最近阳光明媚，太适合和集美们
约一顿高颜值又好吃的下午茶咯
这次我们安排上了⭐Odelice!欧膳
因为我们馋这家的人气单品荞麦饼很久了

✅烟熏三文鱼荞麦饼
原来西式的荞麦饼长这样的‼️
这可是的国民美食哦～
现点现做，超薄的饼皮，入口香脆
咸香不失韧性，中间窝一颗溏心蛋
戳开后伴着里面的菠菜吃，层次感丰富
搭配的三文鱼片蘸着罗勒青酱‼️巨好吃

✅椰香巧克力可丽饼
喜欢甜口的集美可以试试这家的可丽饼
现做了上桌，口感松软，蛋奶香浓郁
铺上香蕉块，巧克力冰淇淋加持
天啊！巧克力和香蕉完美cp了

炸物也能做得很健康呢～
✅香炸牛油果
表面有一层薄薄脆壳，包裹着牛油果
太爱牛油果酥绵的质地咯
搭配的酱酸甜解腻，很自然的味道
还很喜欢黑松露薯条，粗粗的薯条可绵密

✅巴斯克蛋糕
我对巴斯克完全没抵抗力！
这扎实绵密质地yyds‼️奶香四溢～
淋上树莓酱，蘸着奶油，分分钟光盘

✅燕麦莓果希腊酸奶
醇厚质地的酸奶，酸度恰到好处
燕麦坚果脆脆der口感丰富

这家的用餐环境也不错呦～
以法国蓝为主色调，白瓷砖墙
黑白棋盘格拼花地砖，配上黑色落地窗
阳光撒进店里，通透明亮，下午茶好去处 https://t.cn/RUfTeBy

地中海vegan
烤蔬菜盘

原料

• 4 或 5 个小茄子，或 2 个大茄子

• 1 个大西葫芦

• 2 个小黄南瓜

• 1/3 杯蛋黄酱、酸奶油或纯希腊酸奶更健康

• 3 汤匙。 牧场敷料

• 1 汤匙。 莳萝酱（或莳萝草）

• 3 汤匙。 橄榄油

• 3 个大蒜瓣，切碎

• 2 个大番茄，切成细圈

• 哈瓦蒂奶酪、明斯特奶酪或类似的奶酪

• 欧芹碎

• 羊奶酪碎

• 淡醋，如沙拉醋或米醋

• 盐和胡椒粉调味

指示

• 将茄子、西葫芦和黄南瓜冲洗干净。 用纸巾拍干。

• 将蔬菜切成薄片，切至茎端 1 英寸以内。

• 将西红柿切成细圈。

• 将方形切片奶酪切成细条（1/2 至 1 英寸）。

• 在一个小碗中，混合蛋黄酱、牧场调料、莳萝酱、橄榄油和蒜末。刷入每一片蔬菜。

• 将蔬菜放在烤盘上。

• 在每片蔬菜片中塞满番茄和奶酪片。

• 在上面加入切碎的欧芹，淋上橄榄油。

• 在预热到 400 F 的烤箱中烤蔬菜 40 分钟（时间取决于您的烤箱和蔬菜的大小）。

• 取出并淋上淡醋。

• 添加羊奶酪和额外的欧芹。

生酮日常11.3｜生酮生菜汉堡
北京今天雾霾，没有阳光
搞得整个人很沮丧，
而且吃完早饭没多久就饿了
本着心情和身体至少照顾好一个的原则
果断加了个餐~
煎了个溏心蛋，怼了蘑菇酱
又撒了点烟熏辣椒粉，好吃！~
.
下午把周末做的汉堡肉饼解冻了一块
用掉了昨天吃烤肉剩的生菜
番茄么有了
用希腊酸奶、黄芥末酱和无糖番茄膏调了个沙拉酱
居然吃出了千岛酱的味道
神奇~
生菜汉堡的做法在周六的里
感兴趣的小伙伴可以去翻翻看哦~
〰️
饮食
☀️早餐：+++☕️
☕️加餐：蘑菇酱煎糖心蛋
晚餐：生菜牛肉汉堡+生菜蓝莓
⏳进食窗口：8:00-16:00
‍♀️运动：️
〰️
❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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