#总高兴不起来是抑郁吗#
什么是抑郁，成年人该如何实现自我和解
曾经有位#多囊卵巢综合征# 患者，她姨妈不正常还有抑郁。第一次来的时候我一看她太胖了，1米6的个子，接近170的体重……
那天她刚好是最后一个患者，我跟她多聊了一会儿，问她平时注重体重管理了吗？
她告诉我：
不可能注意的，因为这操蛋的生活！
她告诉我，
她曾经非常讨厌自己，觉得自己家里穷，长得丑，因为丑所以自卑，没有考进名校，也没有进过名企，还有糟糕透顶的原生家庭。
糟糕到什么程度呢？
爸爸是个非常重男轻女的人，
以至于她是家里第三个姐姐，第四个是弟弟。
小时候，被打骂是家常便饭，
出口就是最恶毒的语言攻击，骂她丑，骂她没用，骂她没人要都是轻的。
伤害最深的话是，
“你怎么不早点去死”
“你一个女的什么都干不了有什么用”
这些经历，都让她陷入了严重的抑郁。
有了一份工作后，她只能靠吃来排忧解难，不知不觉脸上的肉也就多了起来。
所以，什么是抑郁？
抑郁症也叫抑郁性神经症，是属于神经症其中的一类，是由各种原因引起，以显著并且持久的情绪低落为主要特征的一类心境障碍，可以影响到社会功能。
简而言之就是自己已经不能通过自我安慰来排除自己内心的“毒素”，是一种从心理到生理的疾病。
一旦确诊抑郁症，第一次系统抗抑郁治疗可能需要吃药，服药需要吃9-12个月。
如果是复发时，可能再需要治疗坚持吃药1年半到3年。
吃药并不是贬义词，治病吃药，重获新生，这没什么丢人的。
小医生今天还想给大家说的就是抑郁状态，几乎每个人都会遇到。
题目中高兴不起来不一定是抑郁，但你很可能处在抑郁状态。
工作上的压力，生活上的压力，感情上的压力……哪一个压力都压的一个成年人喘不过气。
小医生也经常独自在角落里思考。
所以，怎么解决这种每个人都会遇到的情况？
小医生想到了自我和解。
自我和解，
心理学上的解释是，
是指你对自我心理结构中的内容，
如内在价值感、情绪、行为，
以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，
以实现紧密、合作的“我—我”关系。
说简单点，
就是你能不能完全的接纳自己，
你的内心有没有冲突，
你会不会进行自我攻击？
你这个人呢，有没有活得拧巴？
比如我想要年入1000万，但是我达不到，那不就是冲突了吗？
那我们就会痛苦，那你能不能妥善的处理这种痛苦呢？
是承认自己能力不行，赚不到1000万，那改成年入300万，
或者干脆说服自己说，我不想要年入1000万了，
只想要活得开心就好……
这个过程，就是与自我和解的过程。
对大多数人来说，如何与自我和解，或许是相伴我们一生的命题。
你有没有，讨厌或者嫌弃自己的时候？
觉得自己长得不够好看？身材不够好？
不够聪明？没有考进名校？
没有出身在有钱有势的家庭？
就为什么我的爸爸不是马云呢？
为什么别人看起来那么厉害，
年纪轻轻就财富自由了。
连感情生活都一帆风顺，
只有自己，平平无奇，
没有升职加薪逆袭成霸道总裁，
谈个恋爱还不是遇见渣男就是遇见渣女？
这种时候呢，我们往往就会自我攻击。
是不是我太丑，
是不是我太穷，
是不是我智商不够高，
是不是我能力不够好，
是不是我这个人太糟糕太差劲？
