好像都知道北京明天要下雪，都在等待着初雪的到来，今天却又下雨了，微风阵阵吹落满地的银杏叶，观景之余不免伤春悲秋，叹息果然每一棵树都有各自的命运，虽然快要入冬，可有的树还很绿，有的树却已经光秃秃，我觉得这类比八字里本命从强格和本命从弱格的模样，一个生扶旺不惧大环境依然肆意展现自我的生命力，一个克耗衰已经完全失去自己已然一副傀儡模样，哎，这都是少数，大多树都是快秃未秃的正常模样，那属于五行平衡的正常八字，顺应季节更替自然生长，稳定且安宁，哎，冬天来了，我不喜欢秋冬渐变的过程，我不喜欢由暖变冷的身体感受，像是一直埋在阴冷潮湿的土里，我更喜欢种子破土而出的季节，喜欢被阳光一点一点加持的春夏，喜欢一点点苏醒，一点点强大，一点点变暖的感受。

今天休息，在家拆快递收快递，然后下午煮螃蟹学着拆螃蟹。
傍晚的时候去了健身房，今天跑了3km，也没觉得很累，以后就可以一点一点加量了。
然后小卢下班也来了，他今天运动出了好多汗。
我们搞了一个多小时就准备回家，顺路去书店买了本书，他给我买了一杯0卡糖柠檬茶。
手拉着手回家的路上，他说健身也很不错，感觉每天都很充实，觉得很积极向上。
我说我们会瘦下来变得更好吗？
他说，只要坚持就一定会的。

到家以后我又开始蒸螃蟹，拆快递，拆螃蟹。
他加个小班，然后更新我俩的动森。
然后还帮我找了好几个做秃黄油的教程，帮我打了下下手。

我觉得这是很充实，很幸福的生活了 [馋嘴]

挑战天再瘦❷⓿斤的 / 04 ✰ .·

‍♀️
身高：160
初始体重：73.7Kg
最新体重：57.5 Kg
目标体重：48 Kg
累计减重：16.2 Kg
距离目标体重还有19斤

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早餐
低脂抹茶蛋奶吐司➕拿铁☕️
午餐
全麦欧包➕蒜苔炒牛肉
晚餐
菠菜鸡蛋汤➕红丝绒欧包
加餐
巴旦木
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‍♀️
热身➕拉伸➕按摩：30分钟
欧阳春晓直角肩：15分钟
跳绳：60分钟（7072）

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碎碎念

▷大概是上个月吃吃喝喝的放纵提高了代谢加上运动和晚餐调整，这几天掉的速度有点快，快到完全在意料之外。代谢也有所提高了，我决定也要一点一点加摄入量，争取加到运动日到1500，休息日到1300-1350之间。饮食均衡搭配，这样就会吃的健康吃得饱还会瘦～

▷ 我可太爱抹茶的一切食物了，妥妥的抹茶控。早上做的蛋奶吐司好好吃哦，黄油有点香香的抹茶有一丝苦苦的，融合在一起口感真好，又解锁了一道早餐。

▷ 七年家的红丝绒欧包味道不是我喜欢的，相比一下还是喜欢巧克力欧包。还好红丝绒只有三个。出了的新品暂时也买不了，把家里的快吃完了再买吧，还有那么那么多呢，保守估计也能吃到下个月中了哈哈哈，以后可别囤那么多了。
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