#每日一法宣# 一男子闲来无事，想去派出所寻找一下刺激。于是，他先朝派出所的院子里丢了一个塑料杯子，但是杯子没声音，没人发现；然后，他又丢了一块石块，但是还是没人发现；最后，他找到一个水桶，装上水之后，壮着胆子将水桶扔进了派出所的岗亭里面。他一口气跑到附近的网吧，发现没人追赶，才长舒了一口气，但没想到，两个小时后，民警就出现在了自己面前。该男子因寻衅滋事，被行政拘留十五日。
【普法时间】寻衅滋事罪，是指在公共场所无事生非、起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的，追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，破坏社会秩序，情节严重的行为。《 中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条规定，有下列行为之一的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款：（一）结伙斗殴的；（二）追逐、拦截他人的；（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；（四）其他寻衅滋事行为。（内容综合自网络）
【普法时间】寻衅滋事罪，是指在公共场所无事生非、起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的，追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，破坏社会秩序，情节严重的行为。《 中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条规定，有下列行为之一的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款：（一）结伙斗殴的；（二）追逐、拦截他人的；（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；（四）其他寻衅滋事行为。（内容综合自网络）
#日行一善[超话]##每日一善[超话]#
喜欢这样一个宁静而温暖的上午，灿烂的阳光，映得满壁辉煌。独守着一处静谧，静坐一窗暖阳，半盏茶香，临窗而立，任思绪随缕缕清风，悠悠放飞。
握一束明媚，书一份诗意，用一颗感恩的心去体味，生命的从容与厚重，苦辣与甜蜜。感谢阳光，使万物生长，感谢大地，让我们收获，感谢命运，给与我们的悲与喜，感谢阅历，让我们的人生沉淀，感谢磨难，让我们学会成长，感谢痛苦，让我们更加坚强。红尘之滚滚，天地之茫茫，我不过是来自偶然的一粒尘埃，不知将飘向何方。一句懂得，一份欣赏，便是生命中的阳光，照亮了遥远的前方。温暖在左，明媚在右，清浅时光，且歌且行，一路风景，花香遍地，清风盈盈。
坐在岁月的岸边，悉数流年，那些远去的时光渐行渐远，轻轻的捡拾起散落了一地的碎片，将记忆折叠，收藏。夕阳的余光，斑斓成五彩的云霞，或绚烂，或忧伤，时光的倒影，把回忆拉长。回首凝望，那逝去的时光，总会在你心底最柔软的地方，或明媚，或黯然，留下了一行行或深或浅的痕迹，上演着一幕幕荡气回肠。抬头，以一种淡然的姿势，仰望，最后一道夕阳依旧温暖灿烂，蓝天依旧深邃高远。盈一抹温馨入怀，挽一束明媚在心，捻一指岁月的花香，一朵清欢，在风中寂静安然。时光静好，低眉，浅笑......
岁月如椽，斑驳了流年，也苍老了容颜。时光无言，总是令人感叹，蓦然回首，那葱郁般的华年，早已成为掌心的流沙，一去不复还。空留下一指余香，浅吟低唱，温婉在梦的边缘。那些歌阑赏尽的心醉，那些轻泊在唇边的箫音，总会在不经意间，触摸着你的心弦。任几处凭栏空叹，更深露寒，那一季繁华的过往，铅华洗尽惹尘霜，匆匆葬于秋风，徒留一地唯美的忧伤。漫步在岁月的街角，一抹思绪随风飘摇，是谁打马而过，马蹄声吟，牵动了我的思念，敲打着我的无眠。我用兰花的指，轻捻一瓣馨香，揽清风入怀，抖落一肩的惆怅。莞尔一笑，三千过往，不过浮生梦一场。
向来是一个清淡的平凡女子，喜欢素面朝天，脚踏实地，从来不用浓艳的妆来修饰自己，也不善用华丽空洞的言辞虚伪的表达自己。与人交往，始终保持一颗诚实的心，不张扬，不卑微，喜欢一个人静静地独处一偶，为文字为伴，素心一颗，浅舒流年。不言悲与欢，不说薄与寒，任时光渐行渐远，红尘恩怨，一笑而过，是非烦扰，坦然自若，乱云飞渡，从容不迫。闲赏花开花落，静待月圆月缺。一束明媚婉约成眼底的柔和，任心底万般情愫，自然流淌，既诗意又温暖，既禅意又清淡。一指流年，半世清欢，水墨丹青，风轻云淡，阙阙念，开成莲，一方静幽，可安暖.....
