咀嚼能力对于成年人和孩子都很重要。成年人咀嚼少了，不光影响营养吸收，还容易把自己吃胖 ～
对于孩子而言，如果没有好好锻炼导致咀嚼能力不足，则可能造成含饭吐饭，还会影响牙齿、面部骨骼和脑部发育。
要想锻炼咀嚼能力，不妨从小开始科学分阶喂养。小皮米粉冲调方便，口味多样，二价铁含量高，可以提供多样营养，而且拥有三种组合选择，助力宝宝成长发育。
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每天早上空腹吃点它，身体越来越好！但这三类人不宜吃！
花生中营养成分高
吃花生之所以身体能变化，一个重要的原因，那就是它的营养丰富。
花生是豆科类植物，在日常生活中常见的有红皮花生和浅红色花生，这两类花生被人们所熟知。花生是一种富含多种营养的食物，含有44%-45%的油脂，所以就有了花生油的出现。
同时花生含有24%-36%的蛋白质，是一种高蛋白食物，花生的蛋白质中有人体必需的八种氨基酸，八种氨基酸中的精氨酸含量远远高于其它的坚果。
花生不仅仅含有油脂和蛋白质，还富含维生素E，膳食纤维，钾，镁，锌，钙等多种营养成分。
由此可见，花生的营养价值真的很丰富。吃几粒花生，能让身体得到丰富的营养。很多人之所以身体不好，就是因为营养不够。
现如今虽然大家吃得好了，但由于日常饮食搭配不合理，出现了很多胖却”营养不良“，尤其是上了年纪的人。这个时候，不妨就吃点花生来补充下营养。
早起空腹吃花生有好处
01、早上空腹吃花生有利于养胃
每天早上起床之后，我们可以空腹吃几粒红皮花生，对我们的胃起到保护作用。一觉醒来，肚子里的食物已经消化完，没有吃东西的时候我们的胃是“沉睡”的，这时候吃几粒花生，促进肠胃的蠕动。但是一定要记得，吃完花生之后不要立刻喝水，会影响肠道健康，严重可导致腹泻。
02、早上空腹吃花生有利于提升血小板
体质不好的人容易贫血，特别是一些女孩子。体质不好的人容易血小板低或者达到临界值，这样容易造成血液不易凝固，当身体出现受伤出血的情况，就会血流不止，十分危险。我们可以早起的时候吃几粒红皮花生，可以缓解血小板过低的症状，同时要注意一定要连皮吃，皮也有很大的营养价值。
03 、早起空腹吃花生有利于补气血
一些体质不好，气血不足的人，可以长期坚持每天早上吃些花生，花生可以很好的被我们人体所吸收，身体需要补充能量，坚持一段时间，可以很好的缓解气血不足体质不好的问题。
04、早起空腹吃花生有利于调节血糖
经实验研究表明，糖尿病患者可以适量食用花生，用花生来代替肉类食物，可以降低糖尿病的风险，有利于身体对碳水吸收速度的减缓，也可以控制血糖，尽量使血糖不上升。
05、早起空腹吃花生有利于皮肤
女性早起吃些花生有利于保护我们的皮肤，因为花生里含有大量的维生素E，它的抗氧化性相对来说比较好。
06、早起空腹吃花生防止脱发
花生中含有大量的维生素E和维生素C，有助于头发的胶原蛋白的生成，有利于头发毛囊的康复，防止脱发。
哪些人不适合吃花生？
01、胆囊切除者
花生作为一种坚果，里面含有大量的脂肪以及蛋白质，人们在使用完这种物质之后，人体的胆囊收缩排出大量的胆汁，才能够消化吸收这些物质胆囊切除者，胆汁的存储器已经不复存在，所以胆汁也无法储存，对于那些已经将胆囊切除的患者来说，胆汁的排出通道已经没有了，所以一旦使用了高脂肪高蛋白的食物，却没有足够多的胆汁来进行消化吸收，就有可能会导致病情的进一步加重。
02、痛风患者
众所周知，痛风是一种代谢疾病，起因就是身体里面的嘌呤代谢紊乱，一般都患有高尿酸血症，嘌呤分解产生的尿酸无法正常排出，长时间的堆积就形成高尿酸血症，由于花生中也是含有非常丰富的嘌呤的，所以痛风患者千万不要吃太多的花生。
03、花生过敏的人
花生中含有大量的蛋白质，其中有部分蛋白属于异体蛋白，对过敏人群有刺激作用，由于个体差异，有些人对对花生过敏仅有轻度的过敏反应，轻度花生过敏的情况下，有时只是表现为肠胃不适和烧心等；但是在严重过敏时，患者会发展形成荨麻疹，皮疹，呼吸困难和心跳加快等症状，极端情况下还可以迅速昏迷。
