老话常说:“小孩子就怕有火,有火就会生病。”以前我不以为然,自从有了孩子后,我越来越发现这句话应该时刻铭记于心。
宝宝是“纯阳之体”,生命力旺盛,新陈代谢快,本身就热,绝大多数宝宝的基础体温会比成年人高一些,宝宝又精力旺盛,同时现在的饮食又常常让宝宝摄入过多高蛋白食物,养育方式上生怕宝宝受凉,常常给宝宝捂着,热发散不出来,宝宝就特别出现各种“内热”。
现在很多宝宝饮食中摄入大量的肉、甜食、零食等,很多宝宝吃饭只吃荤、不吃素,一段时间后,阴虚严重,宝宝就会容易生病。
判断内热或是阴虚主要看三方面:
1、看舌头。通常来说,正常、健康的舌头,舌质应该是粉色的,舌苔应该是薄且湿润的一层白苔。如果宝宝舌头很红,严重的还会出现深红色、绛红色,但却没有舌苔。这就是典型的阴虚。
2、看下眼袋。阴虚的宝宝有一个特别明显的特征,就是下眼袋特别红。有的宝宝下眼袋成紫红色,阴虚严重的宝宝下眼袋会呈现黑紫色。只要你发现宝宝下眼袋特别红,这都说明宝宝是典型的阴虚。要大力滋阴。
3、摸手心。正常情况下,宝宝的手心是温热的,摸起来是正常的温度。如果宝宝的手心摸起来燥热燥热的,虽然宝宝手心有时候有出汗,有潮潮的感觉,但整体温度明显高,这都是阴虚火旺的表现。
根据舌头各个部位的颜色,能够判断哪里有热。如果舌尖颜色鲜红,还伴有口臭、眼屎多、小便黄等症状,这说明心火旺。如果舌尖颜色红,有红点点突起,红得发亮,宝宝呼气明显觉得潮热,用手摸他肩背,大椎,肺腧的位置,摸上去也特别燥热,则表示有肺热。
如果舌头中部脾胃反射区,舌苔白厚,这说明脾胃有热,宝宝容易出现厌食、积食。如果
舌苔又黄又腻,表示脾热严重,这样的情况下,宝宝特别容易出现容易出现积食性发烧和咳嗽。一旦受寒,宝宝就会马上出现感冒、流鼻涕、咽喉肿痛等呼吸道问题。
如果舌头两侧肝的反射区,颜色过红,表示肝火旺。宝宝就会脾气大,烦躁不安。
如果自己拿不准通过舌头辨别的问题到底对不对时,可以再结合身体的具体部位进行更加细致的观察,需要观察以下这些部位:
1、眼角:正常宝宝的眼睛黑白分明,双目有神,如果宝宝眼睛红,眼屎增多,则说明孩子有肝火了。
果宝宝嘴唇很红,口气很重,而且口角有"白茬儿",这就说明脾胃有热。
3、鼻子:如果宝宝鼻子呼出来的气明显有燥热感,睡觉打鼾,动不动流鼻血,这也是肺热引起的。
4、大小便:小便黄、味道重表示热重。每次宝宝大便时,家长都应观察宝宝,是否便得轻松,顺利,表情如何。便完,也要观察一下大便的成色,正常的大便是黄黄软软的,如果大便不成形,则说明宝宝受寒或是湿气重。如果大便过于干燥,则说明大肠积热,如果大便又干又硬,是黑色的羊屎蛋蛋一样的形状,那说明内热很重了。
5、肛门:宝宝的肛门正常时是粉红色的,肠内有热时,就会呈现红色,颜色越深,说明体内火越大。
阴虚的小朋友一定要多吃滋阴的食物,首先绿叶蔬菜要多吃。可以喝一些银耳羹、萝卜水等滋阴效果好的食物。现在天热了,也可以每天给宝宝喝一些乌梅白糖水。乌梅有明显的滋阴效果,用5颗乌梅,放入水中浸泡1小时后,再大火烧开,转小火煲1小时左右加适量白糖就能变成好喝的酸梅汤。也可以放入适量的甘草。乌梅有生津的作用,现在天气热了,常喝乌梅水可以生津滋阴。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
天然食物能驱火
祛除内热,除了推拿外,饮食控制非常重要,过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料都相当于给身体进补,这部分高蛋白质食品的摄入可以说是宝宝内热上火的来源。另外,薯片、饼干等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高热型食物的摄入也是上火重要因素之一。所以要给宝宝驱火,减低这部分食物的摄入是很重要的。
平日里可以给宝宝多吃些白菜、西红柿、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜这些凉性的食物。如果还在哺乳期不能吃辅食的宝宝,可以适当增加喝水量,如果宝宝不爱喝水,在已经能添加水果的情况下,可以喝些果汁,当然果汁也要选取凉性水果榨汁,兑水冲的淡些。
肺热的宝宝可以多喝梨水、萝卜汁、甘蔗马蹄水、秋梨膏、枇杷露等。
肝热的宝宝需要吃一些清肝明目的食物,如芹菜、莲藕、黄瓜、丝瓜、茭白等,还可以泡一些菊花枸杞茶给宝宝喝。菊花具有清凉明目的作用,枸杞能补肾益脑。
