#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day191 no208
热身 吊杠 阿诺德 单腿硬拉踢
A. 硬拉10-8-6-4-2
B. 2轮 2人share 80ttb 60哑铃交替抓举 40倒立撑

硬拉还是85 尝试了95没起来 深深怀疑90也起不来 也不知道上次是怎么起来的 反正今天没有蹬地的感觉 不过今天的85感觉比上周轻松？
哑铃抓举还算努力 12.5 好像也没有太重？但反正没有办法在头上交替就对了 ttb今天真的是太惨了 一个都没t到

课后跟教练交换了意见（明明是教练单方面输出） 但确实也能解释发生在我身上的现象
不拼耐力的项目我觉得二刷没啥问题 虽然做的时候很痛苦 做完课间休息一下就好了
但是车船波比 就做的时候么 不至于完全做不动 但总觉得力竭 而且恢复很慢 所以很难二刷
教练说 可能是心率恢复的问题 也可能是这个问题所以我很难减重（扎心！

但 不如试试？ https://t.cn/A6tkiKXF

事业心强的三大星座，努力上进，天生工作狂

NO.1 摩羯座
摩羯座的事业心很强，他们不擅长交际应酬，也不喜欢跟朋友出去玩找乐子，骨子里的踏实勤恳，让他们更加专注工作，把所有精力都放在提升自己，让自己变更好的路途上，成为有名的工作狂。当然摩羯的付出也能得到相应的回报，他们在事业上一日千里扶摇直上，得到更多肯定和认可，成就感满满，对工作也更用心，业务能力突出，成为公司顶梁柱般的人物。

NO.2 天蝎座
天蝎座的事业心也是很强的，沉着冷静，心思细密，做事条理分明有条不紊，而且他们还具有探索求知的欲望，遇到不会的事情就会自己去找答案，寻求解决的方法，他们很享受问题克服后的喜悦，取得成绩后别人的艳羡和赞美。也因为天蝎座不喜欢跟别人太亲近，也没有什么特别的兴趣爱好，所以把更多时间用在了工作上，尽可能把事情做好，事业上的成功让天蝎更有底气。

NO.3 狮子座
狮子座的事业心很强，本来他们的好胜心就很重，不管是生活还是工作中都会努力让自己成为重要的那个人。为了在工作上取得成绩，狮子们会加倍努力，提升自己的业务水平，将自己的短板补足，积极表现自己，在团队合作中表现十分突出。事业能够让狮子座越来越有魅力，他们也会更加投入，希望通过事业得到别人的羡慕和肯定，这是他们最自得的事情了。

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iReader好书特价读NO.110——《张爱玲传》
作者：刘川鄂
类型：人物传记
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简介：
张爱玲出现在40年代中国文坛时，就迷住了众多读者。
50年代后其作品在海外风行，80年代以来她又成为广受大陆读者喜爱和研究者重视的作家。
在所有有关张爱玲的书籍中，本传记的资料最为丰富，翔实，议论亦精当、平和，不但具有学者传记的严谨风范，而且兼有文学传记的生动、流畅，其笔触探寻到张爱玲作家之为作家，女性之为女性的心底，有助于读者了解谜一样的张爱玲。