今日体重:64.5KG。初始体重:67KG
昨日体重:64.8KG。目标体重:57.5KG
身高:173CM
早餐:没吃
午餐:80g欧包➕黑咖➕两个鸡蛋
晚餐:米饭➕炒生菜➕口蘑炒鸡胸肉
加餐:一点点水果
运动:手臂➕有氧
影响女生减肥的东西果然是心情,心情不好就不想运动 就想吃东西。[生病]
口蘑鸡胸肉虽然卖相不好。。但是真的挺好吃的[傻眼]
减肥打卡DAY11#减肥打卡#
昨日体重:64.8KG。目标体重:57.5KG
身高:173CM
早餐:没吃
午餐:80g欧包➕黑咖➕两个鸡蛋
晚餐:米饭➕炒生菜➕口蘑炒鸡胸肉
加餐:一点点水果
运动:手臂➕有氧
影响女生减肥的东西果然是心情,心情不好就不想运动 就想吃东西。[生病]
口蘑鸡胸肉虽然卖相不好。。但是真的挺好吃的[傻眼]
减肥打卡DAY11#减肥打卡#
90天减重32斤减肥日记
day70
身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重51.9kg
今日体重51.8kg
饮食
早餐:黑咖啡一杯
午餐:烤鸡烤蔬菜➕黑咖啡➕红心柚三瓣
午餐:烤红薯蛋糕两个
烤鸡的鸡腿孩子吃的,剩下的我吃的。
️♀️运动
开合跳50×10
简易波比跳10×10
卷腹20×10
全身拉伸一组
都是趁孩子上网课休息间隙做的,累计起来这么多。
今天这个红薯蛋糕超级简单
1.两个板栗薯蒸熟压成泥
2.放一些牛奶三个鸡蛋少许全麦粉搅拌均匀
3.放入模具,烤箱180℃烤30-40分钟,自己观察不要烤焦就是
如果模具要粘的话,就垫烘培纸,不然不好脱模,不用放糖了,板栗薯甜的不行,超级好吃又简单,你们一定要试试。
#减肥大作战##减肥##减肥打卡#
day70
身高165cm
初始体重65.3kg
昨日体重51.9kg
今日体重51.8kg
饮食
早餐:黑咖啡一杯
午餐:烤鸡烤蔬菜➕黑咖啡➕红心柚三瓣
午餐:烤红薯蛋糕两个
烤鸡的鸡腿孩子吃的,剩下的我吃的。
️♀️运动
开合跳50×10
简易波比跳10×10
卷腹20×10
全身拉伸一组
都是趁孩子上网课休息间隙做的,累计起来这么多。
今天这个红薯蛋糕超级简单
1.两个板栗薯蒸熟压成泥
2.放一些牛奶三个鸡蛋少许全麦粉搅拌均匀
3.放入模具,烤箱180℃烤30-40分钟,自己观察不要烤焦就是
如果模具要粘的话,就垫烘培纸,不然不好脱模,不用放糖了,板栗薯甜的不行,超级好吃又简单,你们一定要试试。
#减肥大作战##减肥##减肥打卡#
#二轮减肥#
第8天
初始体重:106斤 初始腰围:75.5
今日体重:105.3斤今日腰围:74
本周目标:104斤 减重:0.7斤
运动:无
虽然今天气温比昨天高,但好像还是有些冷,待在实验室里也不知道学了些啥,总感觉每个工作日都被我过成了周末,这可不行![黑线]
正在煮一大锅姜汤,天气寒冷,大家一起喝点姜汤驱驱寒呀[可爱]
第8天
初始体重:106斤 初始腰围:75.5
今日体重:105.3斤今日腰围:74
本周目标:104斤 减重:0.7斤
运动:无
虽然今天气温比昨天高,但好像还是有些冷,待在实验室里也不知道学了些啥,总感觉每个工作日都被我过成了周末,这可不行![黑线]
正在煮一大锅姜汤,天气寒冷,大家一起喝点姜汤驱驱寒呀[可爱]
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