不然为什么，
赢的那个人不是我呢？
过上了想要的生活的那个人不是我呢？
有时候总有一些事，没有达成自己的预期的时候，很多人，都会过度责怪自己。
轻微的自我责怪和攻击并不会影响一个人的生活。
一直学不会和解，会频繁经历内心的冲突，让自己陷入巨大的内耗。
感觉焦虑，生活无意义，不断苛责自己，
所以，拥有与自我和解的能力，对每个人来说，就是一件很重要的事。
要学会接纳自己的不完美。
朴树在《平凡之路》里唱到：
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案
我不完美，但是我接受了这一点。
前段时间，看到过一个关于整容采访，
有人被问到，
整完容之后，你觉得最大感受，
是觉得自己变漂亮了，被更多人喜欢了吗？
有个女生很有智慧地回答：
“不是，整完容之后，我接受了自己不是美女这件事。”
她接受了自己外表的普通。
但是也没有关系，她有才华。
她不再强迫自己，不再总是把自己跟别人比较。
当你开始接受自己的不完美和平凡，反而比之前更加有安全感。
你不再总是时刻回顾过去，充满愤怒和委屈，对自己充满批判和否定，
哪怕是我一直耿耿于怀，觉得自己没做好的部分，
但，当时的心智和生活经历所限，哪怕再来一次，可能还是同样的结果。
看着自己一点点更了解自己，一点点开始明白自己想要什么，不想要什么，喜欢什么，讨厌什么，你一定会感觉很开心。
当我们开始学会爱自己之后，会发现，我们比自己想象中，要强大很多。
什么是抑郁，成年人该如何实现自我和解
曾经有位#多囊卵巢综合征# 患者，她姨妈不正常还有抑郁。第一次来的时候我一看她太胖了，1米6的个子，接近170的体重……
那天她刚好是最后一个患者，我跟她多聊了一会儿，问她平时注重体重管理了吗？
她告诉我：
不可能注意的，因为这操蛋的生活！
她告诉我，
她曾经非常讨厌自己，觉得自己家里穷，长得丑，因为丑所以自卑，没有考进名校，也没有进过名企，还有糟糕透顶的原生家庭。
糟糕到什么程度呢？
爸爸是个非常重男轻女的人，
以至于她是家里第三个姐姐，第四个是弟弟。
小时候，被打骂是家常便饭，
出口就是最恶毒的语言攻击，骂她丑，骂她没用，骂她没人要都是轻的。
伤害最深的话是，
“你怎么不早点去死”
“你一个女的什么都干不了有什么用”
这些经历，都让她陷入了严重的抑郁。
有了一份工作后，她只能靠吃来排忧解难，不知不觉脸上的肉也就多了起来。
所以，什么是抑郁？
抑郁症也叫抑郁性神经症，是属于神经症其中的一类，是由各种原因引起，以显著并且持久的情绪低落为主要特征的一类心境障碍，可以影响到社会功能。
简而言之就是自己已经不能通过自我安慰来排除自己内心的“毒素”，是一种从心理到生理的疾病。
一旦确诊抑郁症，第一次系统抗抑郁治疗可能需要吃药，服药需要吃9-12个月。
如果是复发时，可能再需要治疗坚持吃药1年半到3年。
吃药并不是贬义词，治病吃药，重获新生，这没什么丢人的。
小医生今天还想给大家说的就是抑郁状态，几乎每个人都会遇到。
题目中高兴不起来不一定是抑郁，但你很可能处在抑郁状态。
工作上的压力，生活上的压力，感情上的压力……哪一个压力都压的一个成年人喘不过气。
小医生也经常独自在角落里思考。
