#关灯玩手机对眼睛危害有多大#
现在手机、电脑及平板电脑等电子设备越来越普遍，关灯以后玩手机对眼睛的伤害主要体现在以下三个方面： 1、影响眼表、眼压：眼表包括角膜上皮、结膜上皮及泪膜，关灯以后玩手机可影响泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性； 2、可造成青光眼：在昏暗的环境下用眼会造成瞳孔长时间散大，堵塞房水循环通路诱发青光眼，严重者甚至可以导致永久性失明； 3、影响黄斑病变：黄斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，所以黄斑区一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等，进一步可导致生活质量严重下降。

#集成灶真的好用吗# 因为厨房细长还背光，所以装修的时候注意了一些细节。
首先是瓷砖没有用流行的暖黄或者冷灰。没有用暖黄是因为考虑到厨房会有油烟，暖黄时间一长就会特别脏。冷灰是因为厨房在阴面，用灰色会显得整个厨房太昏暗。最后选择了简约的大白格图形，怕整体太过惨白，又加了一条橙黄蓝方格腰线。
橱柜以实用为基础，日后要容易搭理，各种电器尺寸和位置也要提前考虑好。我们就是先买了火星人的集成灶，知道尺寸以后再做的橱柜。
门板的选择蒂芙尼蓝是看眼缘，最后用金条点亮，台面选择白色里面带银色亮片，整体清新干净不呆板。黑色的火星人和我的蒂芙尼蓝白色台面都很搭。喜欢集成灶的朋友记得双十一的活动价，入手一波不亏 https://t.cn/A6xL4t1s

1099的冬夜，海南雾气缭绕，阴冷潮湿。儋州城南一栋简陋的屋子里，一位年近花甲的老人正蜷缩在矮桌边写信。

就着昏暗的烛火，他写得很慢，时不时会停下来，若有所思地盯着地上长长的影子。屋后的槟榔林中，不时传来黎民猎鹿的叫喊声。

老人的手干瘪而瘦弱，全然不似当地人那般遒劲有力，却也相当灵活。不但写得一手好字，还能妙笔丹青。于是，村民们戏称他为“翰林大人”。

想到这儿，他苦笑了一下。不过很快，那黧黑布满皱纹的脸上，就扬起了一抹顽皮的笑，他低下头去接着写道：

“儿子，我在这里发现了一件好玩的事儿。这儿有很多生蚝，但是当地人都不吃，实在是太可惜了。前两天，有人送了我一些。剖开壳把肉取出来，放在水里和酒一起煮，吃起来那叫一个鲜美。 挑一些个头儿大的，放在火上烤熟了吃，又别有一番滋味。”

放眼天下间，在这样一个“食无肉，病无药，居无室，出无友”的地方，能把流放变成美食之旅的，除了苏东坡绝对找不出第二个人来。

没错，这个老人就是名震天下的大才子苏东坡。

这是苏东坡被贬到海南的第二年。初来时“垂老投荒，无复生还之望”的惆怅，早已被他抛到九霄云外。

炎热潮湿的夏天，他会把西瓜顶在头上，在田里边走边唱；秋雨连绵的日子，他会戴着斗笠，身披蓑衣，踏着木屐，趟水而归。苏东坡就是有这种能力，能把苦日子也变得相当有趣。

不得不说，这广阔的天地和美食疗愈了他。从东坡肉、东坡饼、东坡豆腐，再到烤羊脊和烤生蚝，这些流放地的美食，见证了苏东坡颠沛流离的后半生。而对美食孜孜不倦地追求背后，其实是苏东坡热爱生活、乐观豁达、诙谐幽默的天性使然。

不然，他又怎会再三叮嘱儿子：“你可要保密，千万别告诉北方的人。要不然，大家都争着跑来分生蚝吃，我就吃不成了。”

难怪诗人余光中说，如果要选一个朋友一起旅行的话，一不选没有责任心的李白，二不选苦哈哈的杜甫，就选苏东坡。因为，他爱吃、爱玩、爱兄弟。更重要的是，他热爱生命，乐观豁达，宽容一切。

当然，苏东坡不仅仅是美食家，他还是擅长诗词、书法和绘画的文学全才，是不畏强权、直言敢谏的政治家，是一心为民的父母官，是养生专家和佛教徒，更是当之无愧的“北宋第一斜杠男神”。

（来源:有书共读）#历史##历史人物#