《庄子》中曰：“夫虚静恬淡，寂寞无为者，万物之本也。”
万物的根本是寂寞，内心空虚的人会因为寂寞而孤苦伶仃，浅薄无知的人会因为寂寞而浮躁，而守得住耐得了的人反而在寂寞中修炼出睿智来。
人只有置身于万物寂静的环境中，才能自知、自洽，修一份丰盈充实的内心世界，练一份淡看得失的精神境界。
尼采说过：更高的哲人之所以独处，不是因为他本身想要孤独，而是因为他的周围没有他的同类。
孤独是认识自我的最好机会，在热闹嘈杂中失去的，都将在孤独清静中找回来。
把独处的平淡无趣变为充实丰盈的心灵奇幻旅程。在时光中沉淀，在岁月中和自己和解，学会和自己相处，找到自己内心真正的热爱。
修一份心境，才能走好那些需要一个人走的路。

和甄甄一起彻底扫除了忙碌中疏于管理的家，
清整的每个角落让人感觉气韵都通畅了✓
跟邻居天蝎姐姐一起过了生日，
不施粉黛，简单家常菜，心安自在就很好。

平平无奇的人生即将走过的第38个年头，
可以说是最跌宕起伏，五味陈杂的一年。
虽然没什么能拿得出手夸耀的大成就，
但我知道自己已行进在正道上，虽慢但稳。
要给自己一个拥抱，没有被困难击倒很棒，
没有在焦虑抑郁中身心腐烂，真的很勇敢。

感恩每位认识或不认识的朋友的帮助和鼓励，
会不遗余力地继续精进，对美和爱的追求不懈怠。
自由，自知，自信，自爱，自洽，
精心雕琢打磨，拥有自己的形状，
不苛求自己严丝合缝卡进完美的模板，
做一个不丧失热望和梦想的人，就很好。

[泪]因为身边的人影响，对身材非常焦虑怎么办？

云云，我一直觉得自己身材还挺好的，但最近一直有人说我胖了…我也确实胖了 但我之前是太瘦了啊！
我164cm之前一直是88斤，就2020年开始是96斤左右，然后今年就突然暴涨到了110…[大哭]
可我依然不觉得自己太胖…就正常身材，可是身边一个朋友168的身高103斤都说自己胖死了 对比下来我就觉得自己简直胖死了，然后陷入了身材焦虑，很想健身最起码看起来健康一些但偏偏腿因为之前健身不当膝盖受伤一直在养伤也不能健身了…唉，怎么办呀！！！！！[大哭]

———

[二哈]哎呀，我跟你情况有所类似，又有所不同。
我身高170，现在的体重是151-153斤左右，是确确实实的超重了，并且有各种高血脂的前兆，以及脂肪肝的风险了。
但是我是真的丝毫没有身材焦虑。

[doge]即便是弹幕一片片的说“姐姐你胖了”“你圆了”。

‍♀️不过我还是决定减减肥。
因为第一，太胖了我自己也觉得不好看了，自己看自己都影响心情
第二，确实是危害健康了
第三，作为一个出镜的，这也胖到不够敬业了

我之前一段时间靠吃缓解压力，每天给自己吃撑，吃到胃痛。第一阶段的目标就是“饱了就放下筷子”。目前执行的都很好。

➡️我想我不焦虑的原因也有两个：

1⃣我其实对控制自己的体重很有信心的。作为一个有证的健身营养师，我对自己做什么身体会怎么样真的太清楚了。
虽然有一些畏难情绪，但对体重掌控感是很足的。

2⃣我认为我体重这个事情完全取决于我自己。
就是说，如果我想要减肥，那我就少吃多运动；如果我觉得我现在状态不好，不适合减肥，那谁说都没用。我对自己的生活掌控感也是很足的。

‼️而且觉得你之所以焦虑。是因为你失去了掌控感。
虽然说你对健康体重的判断是科学的，但是你失去了对体重好的掌控，你提到自己受伤了不能运动。
更可怕的是，你失去了对自己生活的掌控感，你无法定义自己合适的体重；而是被身边朋友的观点定义了。

✊定义的权利都在别人手上了，你还有什么掌控感呢？

也不必跟身边的人辩论，到底多重合适。
你就跟他说，大家各自有自己适合的生活方式就好，自己逻辑自洽，不要强求别人。否则就是不自知不自重了。

#云姐请回答##新星v计划##十一月连更挑战##如何正确对待身材焦虑#