：我也不是总怀疑她们母女。我与妻子是大学同学，而且彼此相互了解，感情融洽、深厚，我们恋爱五年才结婚；女儿今年21岁，在读大二，是一个既懂事又孝顺的孩子。以前我们家特别和睦、快乐，可说是妻子贤、女儿孝，我深感幸福，所以一心只想着为她们创造更多的精神与物质的享受，尽可能地给予她们更多的关爱。
可是，就我目前的种种状态，现在我也不知道为什么，有时就会有那些怪异的想法和行为。我也曾认为自己有病，可到医院检查又查不出病来。
咨询师：你是说“有时”自己就会有那些怪异的想法，而这个“有时”都是什么情况下？
求助者：就是在我心情低落、情绪最不好的时候。
咨询师：什么时间心情最低落、情绪最不好？
求助者：每当半夜醒来我再也睡不着的时候，时间大约是两三点钟吧！我醒来后心里特别难受，心想，这一天可怎么熬呀！我有时又觉得自己还不如死了好。
再看妻子她睡得那么舒服、香甜，我是既羡慕又嫉妒。于是，我心里很生气，非得把妻子叫醒不可，如果她不愿意我动手就打。可事后我也很后悔，知道自己不应该那样做。
咨询师：白天你的心情能比早晨好一些吗？
求助者：白天的心情也不好。
咨询师：到晚上呢？
求助者：到晚上心情能好一些，偶尔还能看看报纸或电视节目，我也不知道怎么会这样。
咨询师：你自从业务上出现困境后，就再也没有感觉好的时候吗？
求助者：偶尔也会有几天我心里感觉状态还不错、还可以，可是好景不长，这种心情放松的日子持续不了多久就没了。
咨询师：如果现在单位领导告诉你，说法院已经帮助企业把货款全部追回了。听到这样的消息，你的心情会好起来吗？
求助者：我现在对那些事物已经不感兴趣了，因为自己实在是太难受了，况且目前自己也打不起精神来想那些事情。
咨询师：综合医院对你身体各方面的检查报告显示，你机体的生理指标无异常反应。根据你们夫妻二人对你生活经历描述的一致性，再结合你此时的身心状态，我认为你的症状反应属于心理学范畴。
因此，我给予你如下建议：你每天到户外适当增加活动量，比如，跑步、跳舞、唱歌，逐渐增强自己的身心精力，提高生活的愉悦感，使自己消极低落的情绪趋向积极状态蜕变，这便于你自己建立自信心。
你逐渐改变自身看待事物的错误认知，改变原有的思维逻辑，进而建立新观念。你在思考问题时，可沿着不同的方向或途径多用几种思路去辨别事物的真伪，这样也等同于你多为自己思考几个解答问题的理由。你对自身症状要有正确的认识，不必急于一时地改变什么或者去过多关注其效果，你方方面面转变的速度要顺其自然，不予理睬，其结果反而会使你的症状逐渐消退。
你对自己症状的注意力越集中，你的情感反应就会越加强，而你的症状也就会越来越重。不过，以你目前的深厚文化底蕴和丰富的人生经验，我相信你有能力改变自己偏执的思想和行为，这样才能使家人时时都能感受到你应有的健康心态和生活气息。我希望下次能见到你呈现发自内心的快乐的笑脸。
咨询师对求助者妻子说：家属在其康复过程中应起到助推的作用。你们要以积极的关爱行动，多为其营造开心快乐的活动氛围，这样才能帮助其摆脱悲观厌世的消极心理。家属无微不至的细心关怀，会促使他有勇气面对困境，逐步达到彻底恢复社会功能的目标。
第二次咨询
求助者：这半个月，我按照您建议的方法，每天主动参加一些健身或娱乐的活动，妻子和女儿每天都抽时间陪我一起聊天、散步或购物。在这种关爱的亲情氛围中，我感到自己还是幸福的，而我心中出现的这一积极的念头，促使自己的消极情绪经短暂的转变过程而趋向乐观。
可是，我头脑中对自己未来的生活还是看不到光明，因而有时我还会出现忧郁、烦闷的心情让自己提不起精神来。