人到中年，更加渴望一份宁静与安然。推开岁月的窗，回望逝去的流年，一份淡泊，一份从容，尘世的悲喜忧欢，转头成空，浅笑随缘。一路走来，经历了春的妩媚，夏的妖娆，更迷恋秋的丰盈与收敛。心如明镜，宁静致远，人生如梦，顺其自然，是非恩怨，付与笑谈。不再买时髦的衣服，不再穿紧身的衣衫，追求舒适自然，喜欢没有约束的自在悠闲。优雅娴静，潇洒恬淡，携一份深沉中的旷达，悠然穿过世间烟火，每一个一茶一饭的日子里，都有小桥流水的诗意......
菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。人生最高境界是淡，淡淡的清风，淡淡的云烟，淡淡的流水，淡淡的花香，淡淡的思念。最美的容颜，是出水清莲，清雅温婉，最美的心灵，是琉璃般清澈透明。向往云的飘逸，喜欢雪的纯净，最爱莲的清韵。历尽沧桑，过尽千帆，慢慢才明白，淡是一场繁华落幕后的宁静与安详，淡，是自然，才是生命的原色。细水长流，淡淡的清欢，才是最贴心的暖，平淡，才是人生最真最美的画卷。
一念心清净，莲花处处开，一花一净土，一土一如来。清净是佛家的最高境界，滚滚红尘，给心灵一方净土，让自己在宁静里历练成熟，是生命更丰盈厚重。举杯邀明月是一种情怀，独钓寒江雪是一种境界。给心灵一方绿洲，生命永远诗意朦胧，心中若有玫瑰园，处处都是春天般的温暖！掬一捧明媚，盈一袖清风，风雨人生，诗意满怀，且歌且行。
夜，阑珊，繁星点点，一袭罗衫，明烛一盏，驱散了心中的阴暗。喜欢，这寂静的夜晚，尽管没有月亮作伴，隔着一窗清寒，所有的星语星愿，都在这唯美寂然的无边旷野里，氤氲蔓延，涟漪着斑驳的光彩，婉约为心底点点柔软的念。因为懂得，所以慈悲，因为慈悲，所以善良。幸福，就是简单的生长，知足，就会快乐相随，放下，去除一切杂念，让心自由的去翱翔。因为淡泊，所以宁静，因为坦然，所以安详。平凡的日子，安静的时光，学会删繁就简，生活就会幸福绵长......
时光的脚步总是匆匆忙忙，还来不及回望，那些灯火阑珊的过往，早已蒙上了岁月的沧桑。无论流光如何流转，而我一如既往，闲闲的素心，淡淡的容妆。把追忆丢在风里，笑看人来人往，不再黯然神伤，不再徒增惆怅。
人生注定没有永远，不如一切随缘。
静谧的夜晚，寂静安然，默默清欢，等待着下一个月圆......
喜欢这样一个宁静而温暖的上午，灿烂的阳光，映得满壁辉煌。独守着一处静谧，静坐一窗暖阳，半盏茶香，临窗而立，任思绪随缕缕清风，悠悠放飞。
握一束明媚，书一份诗意，用一颗感恩的心去体味，生命的从容与厚重，苦辣与甜蜜。感谢阳光，使万物生长，感谢大地，让我们收获，感谢命运，给与我们的悲与喜，感谢阅历，让我们的人生沉淀，感谢磨难，让我们学会成长，感谢痛苦，让我们更加坚强。红尘之滚滚，天地之茫茫，我不过是来自偶然的一粒尘埃，不知将飘向何方。一句懂得，一份欣赏，便是生命中的阳光，照亮了遥远的前方。温暖在左，明媚在右，清浅时光，且歌且行，一路风景，花香遍地，清风盈盈。
坐在岁月的岸边，悉数流年，那些远去的时光渐行渐远，轻轻的捡拾起散落了一地的碎片，将记忆折叠，收藏。夕阳的余光，斑斓成五彩的云霞，或绚烂，或忧伤，时光的倒影，把回忆拉长。回首凝望，那逝去的时光，总会在你心底最柔软的地方，或明媚，或黯然，留下了一行行或深或浅的痕迹，上演着一幕幕荡气回肠。抬头，以一种淡然的姿势，仰望，最后一道夕阳依旧温暖灿烂，蓝天依旧深邃高远。盈一抹温馨入怀，挽一束明媚在心，捻一指岁月的花香，一朵清欢，在风中寂静安然。时光静好，低眉，浅笑......
