#轻自由代餐粉#
报告✋
瘦了.斤的人来报告了#

刚吃完火鸡面稍微有点飘!!!!
除了小腹因为宫寒瘦的比较慢以外
体脂和内脏脂肪都掉了
（图2是我近期空包打卡）
剩下的都是我平常吃代餐的打卡图 #
首先我自己做的产品我自己都会吃都会用
这是最基本的态度，如果不好我宁愿不做。
包括我的家人也都在吃，这是足够喜欢才会去经营的一份事业 而不是仅仅建立在赚钱不赚钱。
赚钱的路子很多 但是赚自己认同认可的钱才幸福。
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其次我最近在朋友圈有晒我健身。
我不是那种偷摸运动然后不吃代餐回头还说自己靠代餐瘦的“伪商人”
我在健身房主要练的是核心➕器械
说白了我在练屁股和形体为主
有氧的话这半个月做了有4次 两次30分钟 两次10分钟（我很讨厌有氧）
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我基本都是一天2包 也偷吃。
今天晚上刚吃了火鸡面 现在肚子还火辣辣的
昨天外卖了汤姆农场的腰果和旺仔小馒头
前天被拉去吃火锅 大前天吃的小龙虾
大大前天去马杀鸡的时候吃了一些炒菜。
没错我就是这么馋!!!
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瘦的最明显就是我肚子上的肉 我是骨架大
但是腰很粗 因为我有肋骨外翻 所以骨架大到我的腰型并没有很漂亮 还有一个就是我宫寒 前段时间连着吃了4.5天的大闸蟹直接把小腹吃大了而且我还是晚上吃 所以我打卡代餐最明显的就是瘦了肚子 我今天白天还说呢：一蹲厕所就有很深的纹路出来 这两天直接瘪了哈哈哈哈哈哈～
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还有我最近因为健身了 所以喝水还可以
以前我基本一天不喝一口水的 这两天每天1500-3000ml 所以这是实打实的瘦了
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除了减脂很满意以外 最让我爽的是血糖的控制。
因为我每次吃完米饭以后就会犯困 晚上也是～
经常想在沙发眯一觉 这就是血糖值升高的问题。
所以年轻人一定要有控糖意识
吃完代餐全身精神饱满也是真的
因为它可以维稳控糖保持在5.多的血糖值
增发的效果目前没看到 不乱说啊～
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最后记住 好好吃
减脂每天2-3包 一个月15斤左右没问题
非减脂维稳养生每天1-2包 吃不胖还能养胃养肠道养心和调理身体亚健康
好了 讲完。
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科学瘦.身7分饱☑️坚持喝15天低卡果汁减6斤！

✨为了保持好的身材和每日的营养，我每天都会榨果汁喝！

⚠️我常喝的果汁有下面几种，至少1个月时间才能有瘦.身的效果，，不妨试试哟！

蜂蜜+苹果+胡萝卜+水

有丰富的维生素！！！是朋友给我推荐喝的，虽然一开始觉得一般般…

做法：将所有的水果切块，再加入水用榨汁机搅拌

香蕉+猕猴桃+水

香蕉有排毒消脂、增加饱腹感的效果，肠胃不好又想瘦下来的妹子就必须喝了！

做法：加入切块的香蕉、猕猴桃和水用榨汁机搅拌

西红柿+水+少量蜂蜜

西红柿有消脂的作用，但生吃的话不太能接受，所以可以榨汁！

做法：西红柿清洗后切块，加入水和适量的蜂蜜用榨汁机搅拌

香蕉+芒果+水

能消脂排毒、增加饱腹感！如果不喜欢猕猴桃的话也可以加入芒果，会有点微酸！

做法：将香蕉和芒果切块后加入水用榨汁机搅拌

西柚+水+蜂蜜

西柚能消脂减肥，我平常最爱喝的就是这个了！

做法：西柚必须切片！切块加入水和适量的蜂蜜用榨汁机搅拌

西柚泡水久了会有一些苦涩，建议在短时间内就要饮用哟~

红肉火龙果+牛奶

红肉的火龙果可以减脂和抗氧、增加饱腹感，加入牛奶的味道真的很棒腻！

做法：将火龙果切块后加入牛奶用榨汁机搅拌

百香果+雪梨+水

百香果可以美白减脂，雪梨也是滋润养生好物！

做法：将雪梨切块后加入水，百香果的话就只需放入几勺就OK了！

如果觉得很酸的话也可以适量加入蜂蜜~

木瓜+椰浆+水

木瓜可以增加饱腹感和养胃，冰冰的真的很好喝！必试！

做法：木瓜用半个就OK了，加入椰浆250ml左右，再加入少量水搅拌

虽然冰的很爽，但尽量少喝哟~

⚠️很妹子们提一下！！！

如果易胖体质的话建议是喝消脂类的，例如香蕉、火龙果、西柚的果汁，牛奶也最好能用低脂的！

而且在减肥期间真的要少吃面、米饭的主食了

#美食种草大赛# #厨艺教程#

via：山田家的女孩～

知识付费界大佬--易仁永澄老师，入局木婉清！

昨天晚上董事群炸了，知识付费界的大佬，秋叶大叔专门写文打call的易仁永澄老师，加入木婉清！

当你还停留在瞧不上或看不懂微商，大佬们已经早早入局！知识付费嫁接自裂变超强的减脂产品，变现速度直接坐火箭！

为啥这么爱惜自己羽毛的大佬，要来做木婉清，因为只有木婉清是国内唯一一款【纯天然而且取得减脂专利】的养生减脂产品！人人都需要，前景无限！

双十一入局最佳时刻，木婉清门槛仅仅6W+，小金瓶4W+, 纯货款，纯货款！

活动最后两天，找我进入最顶尖的微商团队，链接各行各业大佬！ https://t.cn/RTv4Kyo