#营养知多少# #秋日健康说#
吃过多的水果而没有减少主食

很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。

除了水果之外，每日额外饮奶或喝酸奶的时候，也要注意同样的问题。很多蛋奶素食者喜欢吃奶酪，调味时加入大量奶酪粉，这也会增加膳食中的热量。

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1. ◡̈热爱生活每一天 美好会自然悄悄出现

2. 想开家水果店 逢人就说真的很甜

3. 喝饱了生活灌的汤 哼笑一声接着嚣张

4. *☽因为热爱可迎万难

5. 又是一天采ᘜO日 ℤ大的热情就是干饭吃

6. 来人间走一波 高调着潇洒

7. 窗外风景风驰电掣 车车载着没睡醒的乘客

8. 开瓶红单单的小酒 一口干了会不会上头

9. 说好跨越山海攀顶雪山 我却忙着糊弄人间

10. 今日份的我 蛮可爱的

11. 街上没有年轻人 早高峰的车上满是打工魂

12. 阅不懂山恋星河 仗着年轻对困难喊借过

13. 你只是看起来很努力 一事无成却感动自己

14. 起起落落的生活 包装一下看着也不错

15. 胖乎乎的充满生气 啵一口你最美丽

16. 年少时的轻狂 输给了琐琐碎碎的日常

17. 理想画下璀璨星河 生活无语说不想背锅

18. 赶不走粘人的忧愁 就握紧可抓到的温柔

#超热爱 新生活#

购物季除了囤生活必需品，水果零食也别忘了呀！

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爱媛38号果冻橙，来自大四川的橙子，橙子个头不算大，但是皮薄肉厚，汁水丰富，甜中带着微微的酸，口感软软糯糯的果冻感觉，是那种特别天然的橙子味，一天一个，补充vc棒棒哒！

光明莫斯利安酸奶，家里常备的奶制品，特别是秋冬天喝冷藏的酸奶太冰了，常温的酸奶对肠胃比较好，做烘焙和特调饮品的时候小瓶的用起来也很方便！

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接着就期待南方的雪早点来了，窝在家里追剧煮茶烤橙子吃零食[挤眼]