心火最旺一般是夏季,这个时候,新鲜上市的莲子、百合、苦瓜祛心火效果特别好。熬些莲子银耳羹,绿豆子百合粥、或是苦瓜煲汤都是不错的选择。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、芹菜等都可以多让宝宝吃。
脾胃热的宝宝可以用柿饼上的柿霜冲水喝,或是用生的白芝麻加冰糖冲水给宝宝喝。
大肠积热的宝宝可以少吃一些,油炸、甜品等不要吃,给孩子空空胃,或者吃得清淡、喝点小米粥、百合粥,荸荠煮水或榨汁,都可以消食去火。
宝宝是“纯阳之体”,生命力旺盛,新陈代谢快,本身就热,绝大多数宝宝的基础体温会比成年人高一些,宝宝又精力旺盛,同时现在的饮食又常常让宝宝摄入过多高蛋白食物,养育方式上生怕宝宝受凉,常常给宝宝捂着,热发散不出来,宝宝就特别出现各种“内热”。
现在很多宝宝饮食中摄入大量的肉、甜食、零食等,很多宝宝吃饭只吃荤、不吃素,一段时间后,阴虚严重,宝宝就会容易生病。
判断内热或是阴虚主要看三方面:
1、看舌头。通常来说,正常、健康的舌头,舌质应该是粉色的,舌苔应该是薄且湿润的一层白苔。如果宝宝舌头很红,严重的还会出现深红色、绛红色,但却没有舌苔。这就是典型的阴虚。
2、看下眼袋。阴虚的宝宝有一个特别明显的特征,就是下眼袋特别红。有的宝宝下眼袋成紫红色,阴虚严重的宝宝下眼袋会呈现黑紫色。只要你发现宝宝下眼袋特别红,这都说明宝宝是典型的阴虚。要大力滋阴。
3、摸手心。正常情况下,宝宝的手心是温热的,摸起来是正常的温度。如果宝宝的手心摸起来燥热燥热的,虽然宝宝手心有时候有出汗,有潮潮的感觉,但整体温度明显高,这都是阴虚火旺的表现。
根据舌头各个部位的颜色,能够判断哪里有热。如果舌尖颜色鲜红,还伴有口臭、眼屎多、小便黄等症状,这说明心火旺。如果舌尖颜色红,有红点点突起,红得发亮,宝宝呼气明显觉得潮热,用手摸他肩背,大椎,肺腧的位置,摸上去也特别燥热,则表示有肺热。
如果舌头中部脾胃反射区,舌苔白厚,这说明脾胃有热,宝宝容易出现厌食、积食。如果
舌苔又黄又腻,表示脾热严重,这样的情况下,宝宝特别容易出现容易出现积食性发烧和咳嗽。一旦受寒,宝宝就会马上出现感冒、流鼻涕、咽喉肿痛等呼吸道问题。
如果舌头两侧肝的反射区,颜色过红,表示肝火旺。宝宝就会脾气大,烦躁不安。
如果自己拿不准通过舌头辨别的问题到底对不对时,可以再结合身体的具体部位进行更加细致的观察,需要观察以下这些部位:
1、眼角:正常宝宝的眼睛黑白分明,双目有神,如果宝宝眼睛红,眼屎增多,则说明孩子有肝火了。
果宝宝嘴唇很红,口气很重,而且口角有"白茬儿",这就说明脾胃有热。
3、鼻子:如果宝宝鼻子呼出来的气明显有燥热感,睡觉打鼾,动不动流鼻血,这也是肺热引起的。
4、大小便:小便黄、味道重表示热重。每次宝宝大便时,家长都应观察宝宝,是否便得轻松,顺利,表情如何。便完,也要观察一下大便的成色,正常的大便是黄黄软软的,如果大便不成形,则说明宝宝受寒或是湿气重。如果大便过于干燥,则说明大肠积热,如果大便又干又硬,是黑色的羊屎蛋蛋一样的形状,那说明内热很重了。
5、肛门:宝宝的肛门正常时是粉红色的,肠内有热时,就会呈现红色,颜色越深,说明体内火越大。
阴虚的小朋友一定要多吃滋阴的食物,首先绿叶蔬菜要多吃。可以喝一些银耳羹、萝卜水等滋阴效果好的食物。现在天热了,也可以每天给宝宝喝一些乌梅白糖水。乌梅有明显的滋阴效果,用5颗乌梅,放入水中浸泡1小时后,再大火烧开,转小火煲1小时左右加适量白糖就能变成好喝的酸梅汤。也可以放入适量的甘草。乌梅有生津的作用,现在天气热了,常喝乌梅水可以生津滋阴。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
天然食物能驱火
祛除内热,除了推拿外,饮食控制非常重要,过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料都相当于给身体进补,这部分高蛋白质食品的摄入可以说是宝宝内热上火的来源。另外,薯片、饼干等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高热型食物的摄入也是上火重要因素之一。所以要给宝宝驱火,减低这部分食物的摄入是很重要的。
