心理学里有个名词叫做“看见即疗愈”。
很多困惑和烦恼,并不一定由具体事件所致,而是由于没能表达出自己的真实感受,情绪未能释放,造成的心理冲突。
当我们把话直接说出来,情绪得到了宣泄,就算事情没有解决,心情也已经舒坦了许多。
想开一些,一句话的事,没什么大不了。
我们终其一生会发现,其实真正在乎自己的人很少,不如为自己的心情而活,勇敢地做个真实的自我。
学会有话直说,对于含蓄惯了的中国人,是一种卓越的才华。
语言是传递感情、沟通彼此的桥梁,信息准确直接,让交流事半功倍。
可有人会担心,有时候不说明白会消耗一个人,说太明白会伤害一个人,那该怎么办?
1.态度坦诚
首先要积极面对问题,担负起解决问题的责任心。
2.结论先行
就事论事,直接阐述自己的观点。避免拖沓、旁敲侧击。
3.尊重对方
沟通的前提是百分百的尊重,要善于聆听,考虑别人的意见,完善自己的看法。
4.目标明确
沟通的最终目的,是要处理问题。直奔主题,会更高效地达成目标。
往后余生,愿你放下一切顾虑,有话直说,收获坚不可摧的感情,做个坦然轻松的自己。
很多困惑和烦恼,并不一定由具体事件所致,而是由于没能表达出自己的真实感受,情绪未能释放,造成的心理冲突。
当我们把话直接说出来,情绪得到了宣泄,就算事情没有解决,心情也已经舒坦了许多。
想开一些,一句话的事,没什么大不了。
我们终其一生会发现,其实真正在乎自己的人很少,不如为自己的心情而活,勇敢地做个真实的自我。
学会有话直说,对于含蓄惯了的中国人,是一种卓越的才华。
语言是传递感情、沟通彼此的桥梁,信息准确直接,让交流事半功倍。
可有人会担心,有时候不说明白会消耗一个人,说太明白会伤害一个人,那该怎么办?
1.态度坦诚
首先要积极面对问题,担负起解决问题的责任心。
2.结论先行
就事论事,直接阐述自己的观点。避免拖沓、旁敲侧击。
3.尊重对方
沟通的前提是百分百的尊重,要善于聆听,考虑别人的意见,完善自己的看法。
4.目标明确
沟通的最终目的,是要处理问题。直奔主题,会更高效地达成目标。
往后余生,愿你放下一切顾虑,有话直说,收获坚不可摧的感情,做个坦然轻松的自己。
看到一句话很扎心:我们笑着和熟悉的人说假话,却哭着和陌生人说心里话。
很多话,要么绕着说,要么避而不说,其实是担心被误解,避免起冲突。
可有些话,就像堵在心口的一块棉花,别人感觉不到,却能让自己窒息。
有位心理咨询者讲述了她的经历。
跟室友合租的三年,她基本天天失眠,因为室友总是在深夜,突然打开台灯和刚下班的男友视频。
虽然她躲到被窝里,戴上耳塞蒙上眼罩,还是能感受到亮光。
后来室友关灯睡了,她还得辗转反侧一两个小时,而且特别容易惊醒。
她想和室友说明白,又怕和室友闹出来矛盾。
她整天无精打采,开始神经衰弱,最后患上了抑郁症。
而室友自始至终都没觉察到这件事,一直觉得她开朗随和,觉得俩人相处融洽。
委屈不说出来,如鲠在喉,到头来受伤的是自己。
生活中这样的例子比比皆是。
别人让帮忙,超出了自己的能力范围,也不好拒绝,结果事没办成。
自己很憋屈,别人却觉得你不靠谱,给耽误了时机。
很认同《没有梦想,何必远方》中的这句话:
“你不舒服就说出来,让他知道。因为羞于启齿而憋着不满,你锋利的气场会损伤你们的感情,最后演绎成无法挽回的怨恨,伤人伤己。”
有话直说,让对方知道你的底线,也维护了俩人的感情。#励志哲理人生[超话]#
心理学里有个名词叫做“看见即疗愈”。
说的是,很多困惑和烦恼,并不一定由具体事件所致,而是由于没能表达出自己的真实感受,情绪未能释放,造成的心理冲突。
当我们把话直接说出来,情绪得到了宣泄,就算事情没有解决,心情也已经舒坦了许多。
想开一些,一句话的事,没什么大不了。
我们终其一生会发现,其实真正在乎自己的人很少,不如为自己的心情而活,勇敢地做个真实的自我。 https://t.cn/Ryhi68O
很多话,要么绕着说,要么避而不说,其实是担心被误解,避免起冲突。
