【寒露养生：以养阴防燥、润肺益胃为主】10月8日是二十四节气中的“寒露”，民谚有“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。中医养生专家认为，寒露在南方气候的最大特点是“燥”邪当令，最容易伤肺伤胃，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常多食用一些润肺养胃的食物以补益身体。
作为24个节气中第一个带“寒”字的节气——“寒露”，意味着季秋时节的正式开始。寒露到，寒风来，天气逐渐转凉，是凉爽向寒冷的转折。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，人们的作息也应作出相应的调整，秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。要注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。
寒露时节也是进补的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。寒露食补讲究重视润燥，以养肺阴，在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。适当养胃，秋天气温渐渐变凉，胃肠道在此时会变得特别敏感，因此，寒露以后夜晚温度将会降得更低，养生特别要注意养护好自己的胃部，要注意保暖特别是胃部保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。
近两日早晚温差明显加大了，不少人纷纷穿起了长袖，甚至套上了外套。据气象部门介绍，周六周日都是小雨的天气，气温变化不大。下周，本地将有5度以上的降温，届时市民需注意增添衣服。寒露时节昼夜温差大，当温度较低时不宜做过于剧烈的运动，避免呼吸时损伤呼吸道，同时在运动过程中一定要注意保暖，以免感染风寒、伤及肺阴。年老体弱、关节不利之人应尽量避免登山活动。https://t.cn/A6MauDNj

#出道吧健康女神[超话]##秋日健康说##营养知多少# 儿童可以服用滋补品吗？
秋季是个进补的季节，正好也刚开学，有些家长觉得孩子上学很辛苦，给孩子服用各种滋补品，儿童可以服用滋补品吗？
儿童生长发育阶段，只要一日三餐营养搭配合理，按时进餐，基本可以满足身体所需要的营养素，是不建议给儿童服用大量滋补品的。
像一些蜂王浆、燕窝、海参、人参等营养滋补品，对于成年人、中老年人来说有一定的强身健体、增强体质的作用，可是孩子服用了之后短期内会有一定的效果，长期服用了这些滋补品孩子食欲大增、生长发育迅速，可能会造成孩子性早熟、骨骼闭合，不利于儿童的生长发育。
另外一些甜食、快餐，像炸鸡、炸薯条、薯片、甜甜圈、奶油蛋糕这些，都不适合给孩子经常食用！@微博健康 @微博健康养生

很多疾病都是吃出来的，患上多囊卵巢的原因有很多，其中平日里爱吃动物内脏，大量吃滋补品，烧烤等食物的人，更容易患上多囊疾病。很多患者贪吃，患病之后也不注意忌口。备孕期间经常偷偷地吃烧烤等禁忌食物，还喜欢吃辛辣类、寒冷的食物，这些食物经常吃将会影响内分泌，导致多囊问题加重。如此不注意饮食，促排卵自然会失败。#多囊卵巢#