11月10日 Day40
运动
▫️ 有氧40min 战绳三组
▫️无氧：练臀腿一小时
饮食
▫️早午餐：低碳水吐司➕煎蛋 烤圣女果 藕粉➕每日坚果 无糖豆浆
▫️加餐：无
▫️晚餐：虾仁滑蛋 炒莴笋丝 西兰花
体重

初始：61.9

今日：未称
臀腿日也真是太酸爽了哈哈哈整个人都在飘，回家的路程几乎是爬回家的[太开心]忘记了约课所以被排到晚上八点半才上课，教练就让我早点来自己把有氧先做了。第一次先做有氧再无氧，的确是无氧到最后有点精力不足的感觉！所以健身的顺序还是很重要的。不仅是掉肌肉的事还有舒适度。早餐吃的双十一买的低碳水面包，我从没吃过这么干这么噎的面包…一口吃下去差点干得我没缓过来[可爱]而且我还买了一箱，只能自己含泪赶紧赶紧吃了[苦涩][泪]新买的圣女果太酸了，烤着吃勉强还行。晚饭都超级无敌咸，最近做饭放盐真的找不到手感，老是做太咸了[摊手][摊手]最后所有菜都得过水吃[微笑]
#减肥##小唐今年能瘦吗#

悲催的一天，大早上在公司微波炉热牛奶，第一次用那个杯子热，并不知道杯把竟然是铁的，拿的瞬间把手烫废了[泪]，幸亏我瞬间去冲凉水冲了好长好长时间，然后泡在凉水里面，直到同事把烫伤药拿过来[泪]但是还是超级无敌疼！两个指头全烫伤，两个指头烫了两块大泡，右手是废了，立马请假回家冷敷到了现在才不疼了。
[泪]双十一不用剁手了，已经没了

痛经痛醒我还是第一次经历 真的肚子太痛了醒了之后无比痛苦在床上打滚 又下床吃布洛芬 佳姐给了我一张暖宝宝 原以为有所缓和但是又翻来覆去痛了半个多小时 然后感觉超级无敌想吐 我坐起来佳姐把垃圾桶递给我我马上开始呕吐 吐那种很苦很苦的水 当女生也太惨了真的真的 佳姐说痛呕吐是痛经的里程碑[悲伤][悲伤][悲伤]我雀尔八十不想经历第二次了、、、