想吃蛋包饭 卤肉饭 还想喝大碴粥
刚刚搜CoCo壱番屋，北京就剩五家店了，感觉好惨…有机会得去吃一顿[开学季]
怀念以前沙子口的小推车卖东北大碴粥，每一次去看姥姥都期待听到叫卖。可惜，大碴粥不在了，姥姥也不在了…
还有很久以前大悦城有一家很好吃很好吃的卤肉饭，吃着吃着店就倒闭了[单身狗]然后再也找不到合我口味的卤肉饭了[单身狗]

好久没出学校了 今天出来一趟 发现潮汕路又又又修路了

早上九点多起床 本来想直接出发 结果手机没电 就充了个电顺便化了个妆[doge]

拿到照片之后 本想去万象城吃上次没吃成的日式蛋包饭 结果去到发现好多人 就随便去了隔壁一家韩式石锅拌饭

吃完饭瞎逛逛 在四楼跟小屁孩抢switch玩 在茶百道买了一杯贼难喝的多肉葡萄芝士（没要芝士） 在h&m一眼相中了一件深绿色的外套（好久没有这种“一眼认定就是它”的感觉了 上一次有这种感觉是看中的那顶帽子 一直戴到现在[doge]）

……

回来去邮政拿了个快递（爱了 是我妈寄来的衣服 一大包）

宵夜——听说创业管理的同学搞的麻辣拌不错 搞了一盒恰 味道确实很不错 但是我的粉都tm是陀的 感觉在吃麻辣粉条饼子[赞]哦13一份（菜菜说麻辣拌面不错）

我的健身日记30—2021.11.06
今日份练臀
1、高位臀推机
2、杠铃硬拉
3、保加利亚蹲左侧
今天激活做了山羊跳、弹力带螃蟹走、壶铃箭步蹲、壶铃宽距硬拉，感觉充分激活臀部还是很有必要的
练臀的动作其实和之前差不多，臀推已经忘了做了几组，消耗了70％的体力，比起杠铃臀推，这个上臀明显更强，所以能感觉到上臀力量的不足，硬拉的时候左膝太容易内扣，左边的臀中肌力量太弱，才做了单侧的保加利亚蹲
为了提高核心力量，以后每次去健身房被规定要练够至少20分钟的普拉提
话说现在练核心动作比之前稳定多了 还是有进步的
虽然今天在健身房练了核心但每天的计划还是不能变 哈哈哈哈哈
今天练了体态大师 感觉一次坚持不了太久
多练练说不定就好很多
每次练PP完就会感觉翘翘的
不过好像还是差的很远
希望明年夏天能有一个大的改变吧
这两天成都疫情有些严重
就赶着最早去了健身房
早上用挂耳泡的拿铁+需要消耗的燕麦饼
中午实在是不知道吃什么就去全家买了一个芝士猪排蛋包饭 但猪排吃起来有些腻 芝士也没吃出来
周末一定是我吃绿叶蔬菜最频繁的时候
感觉平时摄入太少
晚上有小白菜 也有油麦菜
荞麦面里还加了芝麻酱 好恰
用了四年的Pad的壳终于换了
我也是个长情的人吧
晚安喽✨ https://t.cn/R2WxuoH