所以，怎么解决这种每个人都会遇到的情况？
小医生想到了自我和解。
自我和解，
心理学上的解释是，
是指你对自我心理结构中的内容，
如内在价值感、情绪、行为，
以及不被自己喜欢的部分进行妥善处理，
以实现紧密、合作的“我—我”关系。
说简单点，
就是你能不能完全的接纳自己，
你的内心有没有冲突，
你会不会进行自我攻击？
你这个人呢，有没有活得拧巴？
比如我想要年入1000万，但是我达不到，那不就是冲突了吗？
那我们就会痛苦，那你能不能妥善的处理这种痛苦呢？
是承认自己能力不行，赚不到1000万，那改成年入300万，
或者干脆说服自己说，我不想要年入1000万了，
只想要活得开心就好……
这个过程，就是与自我和解的过程。
对大多数人来说，如何与自我和解，或许是相伴我们一生的命题。
你有没有，讨厌或者嫌弃自己的时候？
觉得自己长得不够好看？身材不够好？
不够聪明？没有考进名校？
没有出身在有钱有势的家庭？
就为什么我的爸爸不是马云呢？
为什么别人看起来那么厉害，
年纪轻轻就财富自由了。
连感情生活都一帆风顺，
只有自己，平平无奇，
没有升职加薪逆袭成霸道总裁，
谈个恋爱还不是遇见渣男就是遇见渣女？
这种时候呢，我们往往就会自我攻击。
是不是我太丑，
是不是我太穷，
是不是我智商不够高，
是不是我能力不够好，
是不是我这个人太糟糕太差劲？
不然为什么，
赢的那个人不是我呢？
过上了想要的生活的那个人不是我呢？
有时候总有一些事，没有达成自己的预期的时候，很多人，都会过度责怪自己。
轻微的自我责怪和攻击并不会影响一个人的生活。
一直学不会和解，会频繁经历内心的冲突，让自己陷入巨大的内耗。
感觉焦虑，生活无意义，不断苛责自己，
所以，拥有与自我和解的能力，对每个人来说，就是一件很重要的事。
要学会接纳自己的不完美。
朴树在《平凡之路》里唱到：
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
我曾经失落失望失掉所有方向
直到看见平凡才是唯一的答案
我不完美，但是我接受了这一点。
前段时间，看到过一个关于整容采访，
有人被问到，
整完容之后，你觉得最大感受，
是觉得自己变漂亮了，被更多人喜欢了吗？
有个女生很有智慧地回答：
“不是，整完容之后，我接受了自己不是美女这件事。”
她接受了自己外表的普通。
但是也没有关系，她有才华。
她不再强迫自己，不再总是把自己跟别人比较。
当你开始接受自己的不完美和平凡，反而比之前更加有安全感。
你不再总是时刻回顾过去，充满愤怒和委屈，对自己充满批判和否定，
哪怕是我一直耿耿于怀，觉得自己没做好的部分，
但，当时的心智和生活经历所限，哪怕再来一次，可能还是同样的结果。
看着自己一点点更了解自己，一点点开始明白自己想要什么，不想要什么，喜欢什么，讨厌什么，你一定会感觉很开心。
当我们开始学会爱自己之后，会发现，我们比自己想象中，要强大很多。
昨晚寶貝突然拿回來的菜
不懂叫什麼
只知道是 秋葵 羊角豆親戚
平時知道女兒不太喜歡吃這種的菜
想說整條拿來炸看看
一大早就是忙到現在
結果出乎意料的好吃
以前我真的不怎麼吃炸的食物。
可能年輕人比較喜歡吃