#健康##科普##涨知识#
花生中营养成分高
吃花生之所以身体能变化，一个重要的原因，那就是它的营养丰富。
花生是豆科类植物，在日常生活中常见的有红皮花生和浅红色花生，这两类花生被人们所熟知。花生是一种富含多种营养的食物，含有44%-45%的油脂，所以就有了花生油的出现。
同时花生含有24%-36%的蛋白质，是一种高蛋白食物，花生的蛋白质中有人体必需的八种氨基酸，八种氨基酸中的精氨酸含量远远高于其它的坚果。
花生不仅仅含有油脂和蛋白质，还富含维生素E，膳食纤维，钾，镁，锌，钙等多种营养成分。
由此可见，花生的营养价值真的很丰富。吃几粒花生，能让身体得到丰富的营养。很多人之所以身体不好，就是因为营养不够。
现如今虽然大家吃得好了，但由于日常饮食搭配不合理，出现了很多胖却”营养不良“，尤其是上了年纪的人。这个时候，不妨就吃点花生来补充下营养。
早起空腹吃花生有好处
01、早上空腹吃花生有利于养胃
每天早上起床之后，我们可以空腹吃几粒红皮花生，对我们的胃起到保护作用。一觉醒来，肚子里的食物已经消化完，没有吃东西的时候我们的胃是“沉睡”的，这时候吃几粒花生，促进肠胃的蠕动。但是一定要记得，吃完花生之后不要立刻喝水，会影响肠道健康，严重可导致腹泻。
02、早上空腹吃花生有利于提升血小板
体质不好的人容易贫血，特别是一些女孩子。体质不好的人容易血小板低或者达到临界值，这样容易造成血液不易凝固，当身体出现受伤出血的情况，就会血流不止，十分危险。我们可以早起的时候吃几粒红皮花生，可以缓解血小板过低的症状，同时要注意一定要连皮吃，皮也有很大的营养价值。
03 、早起空腹吃花生有利于补气血
一些体质不好，气血不足的人，可以长期坚持每天早上吃些花生，花生可以很好的被我们人体所吸收，身体需要补充能量，坚持一段时间，可以很好的缓解气血不足体质不好的问题。
04、早起空腹吃花生有利于调节血糖
经实验研究表明，糖尿病患者可以适量食用花生，用花生来代替肉类食物，可以降低糖尿病的风险，有利于身体对碳水吸收速度的减缓，也可以控制血糖，尽量使血糖不上升。
05、早起空腹吃花生有利于皮肤
女性早起吃些花生有利于保护我们的皮肤，因为花生里含有大量的维生素E，它的抗氧化性相对来说比较好。
06、早起空腹吃花生防止脱发
花生中含有大量的维生素E和维生素C，有助于头发的胶原蛋白的生成，有利于头发毛囊的康复，防止脱发。
哪些人不适合吃花生？
01、胆囊切除者
花生作为一种坚果，里面含有大量的脂肪以及蛋白质，人们在使用完这种物质之后，人体的胆囊收缩排出大量的胆汁，才能够消化吸收这些物质胆囊切除者，胆汁的存储器已经不复存在，所以胆汁也无法储存，对于那些已经将胆囊切除的患者来说，胆汁的排出通道已经没有了，所以一旦使用了高脂肪高蛋白的食物，却没有足够多的胆汁来进行消化吸收，就有可能会导致病情的进一步加重。
02、痛风患者
众所周知，痛风是一种代谢疾病，起因就是身体里面的嘌呤代谢紊乱，一般都患有高尿酸血症，嘌呤分解产生的尿酸无法正常排出，长时间的堆积就形成高尿酸血症，由于花生中也是含有非常丰富的嘌呤的，所以痛风患者千万不要吃太多的花生。
03、花生过敏的人
花生中含有大量的蛋白质，其中有部分蛋白属于异体蛋白，对过敏人群有刺激作用，由于个体差异，有些人对对花生过敏仅有轻度的过敏反应，轻度花生过敏的情况下，有时只是表现为肠胃不适和烧心等；但是在严重过敏时，患者会发展形成荨麻疹，皮疹，呼吸困难和心跳加快等症状，极端情况下还可以迅速昏迷。
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选牛奶很重要
一是配料表干净，只有杀菌生牛乳；二是营养成分要高。
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