岁月如椽，斑驳了流年，也苍老了容颜。时光无言，总是令人感叹，蓦然回首，那葱郁般的华年，早已成为掌心的流沙，一去不复还。空留下一指余香，浅吟低唱，温婉在梦的边缘。那些歌阑赏尽的心醉，那些轻泊在唇边的箫音，总会在不经意间，触摸着你的心弦。任几处凭栏空叹，更深露寒，那一季繁华的过往，铅华洗尽惹尘霜，匆匆葬于秋风，徒留一地唯美的忧伤。漫步在岁月的街角，一抹思绪随风飘摇，是谁打马而过，马蹄声吟，牵动了我的思念，敲打着我的无眠。我用兰花的指，轻捻一瓣馨香，揽清风入怀，抖落一肩的惆怅。莞尔一笑，三千过往，不过浮生梦一场。
向来是一个清淡的平凡女子，喜欢素面朝天，脚踏实地，从来不用浓艳的妆来修饰自己，也不善用华丽空洞的言辞虚伪的表达自己。与人交往，始终保持一颗诚实的心，不张扬，不卑微，喜欢一个人静静地独处一偶，为文字为伴，素心一颗，浅舒流年。不言悲与欢，不说薄与寒，任时光渐行渐远，红尘恩怨，一笑而过，是非烦扰，坦然自若，乱云飞渡，从容不迫。闲赏花开花落，静待月圆月缺。一束明媚婉约成眼底的柔和，任心底万般情愫，自然流淌，既诗意又温暖，既禅意又清淡。一指流年，半世清欢，水墨丹青，风轻云淡，阙阙念，开成莲，一方静幽，可安暖.....
人到中年，更加渴望一份宁静与安然。推开岁月的窗，回望逝去的流年，一份淡泊，一份从容，尘世的悲喜忧欢，转头成空，浅笑随缘。一路走来，经历了春的妩媚，夏的妖娆，更迷恋秋的丰盈与收敛。心如明镜，宁静致远，人生如梦，顺其自然，是非恩怨，付与笑谈。不再买时髦的衣服，不再穿紧身的衣衫，追求舒适自然，喜欢没有约束的自在悠闲。优雅娴静，潇洒恬淡，携一份深沉中的旷达，悠然穿过世间烟火，每一个一茶一饭的日子里，都有小桥流水的诗意......
菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。人生最高境界是淡，淡淡的清风，淡淡的云烟，淡淡的流水，淡淡的花香，淡淡的思念。最美的容颜，是出水清莲，清雅温婉，最美的心灵，是琉璃般清澈透明。向往云的飘逸，喜欢雪的纯净，最爱莲的清韵。历尽沧桑，过尽千帆，慢慢才明白，淡是一场繁华落幕后的宁静与安详，淡，是自然，才是生命的原色。细水长流，淡淡的清欢，才是最贴心的暖，平淡，才是人生最真最美的画卷。
一念心清净，莲花处处开，一花一净土，一土一如来。清净是佛家的最高境界，滚滚红尘，给心灵一方净土，让自己在宁静里历练成熟，是生命更丰盈厚重。举杯邀明月是一种情怀，独钓寒江雪是一种境界。给心灵一方绿洲，生命永远诗意朦胧，心中若有玫瑰园，处处都是春天般的温暖！掬一捧明媚，盈一袖清风，风雨人生，诗意满怀，且歌且行。
夜，阑珊，繁星点点，一袭罗衫，明烛一盏，驱散了心中的阴暗。喜欢，这寂静的夜晚，尽管没有月亮作伴，隔着一窗清寒，所有的星语星愿，都在这唯美寂然的无边旷野里，氤氲蔓延，涟漪着斑驳的光彩，婉约为心底点点柔软的念。因为懂得，所以慈悲，因为慈悲，所以善良。幸福，就是简单的生长，知足，就会快乐相随，放下，去除一切杂念，让心自由的去翱翔。因为淡泊，所以宁静，因为坦然，所以安详。平凡的日子，安静的时光，学会删繁就简，生活就会幸福绵长......
