#朋友圈文案##晚安##晚安心语#
『可爱又日常的晚安文案 』
1
☁️晚风轻踩着云朵 月亮在贩售快乐
2
✯☽ 端一碗水ིྀ出门去捉一碗月亮ʚΐɞ
3
✨在夜色里寄存的一万次心动✨
4
本想等你的晚安 结果一不小心 天亮了
5
☺︎ 睡觉吧 你的头发不允许你瞎想
6
✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᵑᑊ̇ᵍᑋᐪ /我要睡了 想把甜味分享给你
7
8
晚来思君ɞ✨✩⡱✨ʚ 唯望君安 ɞ
9
把星星✨熬成糖浆蘸一蘸你说过的晚安
10
请你看的夜☾☆今晚
11
⋆ ⠈
你再不和我说晚安老子就睡啦
12
找到你是我最伟大的成功.☺︎ ️༓晚⃣安⃣༓
13
有宇航员陪着月亮了 你就乖乖睡觉叭
14
我今天要陪月亮上班✩ིྀ
15
✩⡱
我是东海龙王的侄女儿敖夜
16
☾• ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)别睡太晚梦会变短
17
月亮深处有一座便利店 贩卖着灰色的心动
18
叮咚 你有一份晚安问候请查收
19
晚睡的小朋友会被抓去月亮罚站哦
20
月亮今晚不营业
ꌶ ̯ ̜ꌶ 由我对你说晚安
21
抓一个不睡觉的小朋友去月球罚♒︎♒︎
22
♥愿你白天有说有笑 晚上睡个好觉
23
晚安正在派件♥︎⌯'▾'⌯保持心情舒畅o！
24
♀️嘿～还有没睡着的吗？
25
♪.黑夜不会亏待晚睡的人它会赐你黑眼圈
26
赶紧关月亮睡觉
27
让每天的坏心情在睡前都清零
－☾☾晚安
28
ིྀ | 相遇很难 记的说晚安
29
给你表演一个1秒睡着哦晚宀
30
敷最贵的面膜♀️
熬最深的夜 ✩⡱
31
在夜色里寄存的一万次心动✨
32
等我攒够了六便士 就去买个我自己的月亮
33
⠈✨该说晚安啦 盐焗小星球
34
你去银河偷点星星 做我宇宙飞船的燃料
35
ѕку ιѕ вℓυє 晚̤̮安̤̮
『可爱又日常的晚安文案 』
1
☁️晚风轻踩着云朵 月亮在贩售快乐
2
✯☽ 端一碗水ིྀ出门去捉一碗月亮ʚΐɞ
3
✨在夜色里寄存的一万次心动✨
4
本想等你的晚安 结果一不小心 天亮了
5
☺︎ 睡觉吧 你的头发不允许你瞎想
6
✐ ᵕ̈ ᵍᵒᵒᵈ ᵑᑊ̇ᵍᑋᐪ /我要睡了 想把甜味分享给你
7
8
晚来思君ɞ✨✩⡱✨ʚ 唯望君安 ɞ
9
把星星✨熬成糖浆蘸一蘸你说过的晚安
10
请你看的夜☾☆今晚
11
⋆ ⠈
你再不和我说晚安老子就睡啦
12
找到你是我最伟大的成功.☺︎ ️༓晚⃣安⃣༓
13
有宇航员陪着月亮了 你就乖乖睡觉叭
14
我今天要陪月亮上班✩ིྀ
15
✩⡱
我是东海龙王的侄女儿敖夜
16
☾• ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)别睡太晚梦会变短
17
月亮深处有一座便利店 贩卖着灰色的心动
18
叮咚 你有一份晚安问候请查收
19
晚睡的小朋友会被抓去月亮罚站哦
20
月亮今晚不营业
ꌶ ̯ ̜ꌶ 由我对你说晚安
21
抓一个不睡觉的小朋友去月球罚♒︎♒︎
22
♥愿你白天有说有笑 晚上睡个好觉
23
晚安正在派件♥︎⌯'▾'⌯保持心情舒畅o！
24
♀️嘿～还有没睡着的吗？
25
♪.黑夜不会亏待晚睡的人它会赐你黑眼圈
26
赶紧关月亮睡觉
27
让每天的坏心情在睡前都清零
－☾☾晚安
28
ིྀ | 相遇很难 记的说晚安
29
给你表演一个1秒睡着哦晚宀
30
敷最贵的面膜♀️
熬最深的夜 ✩⡱
31
在夜色里寄存的一万次心动✨
32
等我攒够了六便士 就去买个我自己的月亮
33
⠈✨该说晚安啦 盐焗小星球
34
你去银河偷点星星 做我宇宙飞船的燃料
35
ѕку ιѕ вℓυє 晚̤̮安̤̮
#传统国学[超话]##国学##国学养生#
睡前一个招，一天毒素排干净！
想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。
睡前梳头，调节全身经络
道医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。
如何梳头：梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。
睡前推腹，开胃健脾，补肾养心
推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能达到降脂减肥的效果。
如何推腹：最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10~20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压。
睡前敲胆经，活血排毒，清除垃圾
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。
如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
睡前伸懒腰，筋长一寸，延寿十年
伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
从道医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。
如何伸懒腰：伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
#道医养生#
睡前一个招，一天毒素排干净！
想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。
睡前梳头，调节全身经络
道医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可以平肝息风、开窍宁神，对疾病起到辅助治疗作用。
如何梳头：梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。
睡前推腹，开胃健脾，补肾养心
推腹法就是通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，还能达到降脂减肥的效果。
如何推腹：最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10~20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压。
睡前敲胆经，活血排毒，清除垃圾
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。
如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
睡前伸懒腰，筋长一寸，延寿十年
伸懒腰是最简单实用的养生操。民间有句谚语说，“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
从道医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。
如何伸懒腰：伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
#道医养生#
好久没有上过一天完整班了
今天从下午开始上班到晚上再出去溜达到现在回家
感觉很久违
想念自己的小窝
我可太恋家了
一个人也可以住得温温馨馨的
今天一天都被快乐的心情围绕[心]
见到了久违的孩子们
我亲亲热热地问：好久不见呀～你喜欢线上上课还是像现在这样线下呀？
：像现在这样～☺️
下班去买了超好吃的牛角包
以及怎么会有锅包肉这么好吃的东西哦
和聊天好开心
现在打算火速出门跳个绳儿！
冲鸭！今天可别太晚睡！[玉兔]
今天从下午开始上班到晚上再出去溜达到现在回家
感觉很久违
想念自己的小窝
我可太恋家了
一个人也可以住得温温馨馨的
今天一天都被快乐的心情围绕[心]
见到了久违的孩子们
我亲亲热热地问：好久不见呀～你喜欢线上上课还是像现在这样线下呀？
：像现在这样～☺️
下班去买了超好吃的牛角包
以及怎么会有锅包肉这么好吃的东西哦
和聊天好开心
现在打算火速出门跳个绳儿！
冲鸭！今天可别太晚睡！[玉兔]
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