以后分享一些我经常点的好吃的店 美食达人本人亲测[doge]推荐切果NOW 她家水果捞超级好吃 基本天天点 不过橘子有点酸 买了几次都有点酸 水果捞你可以永远相信它
犟骨头排骨饭也是经常点了 尤其冬天的晚上 又冷又饿 当然要吃饱饱了 超级爱吃配菜酸菜 去店里还有汤喝 外卖️
新开路天天烤猪蹄这家每次点都没有骑手接单 感觉很好吃 下次去店里！看着就很香 本来今晚想吃的 一直无骑手 无奈取消了 点犟骨头排骨饭了 https://t.cn/R2WxaNQ

#今日菜谱推荐#麻辣鸡爪
家庭版麻辣鸡爪，边啃边追剧再配上一罐啤酒，生活美滋滋~

食材：鸡爪10只、姜片3片、蒜末15g、葱段5g、桂皮八角香叶适量
调料：豪吉川香麻辣汁20g、豪吉鸡精2g、料酒10g、老抽酱油15g、白糖10g、食用油适量

制作步骤：
1、新鲜鸡爪剪去指甲，洗干净
2、冷水下洗干净的鸡爪，水开后煮3-5分钟
3、热锅放油，放入全部调味食材小火炸香，放20g豪吉麻辣川香汁炒出红油，放10g白糖炒出糖色，使鸡爪更好上色
4、倒入焯过水的鸡爪翻炒均匀
5、加入料酒、老抽继续翻炒1-2分钟，加一碗清水，盖锅盖中小火烧10分钟左右，注意留些汤汁不要烧干
6、起锅前加豪吉鸡精提鲜，装盘浇着汤汁，撒些葱花点缀即可
#豪吉灵感厨房#

*豆果美食达人：艺术家手作

#读书，我们是认真的[超话]#
遵循这7个原则的目标，更有可能实现。

前一篇博文我把《规划最好的一年》里step1和2的要点金句摘录出来了https://t.cn/A6xygLWX

在“step3设计未来”里，有着一个目标管理法宝「目标7原则」——SAMRTER原则，只有学会了这7个原则，年度计划不易跑偏，再立flag也不容易倒了！

1⃣️Specific 明确性

模糊的目标不能真正起到激励作用。明确的目标能够为我们的技巧、能力等资源提供渠道。

以减肥为例，“我想减肥”➡️“我想通过运动减肥”

2⃣️Measurable 可衡量

可衡量的目标才能提供成功与否的判断标准，也能够判断目标的进度。

“我想通过运动减肥”➡️“我想通过运动减肥3公斤”

3⃣️Actionable 可行性

行动是目标最根本的内容，目标的根本内容就是“我们要做什么”。

“我想通过运动减肥3公斤”➡️“我会每周安排一次健身课，每天保持20-30分钟的运动，来实现减肥3公斤”

4⃣️Risky 风险性

SMART目标管理原则中的“R”通常都代表现实性（Realistic）。但如果我们一开始就关注现实性，就可能会把目标定得太低。目标应该要有一定的难度，才能激发我们的潜能，但也不能过高。

“减肥3公斤”➡️“减肥4公斤”（在健康允许的范围下）

5⃣️Time-keyed 定时性
定时性可以通过截止期限、频率、定时任务实现，过于遥远的截止期限对执行不利，“deadline是最佳生产力”，截止期限越临近，效率就会越高。但也要注意自己的承受力，时限也要合理。

目标进化➡️“未来2个月，我会每周安排一次健身课，每天保持20-30分钟的运动，来实现减肥4公斤”

6⃣️Exciting 激励性

目标要能够唤起你的激情，如果目标不能让你感到兴奋，在遇到困难的时候，或者沉闷乏味的时候，你就找不到坚持下去的动力。

所以，我们要对自己诚实，依旧以减肥为例，问一问自己：

“减肥这个目标是你内心想做的，还是仅仅因为他人觉得不够好看才进行？”
“这个目标能激励我吗？”
“我能用心对待这个目标吗？我愿意为这个目标付出努力吗？”
“这个目标有趣吗？”

7⃣️Relevant 相关性

有效的目标与生活密切相关，你的目标必须和你的实际情况和真正兴趣相关。

同时，还要保证不同目标的内部一致性。所有的目标必须是一个和谐的整体，互相矛盾的目标只会导致纠结和失望。

有一年，我既想深耕内容创作，又想精进自己的用户运营技能，这两个目标需要两种思维模式和工作状态，就像既打算考研究生，又打算自主创业，这就产生了强烈的内耗，最后我不得不砍掉一个目标，来确保另一个的实现。

砍掉的是用户运营，因为相比之下这是我工作的加分技能，不是核心技能。

再回到给大家举的例子，“减肥”真的很重要吗？

你可以大胆质疑这个目标是否有存在的必要。

当体重威胁到健康了，减肥确实迫在眉睫，也必然会成功，但如果仅仅是为了数字小一些，就不能激励自己实现目标。同样，如果你还计划成为美食达人，减肥就更不可能实现了。

所以，砍掉不合适的目标，即使你执行了一段时间，也完全可以放弃，对自己少一点苛责，目标完不成不一定是你懒惰、你没有毅力，很有可能是目标本身的问题。

精力有限，一年做好一件事，就很完美啦[兔子]

下一篇，计划给大家分享「两种常见的目标以及如何实现」。
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