2011年北京，“你怎么可以背叛我？”女人看着男人与别的女子的亲密照，含泪质问道，“因为在她那里，我活得像个男人！你是帮了我，你也毁了我的自尊！”男人一把推开女人，摔门而出，只留下满脸错愕的女人，呆愣在原地，泪流满面……
那一年，因出演《人间正道是沧桑》大火的男演员黄志忠被记者拍到夜宿女演员柯蓝的家中，各种质疑与揣测一时间扑面而来。
而最难过的莫过于黄志忠的妻子——何音。
作为内地第一代“琼瑶女郎”，何音在事业的上升期下嫁黄志忠，为爱淡出演艺圈，相夫教子，可人到中年却惨遭丈夫背叛，她该何去何从？又将如何面对未来的人生？
1967年，四川成都，一个美丽的女婴呱呱坠地，她便是何音。
从小便是美人胚子，尽管父母反对，1988年，她还是考入了四川人民艺术剧院，成了一名专业话剧演员。
她长相温柔，兰情惠性，举手投足间，双眸含水，万种风情。
1989年，四川电视台筹拍20集电视剧《江湖恩仇录》，何音应邀在剧中扮演女主角“娇娇”。
1991年，该剧在电视台播出后，收视率相当好，何音一举成名。
也就是在那年，何音被琼瑶一眼相中，在《青青河边草》《梅花三弄》等琼瑶剧中担任女主角，成为内地第一代“琼瑶女郎”。
那是她事业的高光时刻，也是她最好的年华——
温婉却不失大气，惊艳却不失精致，轮廓线条每一笔都仿佛神来之笔，多一笔赘余，少一笔遗憾。
可就在此时，却传来了她下嫁黄志忠的消息。
黄志忠比何音小两岁，1991年考入中央戏剧学院，后被分配到中国儿童艺术剧院工作。
与大红大紫的何音相比，他实在籍籍无名。
几乎是顶着所有的人的反对，1998年，何音与黄志忠在北京裸婚。
婚房是一套租的10平米筒子楼的小隔间，为了省钱，两人连婚礼都没有办。
可是日子一长，敏感的何音却发现了丈夫的低落。
原来，外界在报道何音时，总要带上黄志忠，说她是大明星嫁小演员，这给黄志忠带来巨大的心理压力。
为了家庭，为了丈夫，2002年，何音在诞下儿子后，选择淡出演艺圈，专心打理黄志忠的事业。
曾经的人脉，曾经的片约，她毫不吝啬地转移给了丈夫，她期待有一天，他会实现自己的梦想。
不久后，黄志忠果然迎来了事业的春天——
2008年，黄志忠因主演革命战争剧《人间正道是沧桑》，荣获第28届中国电视剧“飞天奖”优秀男演员奖，及第16届上海电视节最佳男演员奖，开始在全国爆红。
2010年，他又因主演战争史诗剧《中国远征军》中的男一号“韩绍功”，夺得第28届中国电视剧“飞天奖”最佳男演员奖，成为最炙手可热的男星之一。
丈夫功成名就，何音还来不及高兴，却发现丈夫爱上了别的女人！
她心痛，难过，开始时她也和所有女人一样，默默忍受，渴望丈夫浪子回头，可是当2011年“夜宿门”的照片曝出后，她彻底心冷了。
自己多年的付出，在他眼前不过一场沉重的负担，这样的婚姻不要也罢。
2011年，何音与黄志忠协议离婚，儿子跟随何音生活。
尽管对黄志忠出轨的事情难以释怀，但她还是给了这段并不完美的婚姻最后的体面——
''和别人没有关系，是我们自己的问题。''
面对记者对黄志忠与柯蓝的绯闻，她也异常大气。
''如果黄志忠和柯蓝真的走到一起，我祝福他们，祝他们好。''
何音明白，对待一个背叛自己的男人，最好的报复不是憎恨、开撕，而是让自己活得更好——
于是，在离婚后，她并没有纠结与沉溺在痛苦中，反而是勇敢地开启了崭新的生活，偶尔出演电视剧，更多的时候，她选择看书、旅游，丰富自己。
3年后，她低调再婚，夫妻相处融洽，何音的脸上终于一扫阴霾，曾经令人心动的笑容再次回到她的脸上……
而黄志忠与何音离婚后，与柯蓝纠缠多年，最终和平分手，至今单身。
看了何音的故事，让人感慨万千。既心疼她曾经为爱牺牲却惨遭背叛，又钦佩她放下过往，开启新生的勇气。
的确，婚姻，从来不是不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花。
