早餐“黑名单”，4种早餐最伤胃，很多家长还在给孩子吃#怀孕测男女##验血测男女宝宝##男孩女孩早知道##DNA检测#

俗话说：“早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少……”

现在的孩子们吃的早餐多是摊点买的，要么就随便吃一点，因为，现在会做饭的父母真的不多了。

很多家长觉得早上起来，就该吃点清淡的，白粥馒头吃饱就算一顿，但是这样的早餐，真的足以给孩子一个活力满满的清晨吗？下面，小编就列出来早餐界的“黑名单”，看看你家宝宝有没有吃这些没营养的东西。

黑名单之首：白粥配馒头等精细粮食

这个可能是很多人都没有想到的。其实白粥并没多少营养，它就是碳水化合物，会让人增加饱腹感，并不能给孩子提供足够身体各器官运作所消耗的热量。

我们人体需要的不只有碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、维生素和膳食纤维。要知道，孩子的胃本就不大，可能喝完粥，就已经饱了。清淡虽好，但人体所需还是要营养均衡才可以哦。

并且长期早餐吃细粮还伤胃。为什么呢？

因为细粮好消化，胃部的消化功能没有得到很好的锻炼，所以吃点不好消化的东西就容易反酸、消化不良。尤其是早上，经历了一晚上的消化，胃里没有食物，只剩胃酸了，这时候吃些易消化的，胃酸没有被全部用完，就容易胃反酸。所以白粥配馒头这样的精细粮食组合，被小编划分在“黑名单之首”。

但不是说这些就不能吃，妈妈要学会搭配，给粥里面加料，瘦肉啦、粗粮啦、蔬菜啦，都是可以的，这样就能让孩子吃得更营养啦！

黑名单第二：隔夜饭菜、咸菜

孩子的肠胃是较弱的。剩饭剩菜、咸菜当中的亚硝酸盐含量高，对宝宝来说可不友好啊。
相信很多宝妈也都听说过隔夜菜致癌的说法。所以，爸爸妈妈们，别图省事，热个菜就为了能多睡几分钟，再把宝宝的肠胃搭上了。得不偿失啊！

黑名单第三：早餐奶配混合早餐水果谷片

香香甜甜的，孩子很爱吃。谷片里面水果燕麦什么的很丰盛，感觉这就是开启活力一天的“密钥”了，实际上你错了！

它们远没有你想的健康营养。

早餐奶，不能称为纯牛奶，他们充其量就是调制乳，何为调制乳？就是各种香精、食品添加剂和加了水的牛奶混合在一起的饮品。

有小麦口味的，有核桃口味的，但如果你仔细看看配料表，他里面的东西可能让你看花眼。小麦口味的真的加了小麦进去？No No No，只是固体麦精。里面还有很多的糖，脂肪含量也很高。

再来说说混合型谷片，水果干、燕麦片，都是些健康食品啊，但加工混合谷片的方式，把它们变成了高油高糖的食物！要想营养，纯牛奶+原味即食麦片就好，便宜还营养，何乐而不为？

黑名单第四：蛋黄派等开袋即食的小点心

这类零食随便拿出一个来，看看它的配料表和营养成分表，你会发现，里面的钠含量很高。这无形中会增加孩子肠胃的负担，最好不要用来给孩子做早餐。

说了这么多，有些家长可能会说：“这也不能吃，那也不能吃，孩子喝露水啊？”其实除去这些食物，还有很多适合孩子吃的健康早餐。

像前面提到的，白粥里面加料，比如做成百合莲子粥。八宝粥，都是可以的，搭配鸡蛋饼或者蔬菜饼，这就是一顿健康早餐了。

牛奶觉得无味，可以加入燕麦，配合水果或者烤馒头干，都很不错。

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【大王幼儿园行】2019.7.1
第一天可能只是大家生活中平常的一天，对于我而言，确是忐忑不安的一天。大王第一次踏进幼儿园，会怎样？能吃饱吗？会哭吗？我的脑袋里天马行空的，好在遇到了王老师，张老师要经受我的微信轰炸。王老师昨天说不哭不闹，吃好睡好[捂脸]老母亲感动得想流泪大王长大了，懂事了，愿你的未来也如繁花灿烂，我陪着你一起成长。（昨晚我们一起在床上堆积木）