不容易睡觉，就勾勾脚趾：
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，与其和自己的心较劲，不如和自己的脚“较劲”吧！
方法如下：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮（如果没有床帮就想象一个），双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直.手掌朝下.静止10分钟.便会感到困倦。
若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，与其和自己的心较劲，不如和自己的脚“较劲”吧！
方法如下：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮（如果没有床帮就想象一个），双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直.手掌朝下.静止10分钟.便会感到困倦。
若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
老师当着全班人的面，撕烂孩子的书，而且两本新书，撕的稀巴烂。这是否太违背师德了？小孩子都知道爱惜书本，不乱涂乱画，更不可能去撕。老师要以身作则啊，如果孩子做错了，可以提醒，或者没收，下课后还给孩子，都可以，为什么这么暴躁易怒的人继续当老师教育孩子什么呢？投诉都没有用，多次打过孩子，还可以继续当老师。@广州教育局 @番禺教育局 @人民日报
不容易睡觉，就勾勾脚趾：
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，与其和自己的心较劲，不如和自己的脚“较劲”吧！
方法如下：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮（如果没有床帮就想象一个），双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直.手掌朝下.静止10分钟.便会感到困倦。
若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，与其和自己的心较劲，不如和自己的脚“较劲”吧！
方法如下：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮（如果没有床帮就想象一个），双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直.手掌朝下.静止10分钟.便会感到困倦。
若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。
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