我們必須無時無刻注意自己的起心動念。我們可以這麼說，具有正念覺察便是活在當下。通常我們從早到晚忙忙碌碌，一天快結束時，卻不知道自己究竟做了些什麼，不覺得自己有嘗到任何所做的滋味，這是因為我們沒有處在當下。因此，具有正念覺察的特徵即是處於當下，能夠品嘗、體驗到當下的所作所為。

～尊勝噶瑪巴鄔金欽列多傑

教導美國學校學童以遊戲培養正念

#情感[超话]#
1.你真的可爱又浪漫的麻烦。

2.你是落日弥漫的橘，天边透亮的星。

3.当下心动便是最珍贵。

4.月亮照回湖心，野鹤奔向闲云，我步入你。

5.世界需要讲讲道理，但我最偏心你。

6.我想和你一屋两人，门外奔波，门内亲吻。

7.晚是世界的晚，安是给你的安。

8.我对全世界说晚安，独独对你说喜欢。

9.你真可爱，我说时来不及思索，而思索之后，还是这样说。

10.希望我能成为你的小众喜好，藏着时欣喜不已，炫耀时格外骄傲。

11.我绕得过江山错落，绕不过你。

12.人间本不该令我这么欣喜的，但是你来了。

13.你是人间烟火不自知，我在俗世仰望应如是。

14.你就是盛开着的，漫山遍野的温柔。

15.这个星球偶尔脆弱，而我也偶尔，想与你沉没。

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【当下心动便是最珍贵】
婚礼是当下的存续，与时间无关，与过去和未来无关
是情绪，是感觉，是积攒心动，是消磨心动
是一些时刻，是crush，是试探，是忐忑，是坚定
是一些难忘，是我们
婚姻对于每个人的领悟都不同
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这场婚礼带给大家幸福和美好
也希望能让更多的人停下来
去感受
身边那个人的温暖
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