11.11 减脂记录 | Day 1️⃣4️⃣
身高174cm 初始体重63.3 目标体重60kg
今日体重61kg ↓2.3kg
今天的体重还是没有什么变化
61kg对于我来说真的是一个坎儿啦
午饭是下午2点多才吃上
所以晚上就只喝了酸奶配了点蓝莓
我有预感 明天的体重可以掉
饮食
早：小笼包➕小米粥
午：排骨炖萝卜➕蒜蓉油麦菜
晚：酸奶拌蓝莓
运动
晚上在外面所以就不运动啦~
#减肥大作战##减脂##健身日记# https://t.cn/z8mwcKe
身高174cm 初始体重63.3 目标体重60kg
今日体重61kg ↓2.3kg
今天的体重还是没有什么变化
61kg对于我来说真的是一个坎儿啦
午饭是下午2点多才吃上
所以晚上就只喝了酸奶配了点蓝莓
我有预感 明天的体重可以掉
饮食
早：小笼包➕小米粥
午：排骨炖萝卜➕蒜蓉油麦菜
晚：酸奶拌蓝莓
运动
晚上在外面所以就不运动啦~
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【#澳大利亚0比0沙特#】十二强赛B组，澳大利亚0-0战平沙特。此役过后，沙特阿拉伯依然以13分占据小组第1，澳大利亚以10分位居第2。
此役过后，沙特4胜1平积13分，澳大利亚3胜1平1负积10分，阿曼、日本同为2胜2负积6分，中国1胜3负积3分排名B组第5，越南4战皆败0分垫底。 #国足十二强赛# via@新浪体育
此役过后，沙特4胜1平积13分，澳大利亚3胜1平1负积10分，阿曼、日本同为2胜2负积6分，中国1胜3负积3分排名B组第5，越南4战皆败0分垫底。 #国足十二强赛# via@新浪体育
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