青岛传统小点心“外郎饼”
不知道有木有吃过“外郎饼”的朋友呢？~
“外郎饼”是宫崎的青岛地区附近大约有100年历史的小点心，主要由米做成，软软糯糯的口感，甜甜的非常好吃~
虽然日本的“外郎饼”以小田原和名古屋的比较有名，但是我们宫崎的味道可不输给他们呢！
除了青岛地区，宫崎县内的不少店铺也能买到“外郎饼”，带些回去当手信也不错呀~
有白色（白糖味）、黑色（黑糖味）和日向夏等丰富口味，来试试有没有喜欢的味道吧~

#美食种草大赛# #带着微博去旅行# #我爱甜点#

【容易胀气的人少吃 5类食物[心]】吃饭太快太急、吃饭时说话、嚼口香糖等，可能会导致气体进入胃中，吃饭时除了要细嚼慢咽外，摄入过多以下食物也可能让你胀气：

①杂粮。土豆、红薯、绿豆、燕麦等含有抗性淀粉，不能在小肠中彻底消化吸收。易腹胀的人吃杂粮一定要充分煮软，烹调前最好先浸泡8小时以上。

②大豆。其中的低聚糖不能被人体小肠吸收利用，于是在大肠中被微生物发酵产生气体。容易胀气的人可尝试吃豆腐、豆干等。

③十字花科蔬菜。西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等十字花科蔬菜中含有的一种复合糖较难被人体消化吸收，从而使肠道产气。

④奶制品。肠道内乳糖酶活性不足，大量食用奶制品可发生乳糖不耐，表现为腹痛、腹胀、腹泻等。建议选择酸奶或每天小剂量摄入奶制品，待机体可耐受奶制品后可增加饮用量。

⑤含气饮料。大量气体会随着人体消化道排出体外，如短时间内饮用过多，会出现气体在肠道中滞留发生肠胀气。

再造耳一辈子都要注意保养吗？#耳再造#
#康春雨耳再造[超话]# 三分靠手术，七分靠护理，这个说法同样适用于耳再造手术。
1、在饮食方面，建议饮食清淡，忌烟酒辛辣，多吃青菜水果和高蛋白食品。一般来说，年纪小的组织再生能力强，血液供应多，愈合也会更快。另外，适当的补充蛋白质有利于肉芽组织及胶原的形成，加快伤口愈合速度。
2、在日常作息方面。做完手术后，建议一年内都使用较软的枕头，睡觉时侧躺，以避免压迫到刚刚长出来的新耳朵。
3、在运动方面。术后3个月可以进行慢跑，散步之类的有氧运动，篮球足球这类激烈的运动建议避免，以免不小心碰伤耳朵。
4、定期复诊。出院后1个月、3个月、6个月及1年可定期来院复诊。耳再造术后阶段，也是新耳朵塑形以及和身体组织相融的一个关键时期，术后保养不容忽视。#成都昆明贵阳兰州西安重庆# #成都·米兰柏羽医学美容[地点]#