【拥抱的力量】生活中不可缺少的拥抱时机：
1、早晨起来的拥抱：睡了一夜醒来，给孩子一个拥抱，问候早上好，睡得香不香，让孩子在一天的最初时感受到关爱。
2、下班回家的拥抱：在外工作了一天，孩子一天没有见到你，更需要你一个大大的拥抱，来弥补这种长时间分离带来的亲子想念。 ​​​​#母婴# #育儿# #带娃日常#

【13岁男孩熬夜看#edg夺冠# 　情绪激动一觉醒来竟发现「睪丸扭转」】https://t.cn/A6xyGWsn
湖北一名13岁男孩桐桐（化名）6日晚间开始熬夜收看英雄联盟全球总冠军赛，随着他支持的战队EDG夺冠，桐桐激动不已，兴奋地在床上回味比赛过程、辗转反侧，直至凌晨2时许才睡着。桐桐早晨醒来后，发现小腹下身异常胀痛，经检查确诊为左侧睪丸扭转，情况危急，幸亏医生及时进行手术才成功「保蛋」。 (paper 大家别太激动[汗])

#降温# #心脑血管疾病#

大降温！最怕冷的是你的「血管」

秋冬季节的温差变化比较大，忽冷忽暖，遇到寒冷空气刺激时，血管会骤然收缩，这时候，长期有高血压、动脉粥样硬化的患者和脑血栓、脑梗死、冠心病患者由于血管内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，极易引起心脑血管疾病的发生和复发。
因此，做好积极的防治措施尤为关键。

1、保持血压平稳
如果血压轻度升高，可以采用保暖、低盐低脂饮食以及适当运动等生活方式的改变来控制血压，保持血压平稳，避免血压过于波动 ；如果血压升高明显，则需要及时调整所服用降压药物的剂量或联合应用降压药物。应当注意血压不要降得过低，过低的血压会造成心、脑等重要器官的血液灌注量不足，从而诱发缺血性心脑血管疾病。

2、防寒保暖
除了要根据天气及时增减衣物外，还要注意室温调节。另外，由于冬季气温较低，尤其早晚时刻气温会更低。高血压患者在早晨醒来时不宜马上离开被窝，可先在被窝中活动一下身体再起床，这样可防止因为温差导致的血压升高。洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗脚，以免冷水刺激血管收缩，导致血压升高。

3、适当运动
运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此，有心脑血管疾病的患者要适当运动，合理安排运动时间并控制好运动量。需要注意的是，心脑血管患者冬季最好不要太早锻练，因为在睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，而晨起后立刻锻炼，会使神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病。如果要锻炼，最好等太阳升起之后再出去，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

4、饮食调摄
饮食调摄是心脑血管病患者治疗的重要部分，要注意低盐低脂饮食。
注意增加纤维膳食，减少脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋类、贝壳、鱿鱼、墨鱼仔等。另外注意，每天摄盐量不超过 5 克。