#年前减脂倒计时# 打卡第6天
今日体重：67.1kg初始体重：69.3kg
身体状态:丧 不想上班 月经：️
睡眠：8小时 睡凌晨3:00起11:00
饮水：2L
运动：有氧23分钟➕14分钟➕20分钟
碎碎念： 放纵了一周了，今天开始晚上9点后不吃东西了[失望] https://t.cn/RyhpqKp
今日体重：67.1kg初始体重：69.3kg
身体状态:丧 不想上班 月经：️
睡眠：8小时 睡凌晨3:00起11:00
饮水：2L
运动：有氧23分钟➕14分钟➕20分钟
碎碎念： 放纵了一周了，今天开始晚上9点后不吃东西了[失望] https://t.cn/RyhpqKp
2021.11.8 （连续173天，共1950km）
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：195.0斤
目标体重：145.0斤
本周目标体重：159.8斤（成功）
昨日空腹称重：159斤
今日空腹称重：165斤 ⬆️6斤
累计减重：30斤
.
━━━━━运动饮食━━━━━
♀️运动：
:10KM
饮食：
早饭：无
午饭：白菜炖土豆
晚饭：泡面
.
━━━━━自律日记━━━━━
✎…这一天，这体重跟玩儿似的，知道今天会反弹，没想到会反弹到六斤 https://t.cn/ROPlvNa
━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：195.0斤
目标体重：145.0斤
本周目标体重：159.8斤（成功）
昨日空腹称重：159斤
今日空腹称重：165斤 ⬆️6斤
累计减重：30斤
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━━━━━运动饮食━━━━━
♀️运动：
:10KM
饮食：
早饭：无
午饭：白菜炖土豆
晚饭：泡面
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━━━━━自律日记━━━━━
✎…这一天，这体重跟玩儿似的，知道今天会反弹，没想到会反弹到六斤 https://t.cn/ROPlvNa
#日常[超话]#我的健身日常Day544
-
身高：156cm
初始体重：51.8kg
现在体重：47kg｜和食物和解
-
今日运动
✔️空腹有氧燃脂操40分钟（今天周六野，她好温柔）
✔️跳绳3k（好久没跳了）
今日饮食
早餐：麻薯芋泥软欧 梨 咖啡
午餐：炒饭 蒜蓉猪脑 薯片 干脆面 欧包
晚餐：关东煮 酱香饼 干脆面
我今天又又又吃多了 阿哈哈哈吧 我好快乐
-
身高：156cm
初始体重：51.8kg
现在体重：47kg｜和食物和解
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今日运动
✔️空腹有氧燃脂操40分钟（今天周六野，她好温柔）
✔️跳绳3k（好久没跳了）
今日饮食
早餐：麻薯芋泥软欧 梨 咖啡
午餐：炒饭 蒜蓉猪脑 薯片 干脆面 欧包
晚餐：关东煮 酱香饼 干脆面
我今天又又又吃多了 阿哈哈哈吧 我好快乐
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