【ISF营养早餐】

蔬菜小煎饼（西蓝花+胡萝卜+火腿+玉米粉+小香葱+鸡蛋+牛奶）、火龙果奶昔（香蕉+火龙果+牛奶+苹果+自制酸奶+亚麻籽油+坚果）、蔬菜沙拉（胡萝卜+土豆+紫薯+小番茄+水煮蛋）

蔬菜火腿小煎饼：
1.火腿胡萝卜西兰花切丁，小香葱切末备用
2.碗里打3个鸡蛋，放火腿胡萝卜西兰花丁，牛奶，玉米粉，搅拌均匀成糊状
3.热锅冷油倒面糊，煎成两面金黄即可
想减脂的可以跟着吃呦#营养知多少##早餐[超话]##秋日健康说#

明星同款食谱|三 日热量差减脂计划教程你们说我之前的减脂餐都吃不饱!

试了热量差的身材管理办法! ! !

在用薄荷健康必计算卡路里热量的时候不敢吃除了水煮菜以外的...生怕热量超标天天吃菜吃到烦了! !

所以现在用的是薄荷三日餐! !

因为他啥都给我准备好了!

都是即食或者热水冲泡加热，不用放冰箱保存一袋一天，提起跑!

适合懒人!

适合胃不好的!没时间做饭的!!.

day1: 1.4

早:红枣黑米圈+麦芽豆乳

中:低脂咖喱饭+魔芋爽

晚:豆乳抹茶威化+鸡胸肉加餐:曲奇蛋白棒

day2: 1.2

早:芒果代餐奶昔

中:重庆小面+玉米须茶

晚:香菇肉片蔬菜粥+夹心鸡肉堡加餐:去皮鸡腿肉+鸡肉肠.

晚8点

#chargewu早餐[超话]#2021.11.10.08:53我爱营养早餐：

“真心和坚持，

终会把我们引到该去的地方。”

虽然

这个世界有时会充满缺憾，

无奈与无言的时刻，

但世界是相对的，

正因为这些相对，

使我们不论在任何境况下，

都有幸福的可能，

即便在绝壁之处也能见到光明。

早餐食：

玉米燕麦奶昔

核桃肉桂卷

虾仁滑蛋+口蘑

水果：猕猴桃

今天你认真吃早餐了吗？