可有些话,就像堵在心口的一块棉花,别人感觉不到,却能让自己窒息。
有位心理咨询者讲述了她的经历。
跟室友合租的三年,她基本天天失眠,因为室友总是在深夜,突然打开台灯和刚下班的男友视频。
虽然她躲到被窝里,戴上耳塞蒙上眼罩,还是能感受到亮光。
后来室友关灯睡了,她还得辗转反侧一两个小时,而且特别容易惊醒。
她想和室友说明白,又怕和室友闹出来矛盾。
她整天无精打采,开始神经衰弱,最后患上了抑郁症。
而室友自始至终都没觉察到这件事,一直觉得她开朗随和,觉得俩人相处融洽。
委屈不说出来,如鲠在喉,到头来受伤的是自己。
生活中这样的例子比比皆是。
别人让帮忙,超出了自己的能力范围,也不好拒绝,结果事没办成。
自己很憋屈,别人却觉得你不靠谱,给耽误了时机。
很认同《没有梦想,何必远方》中的这句话:
“你不舒服就说出来,让他知道。因为羞于启齿而憋着不满,你锋利的气场会损伤你们的感情,最后演绎成无法挽回的怨恨,伤人伤己。”
有话直说,让对方知道你的底线,也维护了俩人的感情。#励志哲理人生[超话]#
心理学里有个名词叫做“看见即疗愈”。
说的是,很多困惑和烦恼,并不一定由具体事件所致,而是由于没能表达出自己的真实感受,情绪未能释放,造成的心理冲突。
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涂鸦心世界
展览前言罗振华
康耀南先生有三个身份,艺术家、心理学家、作家。作为艺术家,他的艺术历程近三十年,举办个展、群展数十次,作品连续入选第十(2004)、十一(2009)、十二(2014)三届全国美术作品展,获第二届( 2004)全国少数民族美术作品展油画铜奖;作为心理学家,他是中国本土艺术心理分析和十二色彩性格创始人,广受赞誉,服务和追随者众;作为作家,康先生自2010年至今先后出版《12色彩性格》、《实画实说:图画中的心理奥秘》、《人性本色》、《艺术心理启蒙》、《涂鸦心世界》等权威和热门书籍。
康先生的三个身份都围绕一个核心:心灵和心理。本次《涂鸦心世界》个展,即是一次艺术造诣和心灵疗愈探索的精彩呈现。康先生曾说:“艺术是画自己要表达的东西,那更多是个人的日记。如果艺术能够和社会连结,它的作用会更大,也能够帮助更多的人。同时,在连结和帮助的过程中,艺术家可以提升自己的能量,在想法上会更加广泛,而不是限于个人的一些问题应对。”
在流动美术馆总馆康耀南的“涂鸦心世界”中,我们可以看到他1999年至今创作的四十余件精品佳作里,用绘画重建的对生命的喜悦。同时,康先生又在热情邀约和鼓励我们,同他一起在涂涂画画中遇见最好的自己!
展览前言罗振华
康耀南先生有三个身份,艺术家、心理学家、作家。作为艺术家,他的艺术历程近三十年,举办个展、群展数十次,作品连续入选第十(2004)、十一(2009)、十二(2014)三届全国美术作品展,获第二届( 2004)全国少数民族美术作品展油画铜奖;作为心理学家,他是中国本土艺术心理分析和十二色彩性格创始人,广受赞誉,服务和追随者众;作为作家,康先生自2010年至今先后出版《12色彩性格》、《实画实说:图画中的心理奥秘》、《人性本色》、《艺术心理启蒙》、《涂鸦心世界》等权威和热门书籍。
康先生的三个身份都围绕一个核心:心灵和心理。本次《涂鸦心世界》个展,即是一次艺术造诣和心灵疗愈探索的精彩呈现。康先生曾说:“艺术是画自己要表达的东西,那更多是个人的日记。如果艺术能够和社会连结,它的作用会更大,也能够帮助更多的人。同时,在连结和帮助的过程中,艺术家可以提升自己的能量,在想法上会更加广泛,而不是限于个人的一些问题应对。”
在流动美术馆总馆康耀南的“涂鸦心世界”中,我们可以看到他1999年至今创作的四十余件精品佳作里,用绘画重建的对生命的喜悦。同时,康先生又在热情邀约和鼓励我们,同他一起在涂涂画画中遇见最好的自己!
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