【这种蔬菜很漂亮又超营养,只有一个缺点】
羽衣甘蓝这种蔬菜外观看起来很漂亮,属于十字花科的植物。这种植物不仅耐看,还是很有营养的可食用蔬菜呢。究竟营养在哪呢?
1. 膳食纤维丰富:
羽衣甘蓝的膳食纤维含量高达3.2g/100g,是小白菜的2.9倍。丰富的膳食纤维可以增强饱腹感,促进胃肠蠕动,预防便秘。
2. 胡萝卜素含量突出:
羽衣甘蓝的胡萝卜素含量高达4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,有利于视力健康。
3. 钾含量丰富:
羽衣甘蓝的钾含量为395mg/100g,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。
另外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷、酚类化合物等植物化学物,有动物实验表明具有对抗自由基、减少氧化应激反应、抑制癌细胞生长、改善血脂等效果。并且对于心血管疾病、2型糖尿病具有潜在的保护作用。[1]
不过,羽衣甘蓝含有草酸,建议焯水以后再吃,另外还有一个缺点,那就是贵,一斤二三十块钱,舍不得常吃。
参考文献:
[1]Šamec, Dunja et al. “Kale (Brassica oleracea var. acephala) as a superfood: Review of the scientific evidence behind the statement.” Critical reviews in food science and nutrition vol. 59,15 (2019): 2411-2422.
#秋日健康说# #营养知多少# #减肥[超话]#
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1. 膳食纤维丰富:
羽衣甘蓝的膳食纤维含量高达3.2g/100g,是小白菜的2.9倍。丰富的膳食纤维可以增强饱腹感,促进胃肠蠕动,预防便秘。
2. 胡萝卜素含量突出:
羽衣甘蓝的胡萝卜素含量高达4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,有利于视力健康。
3. 钾含量丰富:
羽衣甘蓝的钾含量为395mg/100g,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。
另外,羽衣甘蓝中还含有硫代葡萄糖苷、酚类化合物等植物化学物,有动物实验表明具有对抗自由基、减少氧化应激反应、抑制癌细胞生长、改善血脂等效果。并且对于心血管疾病、2型糖尿病具有潜在的保护作用。[1]
不过,羽衣甘蓝含有草酸,建议焯水以后再吃,另外还有一个缺点,那就是贵,一斤二三十块钱,舍不得常吃。
参考文献:
[1]Šamec, Dunja et al. “Kale (Brassica oleracea var. acephala) as a superfood: Review of the scientific evidence behind the statement.” Critical reviews in food science and nutrition vol. 59,15 (2019): 2411-2422.
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#中俄头条# 【俄乳制品进入中国市场研究报告入围AMEC国际大奖决赛】俄农产品出口中心(Agroexport)新闻处发布消息称,俄罗斯乳制品进入中国市场的研究报告作成为国际传播测量与评估协会(AMEC)奖项入围者。
这一研究是由俄农产品出口中心进行的,与来自上海、新加坡、伦敦和柏林的专家们合作。在这一研究的基础上,制定了俄罗斯乳制品进入中国和推广的战略。
国际传播测量与评估协会(AMEC)是在媒体信息领域领先的国际专业协会,联合了来自86个国家200多名成员,其年度奖项是传播研究领域最重要的国际奖项之一,该奖项已经颁发19年。将于2021年11月公布获奖者。
这一研究是由俄农产品出口中心进行的,与来自上海、新加坡、伦敦和柏林的专家们合作。在这一研究的基础上,制定了俄罗斯乳制品进入中国和推广的战略。
国际传播测量与评估协会(AMEC)是在媒体信息领域领先的国际专业协会,联合了来自86个国家200多名成员,其年度奖项是传播研究领域最重要的国际奖项之一,该奖项已经颁发19年。将于2021年11月公布获奖者。
童颜针、少女针这一类都属于具有生物重塑功效的美容注射针剂,但注射过量的话反而会让你的脸看上去过度饱满,甚至表情僵硬。同样是具有生物重塑性促进皮肤新生胶原蛋白,Profhilo五点提升针在2015年一上市便被AMEC大会上点灯,更在次年荣获Aesthetic Industry Awards创新美容产品大奖。并且,Profhilo是市面上唯一一款使用最高浓度玻尿酸的生物重塑针,可被皮肤充分代谢吸收,比其他材质的填充剂更安全,效果自然流畅丰盈,避免脸部僵硬表情!
#英国##伦敦医美# https://t.cn/RU1yWf5
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