德国柏林自由大学的医生，曾对患重度抑郁症的5名中年男性和7名妇女，进行了为期9个月的追踪调查。
他们发现药物对患者的疗效相当有限，甚至是无效的。
后来，研究人员要求患者每天跑步30分钟，并且在10天的运动期间，逐渐增加运动量。
结果10天以后，有6名患者表示抑郁情绪已大为改善。
生理学研究表明，运动可以使机体释放一种叫“内啡肽”的化学物质，这种物质就是我们常说的“快乐素”，它不仅能让人产生愉悦的情绪，还能大幅度提高能量的供给，使人精力旺盛。
正如纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中谈到：
运动能带来更好的心情、更充沛的能量、更佳的记忆、更强的专注力。
总有人抱怨，每天上下班，哪里还有时间和精力运动。
其实，当你感到疲惫、压抑的时候，你的脑细胞也在变少，血清素也不够用。
而运动，则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素，治愈你的疲惫。
所以，越是忙碌，越是累的时候，越是要运动。
有句话说得好：
“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
在篮球场上酣战一番，在跑步机上跑上个五公里，出一身大汗之后，洗个热水澡，沉沉睡一觉。
养足精神之后，生活就没有什么坎能把你难住。
#洞见#

8连胜！！辽宁男篮97比86战胜北控男篮。

辽宁：韩德君7分11板1助1断1帽、李晓旭6分10板2断、郭艾伦10分6篮板5助攻、弗格31分3助2断、赵继伟14分7助攻3板4断、付豪18分8板2助、张镇麟4分2板3助2断、丛明晨5分2板2助、鄢手骐2分。

北控：哈斯10分14篮板、王少杰5分3板、廖三宁18分4板3助3断、李龙元7分3助、孙桐林12分4板7助3断、李玮颢15分、孙思尧5分、李佳恒5分、满江2分。

#辽宁vs北控# ​​​​#辽宁男篮战胜北控男篮# #辽宁男篮八连胜#

税后年薪600万欧，无签约奖金！#拉莫斯薪资曝光#

今夏拉莫斯自由身转会巴黎，双方签约至2023年6月。目前拉莫斯因伤还未代表巴黎参加过正式比赛。

外媒近日披露了拉莫斯加盟巴黎后的薪资，拉莫斯的税后年薪为600万欧，比多纳鲁马的700万欧低一些，薪资在巴黎阵中处于较高的位置。

队报称，与巴黎夏季签约的几笔新援一样，拉莫斯也没有获得签约奖金。

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