时光的脚步总是匆匆忙忙，还来不及回望，那些灯火阑珊的过往，早已蒙上了岁月的沧桑。无论流光如何流转，而我一如既往，闲闲的素心，淡淡的容妆。把追忆丢在风里，笑看人来人往，不再黯然神伤，不再徒增惆怅。
人生注定没有永远，不如一切随缘。
静谧的夜晚，寂静安然，默默清欢，等待着下一个月圆......
#减肥戒暴##过晚上八点不食##每日最多两餐# day3
#今天进食结束# (大概是18：38分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了：午餐:1包15g万和达维C陈皮片糖、1包15g樱桃小嘴蓝莓味海盐维C无糖含片(根本都不应该买的，借口是觉得有万字，觉得万和旺差不多，可以让我想起上次吃的旺利人多层汉堡、旺利人香芋堡和大前天晚上暴食吃的旺利人玉米堡，[猪头][打脸]觉得有堡字，觉得堡和饱差不多，想提醒自己根本就不是饿，就是嘴馋，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是还有就是觉得有蓝莓两个字，觉得蓝莓是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是虽然也不喜欢，而且我也从来没有吃过蓝莓，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得莓和梅差不多，可以让我想起上次吃的全圣德冰杨梅，觉得杨和羊差不多，可以让我想起上次吃的手抓烤羊腱，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要呆在室内！不要坐着！不要开灯！不要拿餐具！就是一口都不吃！只要吃一口就一定会决堤！又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得莓和每差不多，可以让我想到每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得莓和没差不多，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是虽然也都不喜欢，但是我本来想买别的口味的，想明天中午买这个口味的，但是看这个应该是最后1包，所以就买了这个口味的，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得有盐字，想提醒自己不要吃的太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有无字，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
所以下次不管什么时候贪吃眼馋嘴馋管不住嘴犹豫吃不吃的时候，
不要犹豫就是一口不吃直接扔掉，
反正不扔也还是会被我全部吃完，
但是我根本就不想吃，
所以一开始就一定要一口不吃直接扔掉，
没有就没有的吃，
每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]吃的时候觉得不好吃，但是还是全吃完了，而且就算好吃，也不应该全吃完，但是我还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])；晚餐:4根加起来32g的1根徐福记芒果味卷心酥注心饼干、1根徐福记草莓味卷心酥注心饼干、1根徐福记奶油味卷心酥注心饼干、1根徐福记布丁味卷心酥注心饼干(根本都不应该买的，觉得有芒字，觉得芒和盲差不多，想提醒自己不要去看有什么，又不吃看什么，看不见就不知道，还有就是觉得芒和忙差不多，想提醒自己就是太闲了，才会有时间和机会什么的贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃多暴食反弹更胖，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得可以让我想起上次吃的流行e派优品水芒果，觉得它是凉果类的，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有油字，想提醒自己不要吃的太油，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有干字，想提醒自己不要喝汤吃汤水多的东西泡什么的，汤什么的是最容易长胖的，而且我根本就也不喜欢，而且也不是每天都煮，以后也不会经常煮了，而且也没有煮我的，而且也根本没有人逼我，而且我也都不想，寒假兼职，在学校或者其它地方的时候我也都一点不想，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、用大概150ml多的白开水泡1盒奶茶粉33g+炼乳包13g+爆浆雪糯包32g的香飘飘雪糯椰浆奶茶(根本不应该买的，觉得有香字，可以让我想起上次吃的香QQ每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全喝完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])
#今日体重与昨日饮食# 28.3kg，对比昨天轻了0.6斤，可能是昨天依旧没有喝水，吃的东西大部分比较干的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然之前也有出现过，但是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以空腹围度还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，虽然今天一天吃的食物的卡路里总和应该没有超过我一天的基础代谢，但是明天可能又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
#今天饮食花销# 8.59元，打白开水的钱还是没有算在里面，因为还是没有去看，还是又乱买东西了，还是买的都是不健康卡路里脂肪什么都很高特别容易长胖的东西，还是又差点买更多反弹更多更胖更多，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]
