#减肥# 稳定计划打卡第7天☁️

今晨体重：49.9kg

昨日体重：50.2kg
初始体重：49.5kg

本周平均体重：50kg
还行 第一周还算稳定[思考]

早餐：一个鸡蛋+一颗芝麻丸+一杯黑豆豆浆+一碗养生银耳羹+半个桃子椰大包（椰椰系列都好好吃啊[哈哈]）

午餐：一碗纯牛奶+一个粘豆包+一包鸡胸肉+一碗木耳菠菜番茄汤

晚餐：一碗芝麻糊+三个红心火龙果（好小一个的火龙果）

今日喝水计划：2000毫升✅get
今日步行运动✅get

昨天20度 今天5度[草泥马]

今天立冬@努力努力再努力x 兴宝 你可有吃什么好吃的吗 注意加衣服不要感冒了 走哪儿都记得戴口罩都冬天了 咱还是喝点热水哈 有时间也多休息一点 想你[心][心][心][心]

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前2小时低帮是49，高帮是54⚡这款真的经典，我高中那会一直都喜欢穿它家的！

脚感相当不错妥妥的踩si感，物超所值国货之光啊，拍下还有yun,险，男生正常拍，女生往小一码拍嗷！！

【俄罗斯女排联赛】第5轮，乌拉洛奇卡3-2莫斯科迪纳摩（40-38,25-27,23-25,25-21,15-9）。帕鲁别茨36分（66扣33中,2发），斯米尔诺娃32分（49扣26中,3拦3发），菲季索娃19分（13扣9中,8拦2发），科托娃15分（22扣8中,6拦），科斯秋奇克8分，库利科娃3分，孔德拉绍娃2分；贡恰罗娃32分（72扣31中），费季索娃19分（17扣12中,6拦），克罗特科娃14分（26扣11中,2拦），瓦西列娃14分（33扣10中,3拦），叶宁娜9分，罗曼诺娃5分。扣球84-69，拦网21-18，发球10-6，自失27-13。