“世情看冷暖，人面逐高低。”

——2021.11.12

◎

今日份手写壁纸 『692』

未经授权 商用 白票

转载请注明出处

★ 关 + 转 ★ 无水印原图私信取用

◎

『出处』

冯梦龙《喻世明言》四O：“常言道：’人面逐高低，世情看冷暖’，冯主事虽然欠下老爷银两，见老爷死了，你又在难中，谁肯唾手交还?”

◎

◎#这就是中国风##遇见艺术##当你想不通的时候##一起练字[超话]#

【手法松解颈髂肋肌、胸髂肋肌、上后锯肌】
解剖：颈髂肋肌、胸髂肋肌、上后锯肌。

功能障碍:颈髂肋肌、胸髂肋肌常由于头前移姿势或者颈部损伤而出现张力增高。头前移时髂肋肌处于离心收缩状态，久而久之在肩胛骨深处便出现压痛。长期紧张会导致肌肉纤维化。
上后锯肌是稳固竖脊肌的支持带，又因为它连接到第2~5肋，可协助上提肋骨。通常来说这块肌肉容易出现张力增高，导致压痛和轻微增厚，特别是当上胸廓固定时。

体位
治疗师体位:站立位，与纤维走向成90°。

患者体位:侧卧位和仰卧位。

揉抚手法
在菱形肌和斜方肌深层定位上后锯肌。与鼓起的菱形肌不同，上后锯肌比较扁平，像覆盖在肋骨上的一张纸。为了更好地触诊及分辨，可将肩胛骨向脊柱推移。
由于菱形肌连接在肩胛骨上，这样可以使其放松，在肩胛骨内侧缘触及鼓起的肌纤维，而上后锯肌仍保持扁平的形状，手指深按并以45°斜向内上弹拨，便可触及。
(1)使用拇指支撑技术或指尖以45°斜向内上方，通过菱形肌对上后锯肌进行挖取式揉抚手法。从C7棘突、上2~3节胸椎棘突到第2~5肋的附着点覆盖整个肌肉范围（图二）。

（2）使用支撑的拇指、指尖或双拇指技术，从内向外对颈髂肋肌、胸髂肋肌进行挖取式揉抚手法（图三）。
它们位于肩胛骨内侧缘下面。将肩胛骨向外移，配合揉抚手法起做有节奏的振动。手法应覆盖肩胛骨下面的全部范围。

(3)松解髂肋肌的另一种姿势是患者仰卧，将前臂放在胸前。治疗师一手抓住患者的肘关节，另只手的指尖放在患者的髂肋肌上，进行从内向外挖取式揉抚手法的同时，拉动患者的手臂跨过胸廓。
#私教训练小技巧##颈髂肋肌##胸髂肋肌##上后锯肌#

我今天做了什么 ？早上不到五点就醒了，昨天一夜断断续续醒了好多次，第二天有事，前一天晚上就不能睡得安稳。 期中模拟学校了压缩成本，把早读算进考试时间，所以是5:40开考，我5:30必须发下试卷 我在家5:10 出门 去档案室取档案 分发卷子。 监考时间表如图 今天最少站了九个小时，直到晚上六点结束考试。回办公室拿电脑 准备第二天，也就是明天的公开课，前提是我周六之前要把市里高中统考的4600+份卷子看完 ，下班回家路上突发奇想 买了一瓶啤酒 尝尝好喝不好喝 准备喝完睡觉 。家里还没供暖 空调一开身上就干的难受， 第二天醒来鼻子和嘴唇上全都是血痂，开空调已经连续一周了，鼻子也破了一周了。 我好累 最后把雪糕熊猫耳朵咬下来 头好疼啊[悲伤]