#元气早餐[超话]#2021.10.20.08:35我爱营养早餐：
当你不再需要
通过别人的认可
来证明自己的时候，
你就真的强大了，
请记得
守住内心的淡定与宁静，
才能在
茫茫的人生旅程中
欣赏到美丽的风景。
早餐食：
酸奶坚果麦片碗
萝卜羊肉拉面
水果：无花果
今天你认真吃早餐了吗？
当你不再需要
通过别人的认可
来证明自己的时候，
你就真的强大了，
请记得
守住内心的淡定与宁静，
才能在
茫茫的人生旅程中
欣赏到美丽的风景。
早餐食：
酸奶坚果麦片碗
萝卜羊肉拉面
水果：无花果
今天你认真吃早餐了吗？
#绘食小筑[超话]#2021.10.20.08:35我爱营养早餐：
当你不再需要
通过别人的认可
来证明自己的时候，
你就真的强大了，
请记得
守住内心的淡定与宁静，
才能在
茫茫的人生旅程中
欣赏到美丽的风景。
早餐食：
酸奶坚果麦片碗
萝卜羊肉拉面
水果：无花果
今天你认真吃早餐了吗？
当你不再需要
通过别人的认可
来证明自己的时候，
你就真的强大了，
请记得
守住内心的淡定与宁静，
才能在
茫茫的人生旅程中
欣赏到美丽的风景。
早餐食：
酸奶坚果麦片碗
萝卜羊肉拉面
水果：无花果
今天你认真吃早餐了吗？
10.15 周五，早[太阳]
小忙的早上和暖暖的食光。
一人份早饭～
金枪鱼三明治，细作。
全麦面包片45g，煮蛋一枚和水浸金枪鱼罐头30g，加少许黄芥末酱黑胡椒调味（可加少许橄榄油）
蒸鱼豉油炒油麦菜（120g）玉米橄榄油5g，少许蒸鱼豉油调味。
加了膳食纤维粉的牛奶（奶粉或者脱脂奶粉25g膳食纤维粉15g）更添焦糖的香气。
可以带着走的手冲咖啡☕️
一个香梨105g可做两个小时后的加餐。
另一份早饭如图7～
暖暖的食光呢，今天你好好吃饭了么。。
周五，早。。
小忙的早上和暖暖的食光。
一人份早饭～
金枪鱼三明治，细作。
全麦面包片45g，煮蛋一枚和水浸金枪鱼罐头30g，加少许黄芥末酱黑胡椒调味（可加少许橄榄油）
蒸鱼豉油炒油麦菜（120g）玉米橄榄油5g，少许蒸鱼豉油调味。
加了膳食纤维粉的牛奶（奶粉或者脱脂奶粉25g膳食纤维粉15g）更添焦糖的香气。
可以带着走的手冲咖啡☕️
一个香梨105g可做两个小时后的加餐。
另一份早饭如图7～
暖暖的食光呢，今天你好好吃饭了么。。
周五，早。。
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