#摄影不凡##微博摄影大赛#
爬过夜晚的华山，可惜没有看到所谓的云海日出！爬过家乡的老界岭，看到的就是雾蒙蒙一片！还爬过好多大大小小的不知不知名的山，就只为捕捉到最美的蓝天白云，这是有多大的毅力和体力！拍到好图片，就要做点牺牲。喜爱摄影的铁子们都有同感吧
拍摄相机：索尼a6000 https://t.cn/RYQB9TJ

山真的看得见吗？你爬到山上只要几分钟，整个气候变了，路也看不见。怎么下山，你都不知道。水险山也险。所以你要爬到哪里，你要想好，你要退的时候是怎么个情况。爬爬小山很愉快，要爬大山就要充分准备，体力负荷得了吗？不然就适可而止。很多人想出名经常会身败名裂，就是没读通“仁者乐山，智者乐水。”

癌症患者老是觉得累，该怎么办？甚至有1/3居然放弃了治疗
如何缓解癌因性疲惫？#台湾医疗免费咨询#
1.运动：美国运动医学会建议癌症病人，能运动时就要多活动，就算是每天多走路5~10分钟都好。许多病人认为自己无法应付运动的体力，但癌因性疲惫不会因休息而恢复，反而要靠持续运动、增强体力来缓解。
2.作静态休闲活动转移注意力：对于身体虚弱至无法下床的患者；听音乐、阅读、看影片或玩游戏可帮助患者精神集中在喜好的静态休闲活动中，转移注意力，分散疲惫感。
3.瑜伽：美国临床肿瘤学会(ASCO)的研究数据，证实轻中强度瑜伽有助缓解癌因性疲惫，甚至被推荐用于乳腺癌以及非转移性结直肠癌的治疗中。
4.摄取充足营养：治疗过程中需要高热量和高营养单位的食物，以产生足够的能量和蛋白质修复人体、提升白血球并改善贫血和睡眠的问题。
5.适当用药：中重度以上的患者需要用药才能缓解不适感，例如，中枢神经兴奋剂或皮质醇类激素；也有民众会选择中医师建议的黄耆萃取物或人参、茯苓等中药。

因癌因性疲惫持续时间长，又无法透过休息恢复精神，还会让病人无法自理，损害日常生活的功能和影响生理器官和心理情绪等各方面，使得有1/3的癌症患者会中途放弃治疗，丧失了原有的生存机会，因此，若患者自身或家属发现，病患在肿瘤治疗的过程中，有无法因休息而恢复的疲惫感，请主动向临床医护人员提及疲惫情形，让医师或护士能够适时协助，不只能减少医疗费的负担，还能减轻症状，保有一线生机！