#健康过冬指南##无限养生趴##营养知多少#
【洋洋养生时间～今日份健身冷知识】
今日打卡：54.5kg
累计减重：16.8kg
原始体重：71.3kg
[给你小心心]节食并不会让你成功瘦下来
绝大多数人都会认为：想要减肥就直接节食，这样就可以让你的身材瘦下来。如果你也这样想那你就错了，节食减肥并不会让你成功地瘦，反而会降低你的身体代谢，从而导致你的身体发胖
因为在节食的过程中，身体自我保护意识就会开启，主动下调代谢的能力，减少每天的热量支出，也就是少吃的同时身体也少消耗了，从而让你的身体能够保持在一个“收支”平衡的状态。减肥速度就会越来越慢，当你恢复饮食后，身材就会反弹复胖
[挖鼻]增肌期间，不要盲目追求大重量
不少健身小白健身期间总是会认为：大重量训练才能够更好地增肌，提高肌肉维度。这样的想法就错了
增肌的过程中，你需要循序渐进，而不是盲目攀比，追求大重量。适合别人的重量不一定适合你，我们应该选择10-15次动作力竭的重量进行训练，这样的增肌效果会比较好。而随着体能力量的提升，你再慢慢地提高重量，从而持续提高肌肉耐力跟维度

首先明确一点，分手后能够马上挽回的大都是假性分手，就是两个人闹别扭的分手。“床头吵架床尾和”，两个人闹别扭，无非就是对方想要从你这里多得到一点关爱。两个人刚刚分手是挽回的最佳时间，如果你放不下对方，一定要去尝试。#谈恋爱应该找同行吗# 认个错，主动给对方一个台阶下，就可以挽回。这种假性分手推荐马上挽回，如果拖得时间长了，假性分手变成真性分手，挽回难度就会提升很多。如果对方分手后还在迟疑自己做的对不对，你表明自己的态度，让对方看到你的真心，也有很大概率可以挽回。#分手如何怎么挽回前男友前女友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#

爸妈们～
现在是否对小孩有很高的期待呢？
如果"是"，
是不是对他们有很多的要求？
那小孩的感觉如何呢？
他们有感觉被赋予力量
还是感觉被你们给打败了？

如果他们有被打败感，
代表你已经让你的孩子去错方向了。
或许你们想要他们成功，
但是他们在你们面前有感觉成功吗？
所以你们今天愿意
去放下任何关于亲子教养的观念吗？
就只是打开心好好与孩子在一起。