在山的那边海的那边有一群蓝精灵~#咕咚跑步精灵#倒计时上线4天！这个戴在鞋带上的小精灵你想要拥有吗？
它有着小巧便捷的身材，时尚美观的造型。而且你的普通跑鞋+跑步精灵就会变成智能跑鞋！
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咕咚精灵温馨提醒：一个人的时候记得不要去太偏僻的地方跑步哦，否则我会担心的。

身材管理失职是我的错，但科技无罪
胫骨前肌这个话题很微妙，基本上不是专业的教练和特别关注胫骨前肌肌肉的跑者，一般都不知道如何放松和训练这块肌肉，但这块肌肉和跑步达人嘴巴里面的”内旋不足“”内旋过度“有着很大（非常非常非常大）关系。
普通跑友最明显的感觉莫过于跑3-5km感觉小腿前外侧莫名肿胀难忍，但忍忍好像又莫名好转了，这其实也是胫骨前肌疲劳和激活的一种表现。
胫骨前肌易疲劳不容易激活，还不好练，所以保证我们现有肌肉强度下最大程度激发潜能成了解决的首要问题，因此出现了胫骨前肌体表区贴扎肌贴来辅助胫骨前肌屈伸的思考和实践。
因为我感觉对我帮助很大，所以基本上每次认真跑马拉松时都要贴，所以才有这张照片，其实名人也贴，只是当时都去看脚上那双鞋去了，没多少人看腿。我把图稍微调了下让大家看下腿。
最后没请我吃过饭喝过酒的人，没资格说我胖。

今天听了四个中年男人的分享，没有谈工作，都在谈家庭很重要。他们在家里小事大事都爱做，煮饭洗碗，研究菜品。让老婆有点时间做自己的爱好，有些的老婆喜欢泡茶，每天跑步六公里，有些喜欢看书，学外语。
我以前太关注自己的工作了，回来要多做事情！脑力劳动太多，体力劳动解压！ https://t.cn/RghOMBP