昨天去了趟市中心，退了点保健品[doge]（冲动消费不可取）逛了逛德国圣诞集市～放眼望去全是大热狗，啤酒以及一些又油又甜的点心[哆啦A梦吃惊]churros 好次是真好次～个人觉得比油条还好吃，下次要再加点巧克力酱美味加倍[哆啦A梦花心]～
回来又把英国传统甜品～bakewell tartlet 给吃了～杏仁味很重～里面的馅是樱桃味的～
做了大酱汤～尝试了中东小食：falafel 就是用鹰嘴豆做的丸子～闻起来一股子孜然羊肉串的味道，吃起来就是很扎实的丸子[doge]
今天吃了昨天玛莎买的芝士蛋糕，属于酸奶味很重的那种～看配料表发现加了很多酸奶油～soft cheese占比才30%～饼干底很好次～[嘻嘻]
老师同款lamy 钢笔✒️计量老师刚熟悉又换了一个老师教接下来的内容～这可能就是术业有专攻吧[赞]这个老师有点活泼的～他说这是他第一次带这门课～主攻AI,deep learning ～听起来就很厉害[哆啦A梦吃惊]虽然发音很标准但语速贼快，尤其是激动的时候[doge]

想减肥，又特别想吃咋办？

​1.喝水、咖啡、茶
​喝热量低的饮品，撑起胃部，增加饱腹感。但切勿再添加高热量的奶油或糖，以免反弹。
​2.细嚼慢咽
​人体大脑需要20~30分钟才能接收到「吃饱」信号，所以平时小口进食、容易产生饱腹感。
​3.睡眠充足
​睡眠品质或时间不足，会使体内增加食欲的「肽」激素上升、抑制食欲的「瘦蛋白」下降，就会很想吃，所以每天保证 7-8 小时的睡眠，能减肥！！！
​4.吃点低热量零食
​海苔、黑巧克力、话梅、板栗等低热量零食可以多吃一些，以及豆类、奶制品、杏仁等高蛋白食物。#忆果缘1971##健康管理##减肥#

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　　地铁坐到museum qauter这一站，下车几步路就到了美术馆环绕的小广场，我在这里有时候只是和别人一样躺在广场上特制的躺椅发呆，决计不爱晒太阳的我，在阳光大的时候就躲进Leopold美术馆，看完展览就去美术馆二楼的咖啡厅喝一杯里面装满了哈密瓜丁的冰茶。

　　有时候我横跨城市公园（Stadtpark）到帝国酒店里去，吃上一块维也纳最著名的巧克力杏仁蛋糕；有时候我坐在人民公园（Volksgarten）的忒修斯庙前的长凳上，思索着到底为什么在霍夫堡的“院子”里，要造一个希腊式的神殿在此？人民公园里最著名的玫瑰园拥有数十种不同品种的玫瑰，在此散步有一种贵族的即视感，我一度有着迷幻的感觉，以为自己身着蓬松大裙紧身马甲长灯笼袖，举着洋伞另一手还摇着扇，像个公主一样走在自家的庭园里。