第一次小寶貝說好吃噢
剩下的面糊
拿來炸
可以放冰箱 拿來拌飯面都是很好吃 又不浪費食物。
感恩寶貝拿回來的菜
感恩身邊所有的善方便️️ https://t.cn/RxDSCvm
不懂叫什麼
只知道是 秋葵 羊角豆親戚
平時知道女兒不太喜歡吃這種的菜
想說整條拿來炸看看
一大早就是忙到現在
結果出乎意料的好吃
以前我真的不怎麼吃炸的食物。
可能年輕人比較喜歡吃
第一次小寶貝說好吃噢
剩下的面糊
拿來炸
可以放冰箱 拿來拌飯面都是很好吃 又不浪費食物。
感恩寶貝拿回來的菜
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《宠物沟通 No.1769》
不想要妈妈教训我唷
你好呀芝麻，妈妈想先问你一下在家里开心吗，有没有什么不满意的，妈妈有没有哪里做得不好的？
妈妈平时叫她都无动于衷，想叫她陪我去玩但都不理我，妈妈她很能言善道到我说不赢她
所以芝麻你经常在家里大声的叫是想要妈妈陪你玩嘛，妈妈有时候也不知道要怎么陪你，给你玩玩具也不是很感兴趣，你有什么喜欢的玩具吗，妈妈可以买
妈妈已经到了一种境界，就是平时不想理人的时候就是不想理人，要她起来是不可能的事情
哈哈哈不是的，妈妈不知道你叫是想要妈妈陪你玩，告诉妈妈要怎么陪你玩耍，妈妈会改的，有的时候妈妈跟你玩你好像也不是很感兴趣的样子，以后妈妈注意，告诉妈妈你喜欢玩什么，我会每天腾出时间陪你玩好吗
我有时候发现了什么好玩会叫妈妈一起来，但她都在那发呆，有时我干什么她都不想理我，比如我在扑街，她就可以一起来呀
好的，妈妈知道错啦，下次你再叫我，我一定很快的过去陪你好吗，有的时候妈妈凶你是因为你做了不太好的事，就好像你偷吃妈妈的食物，那个对你身体不好的
你说饭吗？
对的
我有吃过还好啊
可是那个你不觉得辣吗，你上次偷吃了妈妈的螺蛳粉，上上次偷吃了妈妈的肯德基，那个重油重辣小猫咪吃了对身体不好的
我浅尝辄止
哈哈哈好好，知道你心里有数，但是下次不可以吃啦，对了妈妈还想问你，平常吃不吃的饱？妈妈发现你吃饭很快很快的，喂零食的时候还会咬到妈妈的手，怪痛的
食物只放一点让我吃不完还想吃，里面有一些东西是我想要吃的
妈妈发现你吃饭很快很快的，喂零食的时候还会咬到妈妈的手，怪痛的，可是妈妈不敢喂你吃太多，怕你长胖将来对肾脏有负担，而且你也不怎么运动，消耗不到热量
我感觉你是不想让我吃太多，我想吃鲜鱼呀
那你吃饭的时候护食也是怕妹妹来抢你的饭吃吗，自己不够吃，之前妈妈带你去看医生，医生警告我要给你减肥，不然对身体不好哦，所以妈妈给你减了饭量
我身边就我一个人吃饭是被控制的，我爱吃不吃的你就会喜欢吗
今天晚上妈妈给你做鱼吃好吗？对不起呀，妈妈没有考虑到你的感受
鱼要好吃要放新鲜的食材
好，给你买新鲜的做
我感觉不公平，你每次都让妹妹去吃，好玩的，那我一个人就吃这些
那芝麻吃饭的时候可不可以嚼一嚼食物呀？妈妈知道你是吃不饱所以狼吞虎咽，但是咀嚼对你的牙齿健康有好处哦，你也不想被妈妈天天抓着刷牙或者送到医院检查吧，这样你很不舒服
我真的不爱听你说那些，你让我饿成那样⋯，又要我吃饭慢
对不起，妈妈跟你道歉，那你告诉妈妈，除了鱼还爱吃什么，妈妈都给你做，常常给你吃好不好
