#注册营养师[超话]#
24岁要长高吃什么？
又接到了一个关于长高的咨询。
问❓：24周岁咨询吃钙片能不能长高？

⁉️24周岁骨骲已经闭合想长高是没什么希望的。

长高3⃣️个关键期

婴幼儿期
3岁以内,生长快速时期。
宝宝是出生到满月身长会增加约4cm，
之后生长速度会逐渐减慢，
1~6月龄的宝宝每月增长2~3cm。
7~12月龄宝宝每月增长1-2cm，
一周岁时身长为出生的1.5倍。
第一年长25cm,第二年长15cm。
这个时期宝宝的身高受营养因素影响比较大，提供充足的营养以满足宝宝快速的生长发育需要。

少年期
3岁—青春期前
生长减缓期 ，每年增长5—7厘米
这个时候爸爸妈妈的遗传因素就开始发挥作用了。
#健康一秋#
当然如果营养不足，即使遗传因素再好，也可能会长不高。每年身高增加差2cm，10年间身高差距将达到20cm。

‍♂️青春期
11—18岁,快速生长期
增长25—28cm。
所以青春期是第2个生长发育高峰期，如果发现孩子身高比同龄人矮，需要密切关注营养、运动、睡眠3点一个不能少，抓住长高最后的时期。一旦超过18周岁再想要长高，那可就难了。

⭕想要长高三个关键时期：要抓住婴幼儿期，少年期和青春期，超过18岁再想长高基本靠梦了。。。

20—25岁还是长高好时期——❤　老人说的20岁之后身高就会停止生长，那是因为在人们传统的观念中，人的年龄达到20岁之后，骨骼经络已经成型固定了，然而医学上鉴证，人在20岁之后，人体的骨骼还未完全闭合，有些发育迟缓的人，甚至在20岁以后才进入身高增长的“最佳时期”。因此，想要长高的人只要通过合理的刺激骨骼，促进软骨细胞的活跃度，再配上营养的膳食，那么在20岁之后长高就不再是梦。#杨云风的增高日记#

猪猪女孩长高史！
身高一直是156的我，从未突破160，之后闺蜜给我讲的方法也是终于长高了。
大家分享一下我的长高经历：
想要长高的话，生长素的分泌是尤为重要的，生长素分泌的越多当然是长的越高。我一直在喝闺蜜给我推.荐的poiiy磷酸蛋白肽它能促进生长素的分泌对长高非常有帮助。然后就是饮食和运动，多运动，比如跳绳、摸高、拉伸都是对长高很有帮助的，饮食方面不要吃过于辛辣油腻的食物多吃些清淡又营养的食物，多喝牛奶！
蕞后要注意不要熬夜，熬夜会抑制生长素的分泌。早睡早起，一个好的睡眠真的可以事半功倍！‍♀️ #长高#