因为要求学生每天跑步，为了作好表率，我也加入了跑步的行列。校运动会上学生参加3000米比赛的精神也感染了我，加之日益增加的体重，我终于下决心要将跑步进行到底！然而由于准备不足，经验欠缺，一开始还是犯了各种错，加之一味追求公里数和速度，导致在我跑完第一次4公里后膝盖受伤，上下楼梯都疼。痛定思痛，膝盖康复后重新开跑。这次提前准备好专门的跑步鞋，戴上护膝，做好热身，而且不再追求速度和距离，每次不间歇跑30分钟即可，而且再不敢天天跑了，一定是隔天跑。两次下来，感觉良好，成绩喜人！这段曲折历程，必须记录下来。
一减周脂餐分享 ｜健康减脂
每摄天入1200千以卡内配合适运当动量，正常来说可是以掉的称，只不过速度比较慢，循是序渐的进瘦下来，这刚好我是所追求的。另外能，感觉整到个人的皮状肤态和心情有都在变好，这点我很满意哈哈。#健康减肥##想见你新花絮##减肥[超话]#
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男孩子喜欢追求速度和大胆的尝试
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