想要常常吃鱼跟鸡胸肉，还喜欢吃虾蟹，绿色包装（？骨，有点脆脆的
妈妈以后不让你挨饿啦，多多喂你好吃的，等以后妈妈给你买新鲜的做着吃好不好，啊那个是冻干呀宝贝，没关系妈妈以后多买点，经常喂你吃，对了妈妈还想问你，和葡萄相处的怎么样？
葡萄常常呜呼哀哉，说自己好没趣
妈妈不知道你们平常是在玩耍还是打架，最近感觉总是蛮凶的，是妈妈误会了吗
只要他不教训我，我都能接受，他要是管我胖子，我就叫他瘦皮猴，他要是觉得我皮，我就会打到他不要不要的
妹妹还会教训你？ ！原来家里她是老大的吗
他人来疯喔，他就是一个喜欢动口不动手的
其实你们也没有差很多了，都一样的体重哈哈哈，谁也别说谁，哈哈哈那动手肯定打不过你
我经常给他过肩摔
你们两个相处的好妈妈就放心啦，这样也不会太无聊，我不在家的时候你也不会害怕，对哦！超厉害的，妹妹每次都躺在地上起不来
她不来招惹我，我都不想理她
然后妈妈还想问问你，身体有没有哪里不舒服？感觉一切都好吗
我常常坐姿体前弯的时候觉得不舒服，没有以前灵活，要特别翻肚子，下巴有时候舔不到很烦，肛门要一直清理很讨厌
确定不是你胖的缘故吗？那平常会痛吗？那下回妈妈帮你清理，拿湿纸巾擦，你可要配合一点呀
我觉得翻不了身，湿纸巾感觉太恐怖了
你自己也不好清理，妈妈等找个舒服的方式帮你弄，那我带你去医院检查看看？看看是骨骼还是什么的不舒服
肚子啊，我的宝贝肚子挡住了我的视线，还有你为什么老是偷看我在干嘛，你这样子小心我整你喔
可你又不要减肥，少吃饭又吃不饱，那你多运动，妈妈给你买玩具，哈哈哈妈妈觉得你很可爱啊，还会跟我玩捉迷藏，忍不住逗逗你
我就觉得你太正经八百了
妈妈想跟你说，很感谢你和葡萄来到妈妈的身边，妈妈很爱你们，虽然有些地方做得不好，但是我会改的。希望你们能一直陪在妈妈身边
#疗愈师##动物沟通师##自我內在疗愈#
#情绪疗愈# #开启灵能天赋##动物沟通教学#
#宠物沟通##动物沟通## 往生动物沟通##动物情绪能量疗愈#
#线上教学##个案线上情绪释放疗愈#
不想要妈妈教训我唷
你好呀芝麻，妈妈想先问你一下在家里开心吗，有没有什么不满意的，妈妈有没有哪里做得不好的？
妈妈平时叫她都无动于衷，想叫她陪我去玩但都不理我，妈妈她很能言善道到我说不赢她
所以芝麻你经常在家里大声的叫是想要妈妈陪你玩嘛，妈妈有时候也不知道要怎么陪你，给你玩玩具也不是很感兴趣，你有什么喜欢的玩具吗，妈妈可以买
妈妈已经到了一种境界，就是平时不想理人的时候就是不想理人，要她起来是不可能的事情
哈哈哈不是的，妈妈不知道你叫是想要妈妈陪你玩，告诉妈妈要怎么陪你玩耍，妈妈会改的，有的时候妈妈跟你玩你好像也不是很感兴趣的样子，以后妈妈注意，告诉妈妈你喜欢玩什么，我会每天腾出时间陪你玩好吗
我有时候发现了什么好玩会叫妈妈一起来，但她都在那发呆，有时我干什么她都不想理我，比如我在扑街，她就可以一起来呀
好的，妈妈知道错啦，下次你再叫我，我一定很快的过去陪你好吗，有的时候妈妈凶你是因为你做了不太好的事，就好像你偷吃妈妈的食物，那个对你身体不好的
你说饭吗？
对的
我有吃过还好啊
可是那个你不觉得辣吗，你上次偷吃了妈妈的螺蛳粉，上上次偷吃了妈妈的肯德基，那个重油重辣小猫咪吃了对身体不好的
