情绪是人们生气的指挥棒，人不要当情绪的俘虏，一定要当情绪的主人。负面的情绪，一定会产生负面的效应，没有更多的纠缠，就没有更多的累。温和对人对事，不随意发脾气，收敛自己的脾气，经常保持沉默，别让冲动蒙蔽自己个心，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。不要让情绪驾驶你，生活里要学会从容的存在，平静对待生活中的不平事。人与人之间，更要学会互敬互爱、互信互帮、互慰互勉、互让互谅。生活原本如此美丽，天空原来如此晴朗，你若爱，生活哪里都可爱，你若感恩，生活处处可感恩，你若懂得宽容，才能拥有海阔天空的心胸。

喜欢这些故事里，杯盏之间生发、萦绕的情愫。人们在喜悦或苦闷的时候，如果手边能揣起一杯热茶或者咖啡，会是种陪伴和抚慰。人在有情绪的时候是难以用清水解渴的，杯中总要有些内容，或浓或淡，以激发或消解心中的浓度。这就是人的韵味。

这几天重温了《理智与情感》的两个版本，还有一版《小妇人》。被这些女性在经历生活变迁之后，在情感的波折中所映射出的细微人性而打动。一部作品中如果只有爱情又怎会有悠长的精神魅力。我欣赏这些人物在生活变迁和困惑中所表现出的隐忍与对新生活的开拓，去经历、去承受、去创造，而少有抱怨。有这样的人存在，生活就永远有希望。

主持人仪态技巧:

1.主持人的表情

表情语是通过面部表情来交流情感、传递信息的语言。面部可以说是人体中最富表现力的部位，它能表达出各种复杂的情绪。其中，表现力较强又与主持人关系较密切的是目光语即“眼神”。人们常说：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛不仅能交流思想，表露情感，而且具有启示心理的功能。一个有经验的主持人，应该认识到眼睛在节目主持中的功能，发挥好眼睛的功能。对于眼神的运用要做到以下几点。

首先要有内容。观众是从电视屏幕上“听其言、观其行”来了解主持人的。“听其言”能了解主持人的思想感情；“观其行”能了解主持人的内心世界。有不少的主持人，无论是悲是喜，是惊是优，观众都能从他们的眼神中作出判断。但有些主持人不善于运用自己的眼神。无论思想如何深刻，情感如何丰富，事物多么复杂，主持节目时两眼总是无动于衷，显得麻木、呆滞、平板，这样就影响了思想感情的表达，不能吸引和打动观众，无法在受众心目中留下印象。

其次是要有目标。所谓有目标是指主持人在主持节目过程中，要看着受众，与其进行积极的思想情感交流，不能“目中无人”。一个有经验的主持人，肯定会与受众进行“目光接触”，这样受众就会感到受到了主持人的尊重，意识到自己的存在，那么听起来会格外专注，而主持人通过与受众目光的交流，也能够迅速得到反馈信息，及时调整自己主持节目的内容、方法。

2.主持人的手势

无论主持人是有意识还是无意识，我们可以发现他们在节目中两手总是随着口头语言做出这样或者那样的动作，增添表达的气氛，给人以动态的美感。由此可见，主持人的手势语是使用频繁的形体语言，运用得体与否很有讲究，主持人的手势动作太僵硬或者太花哨都会影响与受众的思想交流的效果。主持人手势运用应符合以下三点要求。

★ 自然

所谓自然是指手势不要机械，不要太僵硬，不仅要起到表情达意的作用，而且要给受众一种美感。主持人在自然状态下的双手以自然下垂，或双手交叉置于体前，或一手插袋一手自然下垂等姿势比较好，显得轻松、自然，又不失自信。偶尔变换，辅以手势动作，会更显得具有风度。当然，手势是很忌讳被当做标签一样硬往每益句话上贴，即不能简单化、图解化。

★ 适度

所谓适度是相对主持节目时手势的频率、幅度而言。主持人手势频率太快会喧宾夺主，让受众觉得眼花缭乱；主持人手势幅度太大，太过夸张就会给人虚假、做作感，受众也会因为主持人“张牙舞爪”的样子而分