【小贴士】食物中的“天然叶酸”～防中风,提高免疫力！
中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一，原因非常多，其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸，这是国人脑中风高发的重要诱因之一。
尤其中老年人是需要补充叶酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。
盘点在餐桌上，常常能吃到的含有大量叶酸的蔬菜，这些“天然叶酸”，价格不高，营养丰富。
第4⃣️种～茼蒿
茼蒿的叶酸含量为114.3微克/100克，而且茼蒿中维生素E及钾元素含量较为丰富，老年人多吃还能起到抗氧化及平衡血压的作用，有助于消化以及延年益寿。

挣扎期中，对于身处其中的双方都是非常煎熬的，尤其对于被出轨方更是这样的：出轨的情况不明，对方的态度不明，未来的关系不明……被出轨方似乎陷入了一个没有边界的黑洞之中。在那里，做什么都不行，做什么都不对，只是不停地再坠落，但又没有尽头。因此，这时候，你如果没有足够的耐受性，情绪和失控感都会让你想不断地提起曾经发生的一切，会一次次地把第三方拉进到你们当下的关系中，旧事重提。不过现在，就像你们之间的感情是敏感话题一样，第三方的事也不是随时能提起的事，而且如果出轨方此时正在跟你互动，正在被家庭中的吸引力吸回来的时候，你又开始提到第三方，或者曾经的那些伤痛，很有可能破坏掉现在已有的成果。#怎么挽回异国恋异地恋同性恋军恋姐弟恋网恋##分离新欢旧爱退小三分手挽回#

#小天报天气##黑龙江##天气早知道# 黑龙江省气象台2021年11月11日5时发布11日白天至12日夜间全省天气预报:
    11日白天到夜间: 佳木斯东部、双鸭山东部阴有中到大雪，伊春、哈尔滨、鹤岗、佳木斯西部、双鸭山西部、七台河、鸡西东部阴有小到中雪，绥化东部、鸡西西部、牡丹江北部多云有阵雪，其它地区多云转晴。
    12日白天到夜间: 佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西东部阵雪转晴，其它地区晴有时多云。
    11日白天最高气温: 大兴安岭南部、佳木斯、双鸭山、鸡西1～3℃，其它地区-2～0℃。
    11日夜间最低气温: 大兴安岭北部、伊春北部、齐齐哈尔北部、-14～-12℃，大兴安岭南部、黑河、伊春南部、齐齐哈尔南部、大庆、绥化、哈尔滨-10～-8℃，其它地区-5～-3℃。
另外， 11日白天全省大部有4～5级风，阵风6～7级，其中大兴安岭、黑河、伊春、牡丹江局地阵风可达8级；全省气温较低，有道路结冰、电线积冰。请注意预防，避免树木倾倒、电线滑落、冰块掉落等造成人身伤害。 
图片：马琳