我浅尝辄止
哈哈哈好好，知道你心里有数，但是下次不可以吃啦，对了妈妈还想问你，平常吃不吃的饱？妈妈发现你吃饭很快很快的，喂零食的时候还会咬到妈妈的手，怪痛的
食物只放一点让我吃不完还想吃，里面有一些东西是我想要吃的
妈妈发现你吃饭很快很快的，喂零食的时候还会咬到妈妈的手，怪痛的，可是妈妈不敢喂你吃太多，怕你长胖将来对肾脏有负担，而且你也不怎么运动，消耗不到热量
我感觉你是不想让我吃太多，我想吃鲜鱼呀
那你吃饭的时候护食也是怕妹妹来抢你的饭吃吗，自己不够吃，之前妈妈带你去看医生，医生警告我要给你减肥，不然对身体不好哦，所以妈妈给你减了饭量
我身边就我一个人吃饭是被控制的，我爱吃不吃的你就会喜欢吗
今天晚上妈妈给你做鱼吃好吗？对不起呀，妈妈没有考虑到你的感受
鱼要好吃要放新鲜的食材
好，给你买新鲜的做
我感觉不公平，你每次都让妹妹去吃，好玩的，那我一个人就吃这些
那芝麻吃饭的时候可不可以嚼一嚼食物呀？妈妈知道你是吃不饱所以狼吞虎咽，但是咀嚼对你的牙齿健康有好处哦，你也不想被妈妈天天抓着刷牙或者送到医院检查吧，这样你很不舒服
我真的不爱听你说那些，你让我饿成那样⋯，又要我吃饭慢
对不起，妈妈跟你道歉，那你告诉妈妈，除了鱼还爱吃什么，妈妈都给你做，常常给你吃好不好
想要常常吃鱼跟鸡胸肉，还喜欢吃虾蟹，绿色包装（？骨，有点脆脆的
妈妈以后不让你挨饿啦，多多喂你好吃的，等以后妈妈给你买新鲜的做着吃好不好，啊那个是冻干呀宝贝，没关系妈妈以后多买点，经常喂你吃，对了妈妈还想问你，和葡萄相处的怎么样？
葡萄常常呜呼哀哉，说自己好没趣
妈妈不知道你们平常是在玩耍还是打架，最近感觉总是蛮凶的，是妈妈误会了吗
只要他不教训我，我都能接受，他要是管我胖子，我就叫他瘦皮猴，他要是觉得我皮，我就会打到他不要不要的
妹妹还会教训你？ ！原来家里她是老大的吗
他人来疯喔，他就是一个喜欢动口不动手的
其实你们也没有差很多了，都一样的体重哈哈哈，谁也别说谁，哈哈哈那动手肯定打不过你
我经常给他过肩摔
你们两个相处的好妈妈就放心啦，这样也不会太无聊，我不在家的时候你也不会害怕，对哦！超厉害的，妹妹每次都躺在地上起不来
她不来招惹我，我都不想理她
然后妈妈还想问问你，身体有没有哪里不舒服？感觉一切都好吗
我常常坐姿体前弯的时候觉得不舒服，没有以前灵活，要特别翻肚子，下巴有时候舔不到很烦，肛门要一直清理很讨厌
确定不是你胖的缘故吗？那平常会痛吗？那下回妈妈帮你清理，拿湿纸巾擦，你可要配合一点呀
我觉得翻不了身，湿纸巾感觉太恐怖了
你自己也不好清理，妈妈等找个舒服的方式帮你弄，那我带你去医院检查看看？看看是骨骼还是什么的不舒服
肚子啊，我的宝贝肚子挡住了我的视线，还有你为什么老是偷看我在干嘛，你这样子小心我整你喔
可你又不要减肥，少吃饭又吃不饱，那你多运动，妈妈给你买玩具，哈哈哈妈妈觉得你很可爱啊，还会跟我玩捉迷藏，忍不住逗逗你
我就觉得你太正经八百了
妈妈想跟你说，很感谢你和葡萄来到妈妈的身边，妈妈很爱你们，虽然有些地方做得不好，但是我会改的。希望你们能一直陪在妈妈身边
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