分手后想要挽回，为什么有的人会觉得你去联系他会认为你在骚扰他？

那是因为你在联系他的时候，你说的话办的事儿并不是人家想要听的想要看到的你的一些行为，你的一些说辞在对方看来是一种索取，你在索取对方的价值，在强迫改变对方的意愿，那你觉得这不是骚扰是什么呢？

真正的良性沟通一定是在一个平等的位置上价值互换的，互相为对方创造出舒适的沟通环境，互相让对方感觉到安全感，感觉到满足感，感觉到你不会伤害我，不会伤害彼此，这才是良性沟通。

如果一段沟通在一开始的时候就是不平等的，一方索取很强，另一方呢就是抗拒索取的一个状态，那么这就如同，这段感情开始就不平衡。导致后面的问题就会成付出变成索取。

感情里面最忌讳的就是卑微讨好。不要小看这四个字，这四个字足以毁掉你的感情，挽回更是忌讳中的忌讳。
因为你讨好，对方就知道你是卑微的，他从高处向低处看你，你在低处要和他在一起，当然就要一直讨好。而当你卑微讨好，对方就会看你越卑微，因此是一个恶性循环。当你卑微挽回挽回对方的时候，先不说大概率对方根本不会答应，因为你一卑微就把对方捧向高处，你把对方变成裁判，你只是一个受审的囚犯，这个时候谁愿意去和一个爱情的囚犯在一起呢，即使对方对你有一点点感情，也会被你的被为挽回打破平衡，让对方越发看不上你。

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【考研人如何调整焦虑和情绪崩盘？】
 
当负面情绪来袭，
接受与面对胜过抵触与消灭。❤️
 
对于正在努力的你们来说，负面情绪的存在是合理且正常的。努力累了的时候会想放弃，努力了一阵没有结果会有挫败，持续紧绷会让人焦虑，因为你在往前走，你在往坡上爬，力气要出，压力也要扛。
 
当负面情绪发生时，不要责备自己为什么不够积极，因为人的情绪本就正负兼存，黑白兼容，一直积极反而是有隐藏的情绪未消化；总想要一直积极从不负面的状态，人就会对自己越发苛刻，精神越来越紧绷，然后钻进“苛求自己-做不到-难受-更加苛求自己“的死循环。
 
看清楚这一点，在负面情绪来临的时候，接受就不那么困难——“我想要做点什么，那一定会有难处，此刻的不舒服，不愉快是正常的，我允许它发生，我承认此刻我无助、焦虑、困惑……”
 
那承认了，然后呢？会不会就此不改了？就彻底接受现状了？
 
不会的，这种承认绝不意味着妥协，而是一种调试。接受才是改变的前提，一个人如果知道自己的目标是什么，终点在哪里，接受只会让自己更加平和地去面对困难，不是在困难面前躺平。
 
给自己设定一个节点，在这个节点之前，可以尽情地发泄或者转移注意力，去看电影，去看看大自然，去找人倾诉，这个节点之后，要让生活继续。允许自己有负能量的时刻，但不让自己沉溺其中，然后把情绪当借口啥也不干。你才是心的主人，但情绪不是。
 
压力太大，实在扛不住了，推荐大家去看一部经典的电影，李安导演的《少年派的奇幻漂流》，从另一个角度去理解，它其实就是一个：如何与负面情绪相处的故事。
 
[心]和负面情绪的相处，说到底很像是一个“带病生存“的过程，把它当作一场感冒，它也许让我们难受，但生活总在继续，一生也会有无数次感冒，而我们终会在其中获得免疫。
 
我是孔玮老师，考研路上，陪你一笑而过。
#考研##决战考研#