平日里可以给宝宝多吃些白菜、西红柿、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜这些凉性的食物。如果还在哺乳期不能吃辅食的宝宝,可以适当增加喝水量,如果宝宝不爱喝水,在已经能添加水果的情况下,可以喝些果汁,当然果汁也要选取凉性水果榨汁,兑水冲的淡些。
肺热的宝宝可以多喝梨水、萝卜汁、甘蔗马蹄水、秋梨膏、枇杷露等。
肝热的宝宝需要吃一些清肝明目的食物,如芹菜、莲藕、黄瓜、丝瓜、茭白等,还可以泡一些菊花枸杞茶给宝宝喝。菊花具有清凉明目的作用,枸杞能补肾益脑。
心火最旺一般是夏季,这个时候,新鲜上市的莲子、百合、苦瓜祛心火效果特别好。熬些莲子银耳羹,绿豆子百合粥、或是苦瓜煲汤都是不错的选择。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、芹菜等都可以多让宝宝吃。
脾胃热的宝宝可以用柿饼上的柿霜冲水喝,或是用生的白芝麻加冰糖冲水给宝宝喝。
大肠积热的宝宝可以少吃一些,油炸、甜品等不要吃,给孩子空空胃,或者吃得清淡、喝点小米粥、百合粥,荸荠煮水或榨汁,都可以消食去火。
#健康早报
出汗是天然的保养品,教你出一身健康汗!
冬天受点冷、夏天出点汗,
才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
经常呆在空调房中,就会导致不知冷热、
免疫力下降,更容易感冒。
夏天阳气升发,
人体也应顺应时节让身体多出出汗。
现在,很多人到夏天就离不开空调,
这是一个错误的行为,
尤其是对中老年人而言,
过分的贪凉反倒对身体没有益处,
不如走出门去锻炼一下。
01排出有害物质
出汗不仅有给人体降温的功能,
更重要的是,人体内的许多垃圾,
如乳酸、尿酸等废物,如多余的氯化钠等,
均可通过汗腺排出。
02有助于降血压
我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点,
这是因为出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,
增加血管壁弹性,还可调节血压,起到降压的作用。
03预防感冒、中暑
夏天出出汗,这也是预防感冒、中暑的好方法,
同时可以很好克服夏季的倦怠感,让人精神抖擞。
04祛湿
现代人的生活方式大部分是多吃少动,
容易形成脾虚湿阻的体质,
这样的体质最需要锻炼出汗,给身体排排水。#健康##刘巧清 薇信 13665902076##易灸灸~艾灸贴# https://t.cn/R2WxlCs
出汗是天然的保养品,教你出一身健康汗!
冬天受点冷、夏天出点汗,
才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
经常呆在空调房中,就会导致不知冷热、
免疫力下降,更容易感冒。
夏天阳气升发,
人体也应顺应时节让身体多出出汗。
现在,很多人到夏天就离不开空调,
这是一个错误的行为,
尤其是对中老年人而言,
过分的贪凉反倒对身体没有益处,
不如走出门去锻炼一下。
01排出有害物质
出汗不仅有给人体降温的功能,
更重要的是,人体内的许多垃圾,
如乳酸、尿酸等废物,如多余的氯化钠等,
均可通过汗腺排出。
02有助于降血压
我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点,
这是因为出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,
增加血管壁弹性,还可调节血压,起到降压的作用。
03预防感冒、中暑
夏天出出汗,这也是预防感冒、中暑的好方法,
同时可以很好克服夏季的倦怠感,让人精神抖擞。
04祛湿
现代人的生活方式大部分是多吃少动,
容易形成脾虚湿阻的体质,
这样的体质最需要锻炼出汗,给身体排排水。#健康##刘巧清 薇信 13665902076##易灸灸~艾灸贴# https://t.cn/R2WxlCs
#暴饮暴食# 我们如果经常暴饮暴食是很容易损害我们的脾胃,而日常一些腹泻、腹胀、肌肉松弛等情况也是需要多加注意,这时候我们可能就需要养脾,而我们的脾在9点到11点是最强的时间,而最弱的时段在晚上7点到11点,一般脾比较虚弱的人可以将午饭的时间稍微提前,这时候是最好消化吸收的,而我们想要调理脾可以通过艾灸,同时可以用腹部刮痧改善,有助于脾的调理。
✋热门推荐