咨询师：你情绪低落的消极现象已经开始松劲并且有转向积极、乐观状态的趋势，这些变化是个好兆头，说明你已经在康复的途中了。你应继续努力建立自信心，积极参加各种活动，多与人交流，使自己融入集体的工作、娱乐等氛围之中。
人类都是生存在现实中去创造未来，而美好的未来是需要我们付出积极的态度和行为去争取的，只要你积极进取,光明就会随时出现。人生的意义就在于积极进取，在困难面前不退缩，敢于顽强拼搏。
第三次咨询
求助者：依照您指点的方法，我现在已经逐渐地回到了以前的工作状态，在工作之余我能心情愉快地和家人或朋友们一起唱歌、跳舞，我在睡眠和食欲方面已逐渐恢复正常，身心状态也很轻松。
回想自己以往的思想观念，我是发现其中存在很极端的错误认识，大多想法或行为也与现实不符，无逻辑性。
我现在想问题时，都按您指点的方法，多思考几个方案，理性地找出事物之间的逻辑性，然后再择优操作。
咨询师：你能重新认识自己并有信心改变自己的认知和行为，以积极的心态恢复社会功能，促使你自己以往消极的情绪得到平衡。这说明你在思想观念上已经回到了正常发展的人生轨迹。
希望你珍视这一积极的状态，自己努力去争取每时每刻都有快乐的心情享受幸福生活。
『案例8：一例抑郁性神经症的心理调适』
2010年3月21日，一个中年男性求助者在妻子的陪同下前来咨询。
求助者妻子：我丈夫今年47岁，他在某企业任销售科科长。为了把工作做好，他经常在外四处奔波，兢兢业业、任劳任怨地忙着销售产品、追讨货款的工作，因而他很少回家看望我和孩子。
但是，对于他不能长时间在家与我们团聚，我和孩子是既想念又理解。我们也知道他是为了给我们一家创造幸福的生活，才竭尽全力地工作，尽量提高自己的业绩。他在单位的工作态度很受领导的赏识，所以他年年都被评为企业的先进工作者。
在两年前，一个经他手建立合作关系的海外客户因资金链断裂而破产倒闭，导致上千万元的货款没有追回，如果这笔货款不能按期回笼，将直接影响我丈夫所在企业的正常经营，甚至会使企业的生存和发展都陷入困境。这一事件发生后，企业已经按程序向法院提起诉讼，但至今也没有结果。而我丈夫在这一事件的整个过程中没有什么违法、违规的行为，所以企业的领导也没有批评或埋怨他办事不当的意思。
可是，我丈夫对这事难以释怀，昼夜不停地耗尽精力思考此事，却始终没有找到解决问题的对策，为此他情绪低落，食量减少、身体消瘦，性情逐渐变得暴躁，开始悔恨自己无能、警惕性不高、办事不力，也埋怨没人提醒自己这一客户的资金运转境况。他经常唉声叹气，说自己要是早一点儿追款或许就好了。
他原来特别喜欢参加热闹的聚会，可现在即便有应酬他也让我去全权代表，而他自己却借故回避。他对夫妻的性生活毫无兴趣，并非他没有这方面的能力，而是他不想。他经常在早晨两三点钟就醒来，他不睡就得把我叫醒和他说话，可是他说的大多都是多么难受、多么遭罪，还经常说活着没意思，不如死了解脱，最近又发展到对我和孩子产生猜疑，说我们不想和他一起生活了。他的脾气更加暴躁，不是摔东西，就是动手打人。事后他也知道自己不对，说自己后悔了、忙道歉，但是说不准哪一天就又会发作了。
我和孩子都很着急，也曾陪他去几家大医院检查，可医生说他身体的各方面检查都正常。我和孩子觉得他要是有病可以治疗，可是总查不出病来，而且现在他这个脾气，谁劝说、解释也不会起作用的。
（听了求助者妻子对其经历的描述，咨询师与求助者进行了直接交谈。）
咨询师：你妻子说你以前很努力、很优秀，是吗？
求助者：我努力还不是白努力，现在我一看都是徒劳的，哪有什么优秀可言，稀里糊涂地将就干吧！再说我现在的情况是一败涂地，还有什么可说的。
咨询师：人的一生中都有很多的事情不如意，可是再不如意，谁也不能拿自己的老婆和孩子出气呀？
求助者：这些道理我都懂得，可我有时候就是控制不住自己。
