#KeepEatHealthy# 减肥，该吃什么样的主食？没有不要吃这个选项。这里 K君 给你们推荐一个优质主食排行榜：

A 级减肥主食 ：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。

它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。

B 级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。

其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。需要注意的是，市售的全麦面包、全麦馒头大部分都是假货，其中精白面粉多，全麦粉很少，甚至只有几片麸皮点缀，起不到减肥作用。

C 级减肥主食 ：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。

它们的特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且还有粮食中没有的维生素 C。

明天告诉你们减肥时需要避免的主食[doge]

心在流浪，哪里都是远方。

今天看到街上好多人在卖花，基本都是玫瑰 好奇问朋友今天是什么特殊日子吗？才知道今天竟是七夕。

我已经对生活这一滩死水如此不放在心上了吗？
也许是单身太久没有了对爱情 的向往，也许是分手后对爱情失去了所有信心，也许是这世间展现眼前的爱情太过廉价无恒让人失望 如此，也许是所追求的爱过于完美偏执，也许是困守在这一方天地不远迈出，也许是，有那么多也许，那么多可能，结果是对此没有期望没有向往没有追求。

A君病态的爱着B君，让B君恐惧退走。于是A君更加疯狂绝望。
F君偏执的爱着K君，K君欣然接受神往。于是F君满溢温柔满足。

爱情不分性别种族，但要T接受你的爱，才会是让你幸福的未来。
有你在的地方就是家，被你遗弃的时光死亡都是解脱。

心在流浪，哪里都是远方。有你在的远方，那是我心之所向。 https://t.cn/RyhYBYM

  

在路上 day.4

文〖周虎〗 笔名―之南
小a独坐窗边，凝视窗外，眼神散发一丝忧郁的光芒，小z和小c一如既往围在k君身旁，听他讲烦人的解析几何，u君在后排，拜读《霍乱时期的爱情》，苏对着镜子练声，简瘫倒在刚做完的试卷上，n把黑板擦了又擦，炎热的夏日，周杰伦的稻香在校园广播里不断播放，QQ的鼾声随着轻快的旋律在教室久久回荡……

叮叮叮

闹钟把我拉回了现实，我揉揉眼，看了看手表，23点零一分。我起身，准备吃药。说来我服用抗生素也一个星期了，嗜睡的毛病却少有好转，时常梦见过去，回忆常常在梦中延展，熟悉和陌生，友好与危险一并袭来，每当梦见熟悉的人和事，我便时常惊醒，仿佛经历了一场大病，身体每况愈下，如此循环，病情不减反增了。

当记忆力下降时神经会衰弱，行为会被意志强加，变得与平常大相径庭，不过这样的好处是不必为了生活的琐事劳神烦心，过后又可以从往事的慰籍中获得力量，好比结痂的地方，更加坚强。

疼痛，直插心脏的疼痛。

我对着镜子里的自己，眉头紧锁，任由往事爬上心间，在岁月的坚韧和狂放中磨砺自己，我告诉自己，我终将托往事于红尘，仰宇宙而扶心，察细理而遨游。 https://t.cn/R2WxlG9