张小娴说：一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人。
很多时候，婚姻或爱情之所以令我们痛苦，就在于我们舍不得，放不下。
舍不得一段早已变质的爱情，放不下一个早已离去的旧人。
却不知，你念念不忘的，对方有可能早已忘得干干净净，你心心念念的，在对方那里却是多余，甚至是负重。
眼里没你的人，你再主动，也于事无补，心里没你的人，你再热情，也无济于事。
有些事，该放就放，有些人，该散就散，有些爱，该忘就忘。
情断了，别伤，人散了，别怨。
过去的，勿悔，未来的，莫怕。
得不到回应的热情，就适可而止吧，不被珍惜的情意，就此放手吧，别再作践自己了。
捂不热的心，就别强求了。
人这一生，说长不长，说短也不短，最紧要的，是为自己而活，最有乐趣的，是满足自己，而不是讨好他人。（文：潇潇爱读书）
#创作力计划#
那一年，因出演《人间正道是沧桑》大火的男演员黄志忠被记者拍到夜宿女演员柯蓝的家中，各种质疑与揣测一时间扑面而来。
而最难过的莫过于黄志忠的妻子——何音。
作为内地第一代“琼瑶女郎”，何音在事业的上升期下嫁黄志忠，为爱淡出演艺圈，相夫教子，可人到中年却惨遭丈夫背叛，她该何去何从？又将如何面对未来的人生？
1967年，四川成都，一个美丽的女婴呱呱坠地，她便是何音。
从小便是美人胚子，尽管父母反对，1988年，她还是考入了四川人民艺术剧院，成了一名专业话剧演员。
她长相温柔，兰情惠性，举手投足间，双眸含水，万种风情。
1989年，四川电视台筹拍20集电视剧《江湖恩仇录》，何音应邀在剧中扮演女主角“娇娇”。
1991年，该剧在电视台播出后，收视率相当好，何音一举成名。
也就是在那年，何音被琼瑶一眼相中，在《青青河边草》《梅花三弄》等琼瑶剧中担任女主角，成为内地第一代“琼瑶女郎”。
那是她事业的高光时刻，也是她最好的年华——
温婉却不失大气，惊艳却不失精致，轮廓线条每一笔都仿佛神来之笔，多一笔赘余，少一笔遗憾。
可就在此时，却传来了她下嫁黄志忠的消息。
黄志忠比何音小两岁，1991年考入中央戏剧学院，后被分配到中国儿童艺术剧院工作。
与大红大紫的何音相比，他实在籍籍无名。
几乎是顶着所有的人的反对，1998年，何音与黄志忠在北京裸婚。
婚房是一套租的10平米筒子楼的小隔间，为了省钱，两人连婚礼都没有办。
可是日子一长，敏感的何音却发现了丈夫的低落。
原来，外界在报道何音时，总要带上黄志忠，说她是大明星嫁小演员，这给黄志忠带来巨大的心理压力。
为了家庭，为了丈夫，2002年，何音在诞下儿子后，选择淡出演艺圈，专心打理黄志忠的事业。
曾经的人脉，曾经的片约，她毫不吝啬地转移给了丈夫，她期待有一天，他会实现自己的梦想。
不久后，黄志忠果然迎来了事业的春天——
2008年，黄志忠因主演革命战争剧《人间正道是沧桑》，荣获第28届中国电视剧“飞天奖”优秀男演员奖，及第16届上海电视节最佳男演员奖，开始在全国爆红。
2010年，他又因主演战争史诗剧《中国远征军》中的男一号“韩绍功”，夺得第28届中国电视剧“飞天奖”最佳男演员奖，成为最炙手可热的男星之一。
丈夫功成名就，何音还来不及高兴，却发现丈夫爱上了别的女人！
她心痛，难过，开始时她也和所有女人一样，默默忍受，渴望丈夫浪子回头，可是当2011年“夜宿门”的照片曝出后，她彻底心冷了。
自己多年的付出，在他眼前不过一场沉重的负担，这样的婚姻不要也罢。
2011年，何音与黄志忠协议离婚，儿子跟随何音生活。
尽管对黄志忠出轨的事情难以释怀，但她还是给了这段并不完美的婚姻最后的体面——
''和别人没有关系，是我们自己的问题。''
面对记者对黄志忠与柯蓝的绯闻，她也异常大气。
''如果黄志忠和柯蓝真的走到一起，我祝福他们，祝他们好。''
