#减脂餐[超话]##元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
早睡但是没有早起 ,有一点不想晨跑了,经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的,现在想不起来做的什么梦啦!
也好!
昨天听朋友的一段感情经历,虽然为她的经历遭遇有点同情,但是她的一些做法,直面,沟通还是很认可的!无论过去如何,活在当下,好好爱自己都是需要转变观念过来,不要活在过去!
没有跑步,那就做做面部冰灸,我们阳光森林特有的美容利器,给面部颈部的肌肤做做,冷热交替,改善相应部位的血液循环,肌肤才会变得更好!再加上十年磨一剑的宏邦奇亚(白奇亚籽)的护肤品的呵护,嘿嘿,偷着乐呀!!!
好了,今早的营养早餐 吃起来!
蔬菜:胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果:红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果:奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质:不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油:20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水:红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他:一片奶酪
粉类:小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充:两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
今天你好好爱自己了吗???
早睡但是没有早起 ,有一点不想晨跑了,经管所有的准备都做好了哈哈
做梦三点多醒的,现在想不起来做的什么梦啦!
也好!
昨天听朋友的一段感情经历,虽然为她的经历遭遇有点同情,但是她的一些做法,直面,沟通还是很认可的!无论过去如何,活在当下,好好爱自己都是需要转变观念过来,不要活在过去!
没有跑步,那就做做面部冰灸,我们阳光森林特有的美容利器,给面部颈部的肌肤做做,冷热交替,改善相应部位的血液循环,肌肤才会变得更好!再加上十年磨一剑的宏邦奇亚(白奇亚籽)的护肤品的呵护,嘿嘿,偷着乐呀!!!
好了,今早的营养早餐 吃起来!
蔬菜:胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
水果:红心猕猴桃+脆柿子+白心柚子+苹果+橘子+冰糖橙
坚果:奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质:不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油:20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水:红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他:一片奶酪
粉类:小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充:两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
今天你好好爱自己了吗???
#营养师[超话]##元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]#2021年11月10日星期三 晴空万里
早睡但是没有早起 ,有一点不想晨跑了,经管所有的准备都做好了哈哈
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也好!
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坚果:奇亚籽+扁桃仁+白芝麻+黄金亚麻籽
蛋白质:不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
好的油:20毫升米糠油+20毫升橄榄油+10毫升亚麻籽油+一块椰子油小雪花
碳水:红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
其他:一片奶酪
粉类:小麦胚芽粉+姜黄粉
营养补充:两对倍立健+一条胶原蛋白肽粉
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没有跑步,那就做做面部冰灸,我们阳光森林特有的美容利器,给面部颈部的肌肤做做,冷热交替,改善相应部位的血液循环,肌肤才会变得更好!再加上十年磨一剑的宏邦奇亚(白奇亚籽)的护肤品的呵护,嘿嘿,偷着乐呀!!!
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蛋白质:不到两满勺蛋白质粉+一片五香牛肉
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蔬菜:胡萝卜+黄瓜+青菜+西芹+香菇+卷心菜+西红柿+生菜+洋葱
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碳水:红心红薯+黄皮南瓜+芋头+全粒快煮燕麦片+红白藜麦
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