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近期的周四与周五 对于从小体育不好并且不太喜欢运动的我来说：“真是噩梦”太痛苦了~
周四下午的⚽️课，#足球课程# 简直废腿+对于球性不好的我来说简直是让自己的腿手舞足蹈…周五学校规定的#晨跑# ～对于起床困难症的小陈来说就太痛苦了～完全起不来妖风还很大… https://t.cn/ROb7NH2
近期的周四与周五 对于从小体育不好并且不太喜欢运动的我来说：“真是噩梦”太痛苦了~
周四下午的⚽️课，#足球课程# 简直废腿+对于球性不好的我来说简直是让自己的腿手舞足蹈…周五学校规定的#晨跑# ～对于起床困难症的小陈来说就太痛苦了～完全起不来妖风还很大… https://t.cn/ROb7NH2
早上起床困难？
上班工作没精神？
白天总觉得疲惫困倦？
#白天总犯困可能得了睡眠疾病#
你可能患上周期性腿动症
——是一种睡眠运动障碍
晚上睡觉时腿会不自觉地周期性抽动
从而导致深睡眠变成浅睡眠
如何预防这种情况？
1、在睡眠方面，避免熬夜或者减少熬夜的频率，以免加重周期性腿动症；
2、在饮食方面，减少咖啡和酒的摄入，咖啡和饮酒都会加重症状；
3、在营养方面，进行铁元素的补充，改善缺铁性贫血；
4、在体质方面，要劳逸结合，常放松身体，睡前泡泡脚，有助于睡眠质量。
上班工作没精神？
白天总觉得疲惫困倦？
#白天总犯困可能得了睡眠疾病#
你可能患上周期性腿动症
——是一种睡眠运动障碍
晚上睡觉时腿会不自觉地周期性抽动
从而导致深睡眠变成浅睡眠
如何预防这种情况？
1、在睡眠方面，避免熬夜或者减少熬夜的频率，以免加重周期性腿动症；
2、在饮食方面，减少咖啡和酒的摄入，咖啡和饮酒都会加重症状；
3、在营养方面，进行铁元素的补充，改善缺铁性贫血；
4、在体质方面，要劳逸结合，常放松身体，睡前泡泡脚，有助于睡眠质量。
11月12日塔罗牌占卜十二星座日运
白羊座：暴躁，静不下来
金牛座：停滞，没有改变的
双子座：收获，财运不错
巨蟹座：自在，无拘无束
狮子座：自律，严谨
处女座：没睡好，起床困难
天秤座：难过，没有能量
天蝎座：散步，有活力
射手座：欢乐，愉快的事情
摩羯座：无奈，没有办法
水瓶座：疲惫，心累
双鱼座：希望稳定的事情
#星座[超话]##塔罗测算##十二星座##日运#
白羊座：暴躁，静不下来
金牛座：停滞，没有改变的
双子座：收获，财运不错
巨蟹座：自在，无拘无束
狮子座：自律，严谨
处女座：没睡好，起床困难
天秤座：难过，没有能量
天蝎座：散步，有活力
射手座：欢乐，愉快的事情
摩羯座：无奈，没有办法
水瓶座：疲惫，心累
双鱼座：希望稳定的事情
#星座[超话]##塔罗测算##十二星座##日运#
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