#和花卷一起快乐减脂#
11.12减脂记录 | Day 1️⃣5️⃣
身高174cm 初始体重63.3 目标体重60kg
今日体重60.45kg ↓2.85kg

姐妹们 我突然感觉快要实现短期目标了‼️
半个月的时间 没有结食
一直健康饮食➕运动 掉秤也蛮快的[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
也可能是因为我的体脂率太高了哈哈哈
希望你们也能和我一起坚持下来哦~

饮食
早：蓝莓燕麦布丁➕➕☕
午：咖喱牛肉饭（真的太好吃了！！！）
晚：两颗蛋白➕菠菜配烘焙芝麻酱

运动
刷脂波速球1小时
这个真的巨燃脂本来去上课我是穿着衣服的
后来超级爆汗就把衣服脱了hhh~

#减肥##plog博主日记##减脂##健身日记# https://t.cn/RxRVHIh

#小菲的减肥日记#
体重：未知（不敢上称
早午饭：一颗生菜➕两个煎蛋（上面抹了番茄酱）➕一个巧克力欧包
下午加餐：火龙果1个➕半个煎包
晚饭：大杂烩（包浆豆腐8粒加生菜➕娃娃菜➕鸡蛋➕魔芋面）➕一个煎饼
运动：臀腿1小时➕20分钟椭圆机
晚上还有吃了好多零食[泪][泪]
抓住饮食，抓住饮食，抓住饮食！！！

#华华的减肥日记#
今早称体重居然清了4斤hhhhh真是神奇
昨天吃了茄子 米饭 炸鸡 蜜薯条 烤肠 牛奶 摩卡一杯
今天 中午可立餐藤椒鸡nice 卷心菜 藤椒炸鸡腿！！！！！ 晚上沾老师的光 吃了首富的外卖子 小小外卖子一份居然88 鲍鱼小海参真的都有点上火现在真是渴死了 四合院守护人正在想着一会喝什么奶茶好[doge]