何音明白，对待一个背叛自己的男人，最好的报复不是憎恨、开撕，而是让自己活得更好——
于是，在离婚后，她并没有纠结与沉溺在痛苦中，反而是勇敢地开启了崭新的生活，偶尔出演电视剧，更多的时候，她选择看书、旅游，丰富自己。
3年后，她低调再婚，夫妻相处融洽，何音的脸上终于一扫阴霾，曾经令人心动的笑容再次回到她的脸上……
而黄志忠与何音离婚后，与柯蓝纠缠多年，最终和平分手，至今单身。
看了何音的故事，让人感慨万千。既心疼她曾经为爱牺牲却惨遭背叛，又钦佩她放下过往，开启新生的勇气。
的确，婚姻，从来不是不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心共同撞击的火花。
张小娴说：一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏执地爱一个不爱自己的人。
很多时候，婚姻或爱情之所以令我们痛苦，就在于我们舍不得，放不下。
舍不得一段早已变质的爱情，放不下一个早已离去的旧人。
却不知，你念念不忘的，对方有可能早已忘得干干净净，你心心念念的，在对方那里却是多余，甚至是负重。
眼里没你的人，你再主动，也于事无补，心里没你的人，你再热情，也无济于事。
有些事，该放就放，有些人，该散就散，有些爱，该忘就忘。
情断了，别伤，人散了，别怨。
过去的，勿悔，未来的，莫怕。
得不到回应的热情，就适可而止吧，不被珍惜的情意，就此放手吧，别再作践自己了。
捂不热的心，就别强求了。
人这一生，说长不长，说短也不短，最紧要的，是为自己而活，最有乐趣的，是满足自己，而不是讨好他人。（文：潇潇爱读书）
#创作力计划#
第一次相见，在2019年夏日限定
上一次相见，是2020年8月2日
惊鸿一面，已过去462个昼与夜
再一次相见，已2021年11月7日
目光之所及，皆因瞳孔里的你闪耀的一刹尽露芳
你是赛场上的救世，是峡谷里的绝杀
欢迎回来，选手诺言
蓄势待发，筑梦青年
以你之诺，恪之箴言
加油！对抗路选手武汉eStarPro.诺言 #eStar[超话]##estar诺言[超话]#
上一次相见，是2020年8月2日
惊鸿一面，已过去462个昼与夜
再一次相见，已2021年11月7日
目光之所及，皆因瞳孔里的你闪耀的一刹尽露芳
你是赛场上的救世，是峡谷里的绝杀
欢迎回来，选手诺言
蓄势待发，筑梦青年
以你之诺，恪之箴言
加油！对抗路选手武汉eStarPro.诺言 #eStar[超话]##estar诺言[超话]#
最常见的肾结石，特别偏爱这几种人群，你是其中之一吗？
小何工作时觉得腰有点痛，查出左肾有10来颗结石，小年轻嫌开刀麻烦，加上身体也没有其他不适，他就做了体外碎石治疗，把输尿管里那些给打掉。肾里的那些，他打算再看看。
最近两年，他总觉得左腰很酸，一开始，他以为是年纪大了，身体走下坡路了。
后来，小何想想不放心，跑到医院去做检查。CT结果显示，他的左肾里，竟然密密麻麻地布满了许多小石头，粗略一数大概有四百多颗，如果再拖下去，整个肾都要切掉。
这是真实发生的事情！
“肾结石”是黄褐色的小石头，表面看起来也很光滑，就像是小河里刚捞起来的一样，然而就是这些小石头可以导致疼痛、血尿、感染、肾积水等，最坏的情况可能需要切除肾脏。
小何之所以得肾结石是因为他不爱喝水，还爱吃豆制品，几乎每天都要吃豆腐，尤其爱吃石膏豆腐。这些都是容易引起结石的诱因。
肾结石偏爱这几种人群，一定要注意！
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30~60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。
肾结石的发病与不合理饮食关系密切!