#今天进食结束# (大概是18：38分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了：午餐:1包15g万和达维C陈皮片糖、1包15g樱桃小嘴蓝莓味海盐维C无糖含片(根本都不应该买的，借口是觉得有万字，觉得万和旺差不多，可以让我想起上次吃的旺利人多层汉堡、旺利人香芋堡和大前天晚上暴食吃的旺利人玉米堡，[猪头][打脸]觉得有堡字，觉得堡和饱差不多，想提醒自己根本就不是饿，就是嘴馋，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是还有就是觉得有蓝莓两个字，觉得蓝莓是水果，想提醒自己多吃水果，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是虽然也不喜欢，而且我也从来没有吃过蓝莓，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得莓和梅差不多，可以让我想起上次吃的全圣德冰杨梅，觉得杨和羊差不多，可以让我想起上次吃的手抓烤羊腱，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是想提醒自己不要呆在室内！不要坐着！不要开灯！不要拿餐具！就是一口都不吃！只要吃一口就一定会决堤！又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得莓和每差不多，可以让我想到每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得莓和没差不多，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是虽然也都不喜欢，但是我本来想买别的口味的，想明天中午买这个口味的，但是看这个应该是最后1包，所以就买了这个口味的，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得有盐字，想提醒自己不要吃的太咸，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有无字，想提醒自己没有就没有的吃，还有就是觉得上次暴食的时候也吃了糖果，[猪头][打脸]可以让我想起当时暴食吃的自己买的自己煮的用来提醒自己的十谷米，[猪头][打脸]想提醒自己米有很多种类和做法，不是只有大米，而且最不应该吃的就是大米，应该吃粗粮，粗细结合，而且我根本就不喜欢吃米，而且就算喜欢吃，也不能吃多，又不是没有吃过！又不是没有暴过！[猪头][打脸]明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！特意加了自己买的自己煮的用来提醒自己这几个字，想提醒自己想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
所以下次不管什么时候贪吃眼馋嘴馋管不住嘴犹豫吃不吃的时候，
不要犹豫就是一口不吃直接扔掉，
反正不扔也还是会被我全部吃完，
但是我根本就不想吃，
所以一开始就一定要一口不吃直接扔掉，
没有就没有的吃，
每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]吃的时候觉得不好吃，但是还是全吃完了，而且就算好吃，也不应该全吃完，但是我还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])；晚餐:4根加起来32g的1根徐福记芒果味卷心酥注心饼干、1根徐福记草莓味卷心酥注心饼干、1根徐福记奶油味卷心酥注心饼干、1根徐福记布丁味卷心酥注心饼干(根本都不应该买的，觉得有芒字，觉得芒和盲差不多，想提醒自己不要去看有什么，又不吃看什么，看不见就不知道，还有就是觉得芒和忙差不多，想提醒自己就是太闲了，才会有时间和机会什么的贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃多暴食反弹更胖，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得可以让我想起上次吃的流行e派优品水芒果，觉得它是凉果类的，想提醒自己不要每次吃东西都想吃特别烫的，不烫还要自己加热到最烫，就算本来都已经很烫了，还要自己再加热到最烫，明明知道这样符合了我的口味一定会吃多暴食，[猪头][打脸]但是还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴这么去吃，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有油字，想提醒自己不要吃的太油，想吃什么就自己做，控制量，以蔬菜蛋白质为主，少油少盐少调味料，最好是水煮或者蒸，清淡饮食，还有就是觉得有干字，想提醒自己不要喝汤吃汤水多的东西泡什么的，汤什么的是最容易长胖的，而且我根本就也不喜欢，而且也不是每天都煮，以后也不会经常煮了，而且也没有煮我的，而且也根本没有人逼我，而且我也都不想，寒假兼职，在学校或者其它地方的时候我也都一点不想，其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、用大概150ml多的白开水泡1盒奶茶粉33g+炼乳包13g+爆浆雪糯包32g的香飘飘雪糯椰浆奶茶(根本不应该买的，觉得有香字，可以让我想起上次吃的香QQ每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全喝完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])
#今日体重与昨日饮食# 28.3kg，对比昨天轻了0.6斤，可能是昨天依旧没有喝水，吃的东西大部分比较干的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天的空腹体重虽然之前也有出现过，但是因为我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴破功暴食了，[猪头][打脸]所以空腹围度还是比没有掉秤的时候胖了很多，所以本来减的就是水分，所以喝没有热量的白开水都会胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]今天还是又吃的太多了，虽然今天一天吃的食物的卡路里总和应该没有超过我一天的基础代谢，但是明天可能又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]
#今天饮食花销# 8.59元，打白开水的钱还是没有算在里面，因为还是没有去看，还是又乱买东西了，还是买的都是不健康卡路里脂肪什么都很高特别容易长胖的东西，还是又差点买更多反弹更多更胖更多，还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]
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