（在与求助者交谈时，咨询师仔细观察他目前的身心状态：他体态偏瘦，目光无神，面部表情呆板；虽然衣着整齐，但头发凌乱，蓄须；动作、语速缓慢，声音低沉，回答切题。）
咨询师：你曾怀疑妻子要离婚、孩子也不想要你了，而你自己其实并没有事实依据，对吗？
求助者：我也不是总怀疑她们母女。我与妻子是大学同学，而且彼此相互了解，感情融洽、深厚，我们恋爱五年才结婚；女儿今年21岁，在读大二，是一个既懂事又孝顺的孩子。以前我们家特别和睦、快乐，可说是妻子贤、女儿孝，我深感幸福，所以一心只想着为她们创造更多的精神与物质的享受，尽可能地给予她们更多的关爱。
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求助者：就是在我心情低落、情绪最不好的时候。
咨询师：什么时间心情最低落、情绪最不好？
求助者：每当半夜醒来我再也睡不着的时候，时间大约是两三点钟吧！我醒来后心里特别难受，心想，这一天可怎么熬呀！我有时又觉得自己还不如死了好。
再看妻子她睡得那么舒服、香甜，我是既羡慕又嫉妒。于是，我心里很生气，非得把妻子叫醒不可，如果她不愿意我动手就打。可事后我也很后悔，知道自己不应该那样做。
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求助者：白天的心情也不好。
咨询师：到晚上呢？
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求助者：偶尔也会有几天我心里感觉状态还不错、还可以，可是好景不长，这种心情放松的日子持续不了多久就没了。
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因此，我给予你如下建议：你每天到户外适当增加活动量，比如，跑步、跳舞、唱歌，逐渐增强自己的身心精力，提高生活的愉悦感，使自己消极低落的情绪趋向积极状态蜕变，这便于你自己建立自信心。
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第二次咨询
求助者：这半个月，我按照您建议的方法，每天主动参加一些健身或娱乐的活动，妻子和女儿每天都抽时间陪我一起聊天、散步或购物。在这种关爱的亲情氛围中，我感到自己还是幸福的，而我心中出现的这一积极的念头，促使自己的消极情绪经短暂的转变过程而趋向乐观。
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人类都是生存在现实中去创造未来，而美好的未来是需要我们付出积极的态度和行为去争取的，只要你积极进取,光明就会随时出现。人生的意义就在于积极进取，在困难面前不退缩，敢于顽强拼搏。
第三次咨询
求助者：依照您指点的方法，我现在已经逐渐地回到了以前的工作状态，在工作之余我能心情愉快地和家人或朋友们一起唱歌、跳舞，我在睡眠和食欲方面已逐渐恢复正常，身心状态也很轻松。
回想自己以往的思想观念，我是发现其中存在很极端的错误认识，大多想法或行为也与现实不符，无逻辑性。
我现在想问题时，都按您指点的方法，多思考几个方案，理性地找出事物之间的逻辑性，然后再择优操作。
咨询师：你能重新认识自己并有信心改变自己的认知和行为，以积极的心态恢复社会功能，促使你自己以往消极的情绪得到平衡。这说明你在思想观念上已经回到了正常发展的人生轨迹。
希望你珍视这一积极的状态，自己努力去争取每时每刻都有快乐的心情享受幸福生活。
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