【1】得过肾结石的人群，5年内肾结石再发率高达50%。
【2】盲目补钙人群：专家介绍，补钙不当引起的各类结石日见增多，这主要与人们盲目补钙有关。
【3】不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏在进行排尿解毒的作用时，需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等，也是造成肾结石的“元凶”之一。
【4】不当食用蔬菜水果：多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
【5】吃太多盐：盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
【6】尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石
【7】慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。
五个症状时肾结石的征兆
疼痛
（1）胀痛或钝痛
主要是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致。
（2）绞痛
由较小结石在肾盂或输尿管内移动，刺激输尿管引起痉挛所致。疼痛常突然发作，始于背、腰或肋腹部，沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射，可伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。
血尿
血尿常伴随疼痛出现。有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红细胞数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。
排石史
在疼痛和血尿发作时，可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感，结石排出后尿流立即恢复通畅，患者顿感轻松舒适。
尿闭
双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或唯一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭，一侧肾结石梗阻，对侧可发生反射性尿闭。
腰部包块
结石梗阻引起严重肾积水时，可在腰部或上腹部扪及包块。
如何通过饮食预防肾结石
1.多喝柠檬水防肾结石
肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以中年男性平时更应多喝柠檬水。
当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。
2.多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。
3.多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
4.增加维生素B的摄入量
科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。
此外，预防肾结石必须改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量；吃晚餐不要太晚，也不要太饱，保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。
小何工作时觉得腰有点痛，查出左肾有10来颗结石，小年轻嫌开刀麻烦，加上身体也没有其他不适，他就做了体外碎石治疗，把输尿管里那些给打掉。肾里的那些，他打算再看看。
最近两年，他总觉得左腰很酸，一开始，他以为是年纪大了，身体走下坡路了。
后来，小何想想不放心，跑到医院去做检查。CT结果显示，他的左肾里，竟然密密麻麻地布满了许多小石头，粗略一数大概有四百多颗，如果再拖下去，整个肾都要切掉。
这是真实发生的事情！
“肾结石”是黄褐色的小石头，表面看起来也很光滑，就像是小河里刚捞起来的一样，然而就是这些小石头可以导致疼痛、血尿、感染、肾积水等，最坏的情况可能需要切除肾脏。
小何之所以得肾结石是因为他不爱喝水，还爱吃豆制品，几乎每天都要吃豆腐，尤其爱吃石膏豆腐。这些都是容易引起结石的诱因。
肾结石偏爱这几种人群，一定要注意！
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，多见于30~60岁人群，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。
肾结石的发病与不合理饮食关系密切!
【1】得过肾结石的人群，5年内肾结石再发率高达50%。
【2】盲目补钙人群：专家介绍，补钙不当引起的各类结石日见增多，这主要与人们盲目补钙有关。
【3】不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏在进行排尿解毒的作用时，需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等，也是造成肾结石的“元凶”之一。
【4】不当食用蔬菜水果：多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
【5】吃太多盐：盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
【6】尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石
【7】慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。
五个症状时肾结石的征兆
疼痛
（1）胀痛或钝痛
主要是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致。
（2）绞痛
由较小结石在肾盂或输尿管内移动，刺激输尿管引起痉挛所致。疼痛常突然发作，始于背、腰或肋腹部，沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射，可伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。
血尿
血尿常伴随疼痛出现。有时候患者无疼痛感，只有血尿或者血量极微，肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查，并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣，如果看到红细胞数目过多就表示有血尿，有时正是肾结石的早期征兆。
排石史
在疼痛和血尿发作时，可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感，结石排出后尿流立即恢复通畅，患者顿感轻松舒适。
尿闭
双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或唯一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭，一侧肾结石梗阻，对侧可发生反射性尿闭。
腰部包块
结石梗阻引起严重肾积水时，可在腰部或上腹部扪及包块。
如何通过饮食预防肾结石
1.多喝柠檬水防肾结石
肾结石形成的主要化学物质是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质，因而可预防肾结石。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以中年男性平时更应多喝柠檬水。
当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。
2.多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。
3.多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
4.增加维生素B的摄入量
科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。
此外，预防肾结石必须改变单一的饮食方式，注意饮食搭配，进食适量；吃晚餐不要太晚，也不要太饱，保证每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮一定量的水，有利于防止肾结石的形成。
✋热门推荐