在近期的咨询中,我总能在来访者的故事中看到曾经的自己……我清晰的感受到我面对的即是我的客户,又是曾经的自己。
真的非常感谢我能够拥有再一次的机会疗愈自己,因为冲击力很大,所以久久不能说点什么……
咨询或者咨询师的身份就像桥梁,任何有效的咨询都是滋养和支持桥梁两端的。
为此,我深深感激宇宙奥秘的安排,深深感激我的来访者们。[心]
真的非常感谢我能够拥有再一次的机会疗愈自己,因为冲击力很大,所以久久不能说点什么……
咨询或者咨询师的身份就像桥梁,任何有效的咨询都是滋养和支持桥梁两端的。
为此,我深深感激宇宙奥秘的安排,深深感激我的来访者们。[心]
反焦虑:森田疗法-重塑你的生活
学在前面:
顺其自然,为所当为,是森田疗法的核心定义。但这八字子怎么理解呢?当我焦虑,强迫,抑郁,失眠的时候,是让我什么也不做吗?今天就来教大家如何正确理解森田疗法。
日本著名精神科医生森田正马的这一疗法经过100多年的历史推进,证得了有效的验证。这两句话,可以是说是互为因果关系。其中最为核心的理念即是:“精神交互作用“。我们的注意力专注在某一感受,从而使得这个感受变得敏感,当这个感觉变得过敏的时候,我们就更容易专注在这个感受上,从而更加的敏感。引起不安,焦虑,恐慌,最终导致植物性神经失调(精神身体症状),而精神交互作用又常常会固化症状,最终演变成固定的行为模式。
顺其自然:
人是无法轻易和自己的情绪做抗衡的,当感受和情绪来的时候,不要抗拒,不要回避!而是尝试用一种接受和忍耐的方式去拥抱它,与它相处。因为当你越是“思考要回避它,战胜它”时候,你就正在做精神交互的强化作用,更加放大了你的专注度对这一个感受的固化,从而对这一感受变得更加敏感。这是”因“。我们可以尝试用积极的心理资源和情绪能量来打破这一“恶性循环”。
为所当为:
这是果,也是因。用最简单的行动来打破躯体症状的禁锢。比如该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该看书的时候看书,该运动的时候运动,该工作的时候工作。尝试回避可能强化你放大焦虑压迫的人事物(那些无时无刻都在帮助你进行精神交互的能量)。
核心:顺其自然,为所当为,不是让你什么也不做,而是用实际行动,接纳与面对来消除“精神交互“所引发的植物性神经失调。寻找专业的人本流派疗愈师帮助你完成这一过程吧。
#焦虑#
#抑郁#
#强迫症#
#失眠#
学在前面:
顺其自然,为所当为,是森田疗法的核心定义。但这八字子怎么理解呢?当我焦虑,强迫,抑郁,失眠的时候,是让我什么也不做吗?今天就来教大家如何正确理解森田疗法。
日本著名精神科医生森田正马的这一疗法经过100多年的历史推进,证得了有效的验证。这两句话,可以是说是互为因果关系。其中最为核心的理念即是:“精神交互作用“。我们的注意力专注在某一感受,从而使得这个感受变得敏感,当这个感觉变得过敏的时候,我们就更容易专注在这个感受上,从而更加的敏感。引起不安,焦虑,恐慌,最终导致植物性神经失调(精神身体症状),而精神交互作用又常常会固化症状,最终演变成固定的行为模式。
顺其自然:
人是无法轻易和自己的情绪做抗衡的,当感受和情绪来的时候,不要抗拒,不要回避!而是尝试用一种接受和忍耐的方式去拥抱它,与它相处。因为当你越是“思考要回避它,战胜它”时候,你就正在做精神交互的强化作用,更加放大了你的专注度对这一个感受的固化,从而对这一感受变得更加敏感。这是”因“。我们可以尝试用积极的心理资源和情绪能量来打破这一“恶性循环”。
为所当为:
这是果,也是因。用最简单的行动来打破躯体症状的禁锢。比如该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该看书的时候看书,该运动的时候运动,该工作的时候工作。尝试回避可能强化你放大焦虑压迫的人事物(那些无时无刻都在帮助你进行精神交互的能量)。
核心:顺其自然,为所当为,不是让你什么也不做,而是用实际行动,接纳与面对来消除“精神交互“所引发的植物性神经失调。寻找专业的人本流派疗愈师帮助你完成这一过程吧。
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「懿英」联合「上海交通大学医学院」 携手推出【孕产身心疗愈师课程】
依托上海交通大学医学院雄厚的妇产科、康复科、心理学等医学教育实力,联合懿英教育出色的孕产健康管理技术,是一套多元技术、多角度综合的专业课程,采用“10+4” 的线上线下联合教学体系。
线上课10天:
打破地域瓶颈,不惧疫情影响,线上收听专业课程
线下课4天:
落地理论知识,手把手实操教学,线下收获扎实技术
12月初就开课,详情请看图片,有疑问请留言
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